浅谈内地西藏班学生常见心理困扰及其应对 论文

浅谈内地西藏班学生常见心理困扰及其应对 摘要：内地西藏生作为内地中学生群体中的特殊群体，在稚气未脱时就远离家乡，跨越几千公里来到内地上学，他们面临的将会是学业、生活、风俗、人际等等全方位的挑战。在认清客观现实的情况下，我们教育工作者应该加强对内地西藏生的心理支持，从普及心理健康知识、开展丰富多彩的心理活动到多方协同，家校合力，运用多个举措帮助内地西藏生顺利度过求学之旅。关键词：内地西藏生、心理困扰、应对策略内地西藏班的中学生普遍在14、15岁的年纪就离开家乡，独自一人来到内地求学，在长达三年的求学旅程中，他们需要面对的不仅有陌生的环境、全新的老师和同学、繁忙的学业和考学的压力，甚至还有“疾风骤雨”模式的青春期，这些困难都要他们依靠自己的智慧去解决。因此，对于内地西藏班的中学生们来说，来内地上学无疑是一次巨大的挑战。在这种情况下，学校应该给西藏生提供怎样的协助，才能够帮组他们能够顺利度过这一段求学之旅？这是我们教育工作者需要细细思考的问题。作为一名心理健康教育的一线工作者，我认为积极开展心理健康教育的意义尤为重大，接下来我将结合内地西藏班学生的常见心理困惑及其应对，谈谈我的认识。一、内地西藏班学生的常见心理困扰 1.学业压力较大

西藏班学生虽然都是经过层层选拔来到内地接受教育的优秀学生，但是我们不能忽略西藏地区的整体教育水平和内地还存在一定差距。因此，在当地成绩突出的西藏班学生来到内地之后，在与汉生的对比之下，原先的优势不再明显，因此，很多西藏生在刚来到内地学习的时候，很容易产生心理落差，由此发展成为自我怀疑，缺少自信的心理，从而感受到更大的学习压力。再加上与他人竞争时的挫败，经常会让西藏生对学习产生紧张、焦虑等负面情绪，如果没有及时得到正确的引导，极易向外发展出逃避、厌学等行为。另外，对于西藏班学生来说，语言问题也是一大挑战。内地的全汉语教学模式需要西藏生使用汉语思维进行学习与思考，这种放弃早以适应的藏语思维方式，跟着老师完全使用汉语思维的学习模式很容易让他们思维困难，再加上有一些老师存在普通话不标准、语速过快、音量过小等问题，这些都增加了西藏生的学习难度，需要他们做出更多努力去克服，也自然而然的感受到更大的学习压力。 2.生活适应不良

西藏生普遍都是小学或初中毕业就来到内地求学，远离家乡的他们在度过最初的一段充满新鲜、好奇的时光之后，能不能融入这个新环境就变成了一个巨大的挑战。内地和藏区大到气候、地理环境，小到饮食口味、风俗习惯都有很大的差异，对于还处于未成年阶段的藏生来说，巨大的改变很容易让他们产生无助、迷茫的心理，从而引发想家、担忧、焦虑等情绪。尤其是来自牧区的西藏生们，他们普遍更加敏感、细腻，也更不擅长表达自己，这就导致他们容易感到难以适应，有些甚至会出现头疼、失眠、食欲不振等生理上的不适。因此，解决生活上的不适应对于西藏生来说也是一个不容忽视的大问题。 3.人际关系紧张

西藏班的学生来到内地之后，由于汉语的不熟练，他们在课下依然习惯继续使用藏语为主要的交流语言，这使得西藏生之间十分团结紧密，但也导致了他们的小团体意识强烈，和汉生很少交流交往。同时也让西藏生和内地的老师们缺少交流。另外，由于西藏和内地的文化风俗差异，双方在沟通交流时很容易产生误会。我们大家都知道在人际关系中，沟通交流是增进感情、解除误会、表达自我的一个主要途径，但由于以上这些原因，西藏生与内地师生沟通交流具有天然的隔阂，大部分时间交流只停留于表面。这也导致西藏生在内地求学过程中，遇到问题或者困难时，不愿找当地的师生求助，使得很多问题错过了最好的解决方案和时间。其次，过于紧密的西藏生小团体虽然可以在一定程度上满足藏生对于归属感的需要，也能在西藏生的校园生活中发挥相互扶持、彼此帮助等一些积极作用。但小团体的另一些特点更多的会带来负面影响，比如小团体所具有的排他性反而使得西藏生们错失了和其他内地学生交往的可能，大大增加了他们融入内地环境的难度，此外，一旦有西藏生同学在小团体中遭受到人际关系挫折或困难，那么由于社交圈局限于小团体的影响，他们通常容易被集体排挤或孤立。这也使得他们一旦遭遇人际交往上的挫折，就会陷入没有朋友的极端境地。4.“自我同一性”危机

