高中体育短跑的途中跑教学优秀教案

短跑途中跑教案班级高一2班人数35人授课教师：孙鹏教学目标1、运动技能目标：了解跑的根本技术，初步掌握短跑途中跑技术2、运动参与、身体开展目标：学生自觉积极的进行练习，并通过练习和游戏开展速度和下肢肌肉力量，有氧耐力和全身肌力。3、心理健康、社会适应目标：通过游戏活动，培养学生勇敢顽强、机智，团结协作精神。教学内容1、短跑途中跑技术2、游戏一一拉网捕鱼教学重难重点：前脚掌着地，腿部后蹬充分，大小腿折叠、前摆，积极摆臂占八、、难点：腿面高抬、登摆协调，动作放松自然程序与时间课程内容教师活动学生活动次数时间一、课堂常规要求：口令清晰体委整队21、体育委员整队精神饱满要求：快、静、齐报告人数2、师生相互问好2、师生相互问好组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△3、宣布本节课内3、宣布本节课内容，提出准容，提出教学目标与要求教学目标与要求4、检查服装，安排见习生4、检查服装，安排见习生见习生随堂见习备5、集中注意力游戏 正反口令练习5、正反口令练习5、正反口令练习部二、慢跑一圈〔400m〕一、组织四列横队一、练习队形k3三、徒手操1、扩胸运动一、组织四列横队一、练习队形5分2、体转运动3、腹背运动4、弓步压腿XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX5、侧压腿6、活动各关节二、教法步骤1、教师示范，讲解动作2、教师口令指挥学生练习△二、学法步骤1、认真观察老师示范2、听口令进行练习

学习与探究一、短跑途中跑技术1、摆臂练习要点：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，两脚前后开立，重心在前脚，肘关节弯曲为90度，摆动时以肩为轴，前后摆动，两臂与身体之间的空隙较小，前摆时手的高度不超过下额，后摆较大2、高抬腿练习要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲3、后踢腿跑要点：在原地跑步根底上，用力蹬地，小腿顺惯性后摆折叠，脚掌朝上4、途中跑技术〔1〕、要领：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、落地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速，从一、组织全班四列横队二、教法步骤：1、教师讲解示范原地摆臂练习方法及注意要点2、口令指挥学生进行原地摆臂练习3、教师示范原地高抬腿跑捏4、指导学生原地高抬腿练习，速度由慢到快5、指导学生行进间高抬腿跑练习要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动。6、教师示范后踢腿跑7、教师指导学生进行行进间后踢腿跑练习一、练习队形©©©©©©©©©@@©©©©©二、学法步骤：1、学生认真听讲，认真领会动作要领。2、学生听口令进行摆臂练习3、学生认真观察领会4、学生听口令进行原地高抬腿练习5、学生行进间高抬腿跑练习台③③③'iz-v qp/ kx/1x76、学生认真观察体会7、学生行进间后踢腿跑练习2-4次2-4次2-4次〔10m〕2-4次202’2,4’4,

支撑腿离地面至8、学习途中跑技术8、学生学习途中跑技术8摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始着地缓冲动作2、教学重难点重点：前脚掌着3©@@ktj/地，腿部后蹬充分大小腿折叠、前〔1〕、教师指导学生进行〔1〕、学生进行50m跑1-3次摆，积极摆臂难点：腿面高抬、蹬地有力、登摆协调3、口诀50m跑练习练习〔要求注意摆臂，注意腿的折叠、高抬与前摆〕①要想跑得快，动作要放松②前脚掌着地，腿部后蹬充分〔4〕、找做的好的同学做示范〔4〕、同学做示范1-3次③折叠、前摆、高〔2〕、教师指导学生进行〔2〕、学生听口令进行1-3次抬、积极摆臂60m跑练习60m跑〔要求注意摆臂，注意腿的折叠、高抬与前摆，步幅大轻松自然〕

发展素质二、游戏——拉网捕鱼1、游戏方法教师发令后，鱼进入鱼塘，选出两名同学手拉手成为“渔网〃，鱼不得出鱼塘，否则视为犯规，参加“渔网〃其他的鱼被捉后亦参加“渔网〃，直至所有同学都被捉住，游戏结束，游戏过程中捕鱼的网不能破开一、组织学生在规定区域内自行散开二、教法步骤1、教师讲解游戏方法及要求2、学生游戏时语言鼓励1、2、:、游戏队形©©©.、学法步骤学生认真理解游戏方法及要求听指挥认真进行游戏1-3次10调节与放松一、放松练习1、做放松操拉伸放松2、小结本课情况。3、宣布下课，收拾器材。4、师生再见一、组织全班集体进行二、教法步骤1、教师示范，指导学生放松2、小结本课情况。3、宣布下课，收拾器材。4、师生再见一、 练习队