中医体质辨别

1、中医辩体质体症状表现及原因调养方式质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不平足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血机能协很和谐，七情适度。这种体质的人，多数生在长寿家和调，七族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂自我康复能力强。体情适度就不容易了。平和体质通常表现为情绪稳定，生活规质律，体重波动小等；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。一年四季手都冷，夏天大家都喜欢吹空调，他不敢，一吹空调就手脚冰凉，还要加一件毛衣。但是如果冬可多吃容易“发” ( 甘温益气 ) 的食物

2、，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、阳火力不天只有手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下虚过膝”，才是货真价实的阳虚。比如说同样是感冒，、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，足，畏体别人感冒时是喉咙疼，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足寒怕冷质炎化脓；阳虚体质的人感冒，就会流清水鼻涕，打喷三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。阳虚体质的人，给人的整体感觉就

3、是火力劲不够。“气”令我们提劲，与生存环境之间的物质交换出入有序，营养精微向上向外布散，糟粕废物向下向外排泄。这股气，由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供。因此，气虚体质气气力不是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜虚不足造成的。比如一进空调室就打喷嚏，春天春暖花等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极足，容体开也打喷嚏。有的气虚的人对温度非常敏感，冬天很拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里易过敏质冷，

4、晚上睡觉时，刚开始被窝是冷的，就在他钻进去穴。暖被窝的那几分钟，身上会起风团，被窝暖热了风团就消下去了；早上起来穿棉衣，棉衣是凉的，一穿到身上又起风团，等到活动活动，棉衣热了，风团又落了。温馨提示可服金匮肾气丸。黄芪、人参适量泡水饮中医辩体质体症状表现及原因调养方式温馨提示质是水太多了或者生命的河流不那么畅通，导致不是这可服用化痰祛湿里堵塞就是那里泛滥。为什么会这样呢？主要和脾脏方，常用药物有痰功能相对不足有关。人体中 70%左右是水分，在婴幼儿饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、下肢沉白术、苍术、黄湿或者年轻女性身上这个比例可能会更高些。所以中医萝卜

5、、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日重，容芪、防己、泽泻体说“百病皆由痰作祟”。腰痛、脂肪瘤、眩晕、颈椎光浴。长期坚持运动锻炼。易发胖、荷叶、橘红、质病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖、带下症、不孕症生蒲黄、生大黄、月经不调等疾病有一部分就属于中医的痰湿作祟，、鸡内金。所以中医还有一句话：“顽痰生怪病。”大家都知道“桑拿天”空气又湿又热，使人感觉非常不舒服，湿热体质体内就像桑拿天，内环境不清洁，又湿又热，湿热氤氲，排泄不畅。内外皆显得“浊”饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜湿。在湿热的环境中，东西非常容易腐败，产生很

6、难闻又湿又等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减日常可服六一散热的味道。对应到人体，湿热体质会表现为口臭、汗臭热，排少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术、清胃散、甘露体味大，汗液发黄，皮肤油腻，容易感染化脓，小便黄泄不畅等。消毒丹等。质、味道大，大便很臭，下体外阴异味较大，白带色黄，口苦，烦躁易怒，等等。湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通，肝胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸而形成的。养阴降火 滋补肝肾。此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、海参、鲍一阴一阳谓之道，人体也

7、是由阴阳组成，阳气就是各鱼、鸭肉、鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉，瘦猪肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥种功能活动，阴就是有形的物质，包括阴液、津液。可酌情服用六味阴烈的食物。补阴茶材，如西洋参、百合、芝麻、黑豆等。不适合干姜、肉桂、丁香、桂圆烦热躁在人体，阴阳水火是相互依存、制约的。健康状态地黄丸、杞菊地虚、茴香、核桃等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。动，口下，阴阳平衡互涵，应该既感觉不到阴盛也感觉不到黄丸等。女性用体宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑

8、等。锻炼时干口苦阳盛，否则不是寒证就是热证。很多阴虚内热的人经药剂量应该比男质要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待常烦恼、躁动，生命体验不好，我们就要想办法让他性要轻。顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听们静下来。一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。体症状表现及原因质是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀瘀面色晦滞时

9、间久了还会生肿瘤包块，比如全身各种良性及恶血暗，易性肿瘤。如果一个人体内的血液循环不好，还会带来体生肿瘤很多外形的变化，比如说面色口唇比较晦暗，容易生质色斑、留疤印、生黑眼圈等。瘀血体质一旦得病，不及时正确治疗很容易转化成难治的慢性病，中医有句话叫“久病入络”，基于瘀血体质的各种慢性病尤其如此。所谓“入络”，就是病位很深，药力不太容易达到。中医辩体质调养方式温馨提示饮食调理：宜吃：桃仁、油菜、慈姑、等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。黑豆、海藻、

10、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。可服用桂枝茯苓桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒丸等能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度，甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物，不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽

11、、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行，不宜吃冷饮，避免影响气血运行。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。怎么理解“气郁”呢？大家试着体会一下，在“理不通，气不顺”、“这口气实在咽不下去”、“好憋屈气气机不啊”、“真郁闷”、“堵心”、“添堵”等状态下，郁身心是什么感觉。“气”是力量、是动力，要够力，顺，情体同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无挂碍、无绪郁闷质

12、阻滞。在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。这个过程一定要顺，人才能周身通泰。特秉过敏体如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中体质医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。质多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各 3 克泡水代茶饮，以理气化痰；尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。调养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦 ( 含致敏