13、掌握情绪产生的4个环节,可以帮助父母控制情绪,有效避免父母辅导孩子作业时生气发火

掌握情绪产生的4个环节，可以帮助父母控制情绪，有效避免父母辅导孩子作业时生气发火每次谈到作业，很多父母，尤其是妈妈就容易咬牙切齿、悲从心来。。每年都有各种各样的新闻报道，报道因为孩子作业引发的奇葩事，像把父母气的心脏搭桥、脑梗塞，整的家里鸡飞狗跳的。作业可是把父母坑惨了，也就难怪父母经常因为孩子作业发火了。而今天我就借助我们的情绪理论模型，带大家来解决这样一个现实问题，正本清源，还父母们一个蓝蓝的天、白白的云，让父母重新感受世间的美好。我们的情绪理论模型有4个环节，分别是孩子、信息传输、父母和反馈。在本章我们情绪理论模型的第一个环节就是“孩子”，孩子是所有问题的起点。我专栏的第二章也专门讨论了，如何通过“孩子”这个环节来避免发火。其实，把之前的理论完全套用在这里就可以了。第一种：彻底的解决问题父母面对孩子的作业之所以爱发火，归根结底还是因为作业在父母的眼里成了一个问题，成了一个无法控制、无法解决的问题，这个问题不断给父母带来困扰，而父母又束手无策，所以负面情绪就不断积累，最终导致发火。假如父母可以解决孩子的作业问题，作业当然也就不会使得父母发火了？所以，解决孩子的作业问题，才是最治标又治本的解决父母爱发火的方法。具体如何解决，我在这里就不多做讨论了，因为如果单独探讨这一个问题，估计就可以写一篇文章了。我还是把重点放在如何教大家如何控制情绪上，这也是我本专栏的中心。第二种：预防如果问题我们暂时无法完全解决，那么我们可以在“孩子”环节采用的第二种方法就是预防。如何预防呢？很简单，就是在辅导孩子作业前就提前给自己打好预防针，比如说对自己或者对孩子承诺：今天我辅导作业一定不能生气。如果怕自己忘掉，就写一个承诺书，辅导作业时贴在明显的地方。人们对于有天然的遵从承诺的本能，所以，我们一旦做出了承诺，我们会尽全努力的遵守，因此当我们承诺不生气时，我们这种遵从承诺的本能就会抵抗住发泄情绪的本能，做到尽力的控制情绪。第二个环节：信息传输信息传输环节，控制情绪的最有效方法就是切断信息的传输过程，也就是说，要避免因为孩子的作业问题而发火，父母就要减少对孩子作业问题的关注，关注的少了，自然也就少生气了。有的父母可能就会问了：这算什么方法？不管不顾当然不生气了，那要父母还有啥用？其实父母混淆了一个问题：关注孩子的作业时间长短跟孩子的学习并不是成正比的。并不是说，父母时刻关注孩子的作业问题，孩子的作业水平就一定高，孩子的学习就一定好。只有恰当有效的辅导孩子作业，才能真正的达到这样的目的。很多父母喜欢在孩子做作业时，坐在孩子旁边看，然后看到孩子哪里有问题就及时指出，让孩子改正。孩子刚开始做作业时，当然问题很多了，孩子不可能你指出他一次就不再犯了，于是父母看到孩子屡教不改于就容易发火了。久而久之，孩子总是因为作业被批评，也就越来越讨厌写作业，作业完成的就更不好了，父母也就更生气了。那怎么做合适呢？父母完全没有必要这样时刻紧盯着孩子作业。父母可以先教会孩子注意的事项，然后跟孩子约定好，每5分钟或10分钟来检查一次作业，这时孩子有不会的可以问，同时父母把做错的题指出。父母不用时刻紧盯着孩子作业，也就减少了信息传输的过程，不至于因为作业经常发火。这样，既培养了孩子的作业独立性，减少了孩子对父母作业的依赖；同时，也减少了作业问题的信息传输，不至于总是激怒父母；而且还保证了作业质量。辅导孩子作业是有技巧的，不是光凭一腔热血的蛮干。第三个环节：父母在父母这个环节，我们给出了控制情绪的3个方法：1、父母提高自己修养这一点我就不多介绍了，不是短期内可以实现的。2、降低对孩子期望降低对孩子是帮助父母控制情绪一种非常有效的方法。其实就我观察来看，大多数父母之所以特别容易因为孩子作业对孩子生气，基本都与对孩子期望过高有关。因为大多数父母并不真正的了解孩子，不知道孩子不是缩小化的成人，他们在认知思维方式上跟成人有很大的差距。而父母认识不到这一点，觉得孩子学不会、不能集中注意力等问题是孩子本身态度不端正，因此特别容易生气。这种错误认识下产生的错误判断，是导致父母容易生气的一个极大原因。如果父母认识到，这些问题不是孩子自身想这么做的，而是孩子本身的硬件条件不支持，相信父母就不会那么容易生气了。因此，父母必须要认识到这一点，降低对孩子的期望值。3、借助外力借助外力应该是帮助父母最简单、最容易上手、效果也非常好的一种方法了。其实前面提到的预防，就有借助外力的意思，在这里我们将更加详细更加全面的介绍这种方法。所有的父母都不想生气，因此每次生气后，父母就会经常后悔。但是下一次在遇到孩子作业问题，父母照料不误，为什么？因为当父母陷入情绪时，他们就失去了理智，也就无法控制情绪了。但凡他们恢复了一点理智，意识到自己时在生气，他们就可以采取控制情绪的行为。所以，在陷入负面情绪时，能否恢复理智才是控制情绪的关键。而这一点依靠父母本身是无法做到，必须要借助外力。那么如何做呢？第一种是营造外力提醒的环境。比如说我们在辅导孩子的桌子上、墙上贴上“忍”、“控制情绪”，或者是自己给孩子写的不生气承诺书，这样每当我们要生气时，瞬间就可以看到这样提醒，然后我们就恢复清醒，重新控制自己的情绪。我们还可以用视频录制辅导孩子的过程，这样我们可以更好观察自己辅导时的语气、表情、动作等，能更好的反省自己的行为。同时，当我们意识到旁边有录制时，我们对自我的要求也会提高，不轻易发火。第二种就是让外人来直接提醒。比如我们跟夫妻的另一方或者孩子做好承诺，只要他们说出一句话（比如“暂停10分钟”），或者出示一个警示物品（比如手链），我们就必须遵守承诺，暂停自己。这样一旦我们陷入情绪时，他们发出了这样的警告，而我们又做了承诺，遵守承诺的本能就会刺激我们恢复理智。第四个环节：反馈反馈其实就是父母对于孩子的不良行为没有采取恰当的反应，使得孩子不能接受父母的意见，而父母屡次沟通无效，就导致生气了。良好的反馈可以说服孩子，父母就不用生气；错误的反馈，就会导致孩子不配合，使得父母生气。反馈说白了，就是父母的沟通能力沟通技巧，这方面的内容我在专栏的第六章已经说的很清楚了，我就不再多做阐述了，因为沟通能力的养成不是一天两天的，想快速改善很难。但父母记住一条，就基本不会错：沟通，首先沟通的是情绪，其次才是内容。如果情绪不对，内容说的再好再正确