中西医健康教育处方

颈椎病颈椎病的主要病因：外伤、慢性劳损、颈椎退行性变化、先天性畸形、咽部炎症颈椎病的主要症状：1、 颈部疼痛多呈酸痛、钝痛和刺痛。2、 颈肩臂放射痛、手指或上肢麻木疼痛。3、 头晕、头痛、行走不稳、猝倒。4、 感觉障碍。自我保健要点l注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。2合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。3预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。4长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。5注意颈肩部保暖,避免风寒刺激，避免反复落枕。6饮食上可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的生成。腰椎间盘突出症本病多发于25〜50岁的人群，多见于男性，以劳动强度较大的产业多见。此外，长期坐位工作、处于潮湿及寒冷环境中的人比较容易出现腰椎间盘突出，孕期妇女由于特殊的生理原因，也可能诱发本病。临床表现与诊断：最常见的是腰痛，还可出现坐骨神经痛，双腿、足跟部位感觉麻木等。腰椎侧突，腰部活动受限，局部压痛，伴有下肢放射痛。治疗：腰椎间盘突出的治疗有保守治疗和手术治疗。除有牵引、推拿、理疗等传统治疗外，还有多种特色治疗如：小针刀、手法治疗、骶管冲击治疗。如果症状较重，则应积极行手术治疗。注意事项：1、 尽早采取积极有效的治疗措施。急性期及发作期应卧床休息，避免下地活动。2、 平时坚持佩带腰围与睡硬板床，限制腰部活动患者应避免劳累及腰部外伤，并注意腰部的保暖。3、 保持腰部的正确姿势（腰椎前凸位），避免久坐与长时间弯腰，坐姿时应选择高且有靠背的椅子。4、饮食应多食滋养肝肾食品，如动物的肝肾、瘦肉、甲鱼等，还可以多食饴糖、大枣或枸杞泡水代茶。肩周炎肩周炎全称肩关节周围炎，又称五十肩，多发于50岁上下，女性多于男性.主要表现：患者逐渐出现肩关节及其周围肌肉疼痛、无力、活动障碍，穿衣、摸背、梳头困难，疼痛可放射至头后部、手指、腕，疼痛持久，夜间多加重，影响睡眠。治疗方法：早期疼痛厉害者可服用消炎止痛药，做理疗、浮针、局部封闭、肩部功能锻炼，后期局部粘连厉害，可行小针刀、关节松动、理疗等治疗，同时进行肩部功能锻炼，与颈椎病有关者需治疗颈椎病。另外还可以配合中药和针灸治疗。特色治疗：1、 浮针：适合早期疼痛者，疗效显著，1次/日，3-5次/疗程。2、 小针刀：适合疼痛时间较长，症状顽固者。疗效稳定，1次/周，3-5次/疗程。注意事项：1、局部保暖。2、肩关节锻炼：爬墙练习、划拳法、拉轮练习、梳头动作、屈肘甩手、展翅。慢性支气管炎改善不良生活方式：防寒保暖，体育锻炼。戒烟和避免被动吸烟，保持室内空气新鲜。加强营养，少食多餐。避免进食辛辣刺激（咖啡，浓茶，可乐，可可等）、生冷、油腻以及海鲜、虾蟹、奶制品等食物。宜多饮水，多吃蔬菜水果，瘦肉，肝，蛋黄。食疗：枇杷叶粥：将枇杷叶15克用纱布包好加水煎汁去渣，加入粳米50克煮粥，粥成后可加少许冰糖。（清肺化痰，降气止咳）2.姜汁蜂蜜饮：生姜30g榨汁，加入蜂蜜60g混合均匀，分3次开水冲饮。（温肺散寒）其他：萝卜、梨、罗汉果、核桃仁、黄芪等。反复发作者可冬病夏治，穴位敷贴治疗。高血压病适宜生活方式：合理膳食，适量运动一少吃盐、多吃醋；少吃辛辣及高胆固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太极拳、门球、交谊舞等缓和运动。控制体重，戒烟限酒一体重不应超过正常的10%。生活规律，充足睡眠。调摄起居，劳逸结合。开朗豁达，平心静气。平稳降压，定时测压。晨起饮水，大便通畅。”三松”:腰带松、鞋子松、衣领松。适宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆类与豆制品、鱼、脱脂奶、香菇、菠菜、粗粮、坚果等。食疗：荷叶茶、莲心茶、枸杞茶、决明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生壳煎水代茶。冠心病改善不良生活方式：戒烟，少饮咖啡、浓茶或可乐等冷饮。勿饱餐、酗酒、激动。避免过度劳累及紧张。恶劣天气注意御寒保暖、减少户外活动。”三个半分钟"：醒后静卧半分钟，坐起半分钟，坐在床沿两脚下垂等半分钟。控制危险因素（降压降脂、控制血糖），坚持服药，定期复查，随身携带急救药品。不适宜食物：动物内脏、鱼子、肥肉、蛋黄、巧克力及糖、贝类。食疗：双花茶（金银花、白菊花），菊花山楂茶，决明子绿茶，枸杞莲心绿茶。玉米粉粥、荷叶粥。糖尿病适宜生活方式：饮食合理，加强运动一饮食定时定量，以低盐、低糖、低脂，优质高蛋白（氮质血症，尿毒症除外）、高纤维素、高维生素（尤其是B、C族）为原则；散步、慢跑、八段锦，太极拳。控制体重，戒烟戒酒一体重应控制在正常标准±5%。生活规律，心态平和。防寒保暖，清洁卫生。正确用药，定期复查。适宜食物：瘦肉、蛋、乳类、豆类及其制品、米糠、麸皮、燕麦、玉米皮、南瓜、苦瓜、海藻类植物及其制品等。主食如米、面。粗粮、土豆、山药可代替部分主食。不适宜食物：忌食白糖、红糖等精制糖类（但发生低血糖时可适量应用），花生，核桃，榛子，松子仁。限食牛羊肉，猪油，奶油，油炸食品。食疗：山药蕙米粥（各型糖尿病，尤其适合脾胃虚弱者）。绿豆南瓜汤：（适于轻中型糖尿病，属气阴两虚者）。戒烟♦每周换种牌号的香烟，新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。♦经常运动，注意饮食，。大量摄取维生素C可以安定神经排除尼古丁。♦替代方法：寻找替代办法转移注意力。♦替代持烟动作：用钢笔或铅笔取代持烟的习惯动作。♦少去酒吧，学会拒烟技巧。♦处方药：处方药可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤贴片一起使用，以增加戒烟成功的概率。♦针灸法：主要是通过调节神经