你具有的保证自己健康的能力

你具有的保证自己健康的能力你具有的保证自己健康的能力第1页健康素养你含有确保自己健康能力！你具有的保证自己健康的能力第2页骨折后该怎么办？你会马上在现场帮骨折伤员复位吗？你具有的保证自己健康的能力第3页1、骨折后切勿现场复位，搬动前固定骨折部位对较大、较深伤口，能够压迫出血处上方血管止血。如指压止血、加压包扎止血、止血带止血。在搬移前应该先固骨折部位，以免刺伤血管、神经，尤其是搬运脊柱损伤伤员，要保持他脊柱平直，千万不能把他抬起来或背起来骨折后切记：不能马上在现场进行复位！你具有的保证自己健康的能力第4页骨折简单包扎方法肋骨骨折胸椎、腰椎骨折前臂骨折前臂骨折你具有的保证自己健康的能力第5页安眠药、止痛药等能够自己依据身体情况

自行决定怎样服用吗？你具有的保证自己健康的能力第6页长时间或者不妥服用镇静催眠和镇痛等药品轻易上瘾，比如止痛片、安眠药都可成瘾。药品上瘾会损害健康，严重时会改变人心境、情绪、意志等。这类成瘾性药品一定要在医生指导下进行，千万不能自主服用！

2、催眠止痛药易成瘾，必须遵医嘱服用你具有的保证自己健康的能力第7页一天喝酒最多不能超出多少？你具有的保证自己健康的能力第8页3、少饮酒、不酗酒提议成年男性一天最多饮用：白酒1两，红酒4两、黄酒4两、啤酒2.5瓶成年女性一天最多饮用：白酒6钱，红酒2.5两、黄酒2.5两、啤酒1.5瓶孕妇和儿童、青少年不应饮酒！饮酒时尽可能选择低度酒，如啤酒、红酒、黄酒高血压、高血脂、冠心病、肝病等患者应该戒酒你具有的保证自己健康的能力第9页咱们一天应该喝多少奶？你具有的保证自己健康的能力第10页4、每日最少饮奶300克，有益身心健康提议每人天天饮奶300克或相当量奶制品。提议中老年人选择低脂或脱脂奶粉，以防止饱和脂肪酸过多摄入，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。提议每人天天摄入30～50克大豆或相当量豆制品。你具有的保证自己健康的能力第11页你知道自己体重是否在正常值范围吗？你具有的保证自己健康的能力第12页5、保持正常体重，防止超重与肥胖简单计算方法女性标准体重：身高（厘米）－105＝标准体重（千克）男性标准体重：身高（厘米）－100＝标准体重（千克）

超重=超出标准体重10%

肥胖=超出标准体重20%

体质指数（BMI）法BMI=体重（千克）/身高（米）2成人正常值:18.5～23.9kg/m2超重:24～27.9kg/m2肥胖:≥28kg/m2

你具有的保证自己健康的能力第13页孕妇在怀孕期间最少要进行几次孕期检验？你具有的保证自己健康的能力第14页6、孕妇最少5次孕检，保护大人胎儿健康国家要求孕期妇女最少进行5次孕期检验。孕早期（怀孕三个月以内）最少检验1次孕中期（怀孕3—7个月）最少检验1次孕晚期（怀孕7个月及其以后）最少要检验3次你具有的保证自己健康的能力第15页生病了你怎么办？你会这么做吗？自己去药店买药或自己找点药吃？或者暂且忍着，撑不住才去就医？你具有的保证自己健康的能力第16页7、生病及时就诊，遵照医嘱服药生病后要及时就诊，盲目自我治疗，会延误治疗时机，甚至加重病情！不要乱求医，不能凭一知半解、道听途说自行买药治疗，要及时到正规医院治疗，遵从医嘱按时按量用药。千万不能自行到药店买药治疗！你具有的保证自己健康的能力第17页什么时候开始对婴儿母乳喂养？

什么时候开始为婴儿添加辅食？你具有的保证自己健康的能力第18页

8、婴幼儿尽早母乳喂养，6个月合理添加辅食孩子出生后1小时内就应开始母乳喂养，母乳是婴幼儿最理想食品。婴儿6个月以后，坚持母乳喂养同时应适时、适量添加辅食。添加辅食标准是由一个到各种，由少到多，由细到粗。

你具有的保证自己健康的能力第19页你认识“OTC”标志吗？你具有的保证自己健康的能力第20页

9、认清药盒标识OTC：不用医生开处方药药盒标签印有红色或绿色“OTC”字样指是此种药是非处方药，能够不凭借医生处方购置，并按照说明书使用；未标“OTC”字样药品必须在医生指导下使用。服用药品前注意查看药品使用期！OTC你具有的保证自己健康的能力第21页四害是指什么？它们能传输什么疾病？你具有的保证自己健康的能力第22页10、防治四害，保护健康蚊子传输疟疾、乙脑、登革热防范方法：使用纱窗、纱门、蚊香、蚊帐等预防蚊子叮咬，也可适量使用杀虫剂毁灭蚊子你具有的保证自己健康的能力第23页10、防治四害，保护健康苍蝇传输霍乱、痢疾、伤寒防范办法：去除卫生死角，吃剩饭菜、瓜果要加盖防蝇罩，提倡使用纱门、纱窗，使用适量杀虫剂等方法主动杀灭苍蝇你具有的保证自己健康的能力第24页10、防治四害，保护健康蟑螂传输痢疾、伤寒防范办法：保持环境干燥、使用药品捕杀是主要方法，其次可使用诱捕蟑螂药盒等。你具有的保证自己健康的能力第25页10、防治四害，保护健康老鼠传输鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病防范办法：堵塞老鼠进入居室入口物理捕杀如使用捕鼠夹等也可使用药品诱杀，但注意不能使用国家禁止如“毒鼠强”等药品你具有的保证自己健康的能力第26页问题回顾—看看你掌握了多少？1、骨折后你会在现场帮骨折伤员复位吗？2、安眠药、止痛药等能够自行决定怎样服用吗？3、一天喝酒最多不能超出多少？4、咱们一天应该喝多少奶？5、什么样体重属于超重或肥胖？你具有的保证自己健康的能力第27页问题回顾—看看你掌握了多少？6、孕妇在怀孕期间最少要进行几次孕期检验？7、自己去药店买药或自己找点药吃？8、什么时候开始对婴儿母乳喂