根据埃里克森人格发展八阶段理论，12-18岁的中学生们正处于自我同一性对角色混乱这一发展阶段当中，这一阶段的青少年一方面需要解决理想中的自己和现实中的自己两者之间的矛盾，另一方面需要正确认识自己和学校之间的关系，在学校中找到自己的位置和存在的意义。这一阶段的西藏生都期待在内地求学的过程中能够按照自己的意愿学习、生活。但实际情况是，在内地求学的西藏生普遍寄宿在学校内，每天的学习、生活都需要服从学校的统一管理。比如，校园内禁止携带各类电子设备，每周只有在固定的时间能够拿到自己的手机和家人，朋友联络。诸如此类的种种规定和正处于高中阶段的西藏生们所抱有的期待很不相符，两者之间产生的冲突很容易让他们产生不满、愤怒等消极情绪。如果没有及时认识到自己和学校之间的关系，不能够按照一定的规范约束自己的行为，只一味的期待学校可以按照自己的期待存在，甚至因为不合心意，而采取一些极端的方式反抗或逃避校园生活，那么很有可能导致心理状态变得极端偏激。二、如何进行有效引导及应对 1.加强心理健康教育，普及心理健康知识

内地大部分学校都已经具备专职或兼职的心理健康教师，我们应该充分发挥心理老师的作用，在西藏班开设心理健康教育课程，通过心理健康教育课程系统的向学生传授普及相关的心理健康知识和技能，对于西藏班来说，应该以他们的实际情况为背景，重点以帮助他们顺利适应内地求学生活这一挑战为主，课程着重在新环境适应、学习动机的激发、人际交往技能、调节情绪、正确面对挫折等主题上。通过科学正向的引导和有趣的课程设计让学生可以在主题活动中学习心理技能、提高心理素质。除了日常的心理健康教育课程之外，还可以细分西藏生中的不同小群体，准备不同的专题心理健康讲座或团体辅导，更加精准的解决不同的心理困扰。除了心理健康课程之外，心理老师每周定时开放心理咨询室，帮助有困扰的学生进行一对一心理辅导。同时，做好记录和追踪回访工作，让心理咨询室成为学生们的“心灵氧吧”，帮助他们及时疏解不良情绪。 2.积极发挥心理委员的作用

由于每个班级每周的心理健康教育课程次数不多，而心理老师又需要关注全校学生的心理状况，因此，在第一个学期开始前，每班可以选出一名心理委员，再由心理老师对这些心理委员进行集中培训，让各个班级的心理委员有能力实时监控班级里其他同学的心理状态，可以做到及时发现并上报给心理老师，再由心理老师进行个别辅导，这种模式可以让心理委员成为心理老师小助手，能够让心理老师和学校更快更准确的发现问题，让心理老师真正能够做到有的放矢。同时，心理委员也可以在日常学习生活中收集班上同学困惑的、好奇的心理健康知识，再上报给心理老师，由心理老师根据学生的实际需要来准备各个班级的心理健康教育课程主题，这样做可以让心理健康教育课程真正做到满足学生需求，贴近学生生活，从而实现对学生生活的现实指导意义。 3.成立心理社团，举办丰富多彩的心理活动

学校通过成立心理社团，一方面可以让西藏生在课余时间能有更多的机会接触学习心理学，另一方面心理社团也是一个很好的促进汉藏学生沟通交流的空间。因为共同的爱好和兴趣组成的社团成员之间不仅容易相处，还能够通过心理社团的主题活动加深对彼此的了解，在一定程度上达到化解文化差异带来的天然隔阂的效果。此外，还可以通过策划丰富多彩的心理活动来提高西藏生对于心理健康知识的了解和运用。比如，心理剧大赛、心理手抄报比赛、心理电影赏析等。种类多样的活动不仅可以普及心理健康知识更可以丰富西藏生的业余生活，帮助他们缓解思乡之情。 4.多方协同，家校合力

对于西藏生来说，在校的日子里相处时间最长的就是班主任，可以说班主任也是最了解他们学习生活状态的人。因此，向班主任普及心理健康知识、开展心理健康培训也非常重要。让每一位班主任都能够借助心理健康知识更加科学的进行班级管理，让学生有了心理困惑愿意也期望找班主任聊聊。此外，稚气未脱的西藏生们背井离乡来到内地上学，难免思念远在故乡的亲人朋友，然而这份思念如果没有及时得到纾解也将会成为西藏生的一块“心病”，因此，日常的家校沟通、合力共育也是保证西藏生保持良好