《心理学与幸福人生》课程大纲(新)

《心理学与幸福人生》课程大纲性、实践性、互动性很强的课程。《心理学与幸福人生》课程根据社会发展需要和大学生身心发展的特点，依据心理学、教育学和团体动力学的有关原理，把抽象的心理知识和生动活泼的操作实践结合起来，激发学生学习兴趣的同时，使学生在实践活动情境中体验、开发心理潜能的一种公共基础课程。下坚实的心理基础。一、课程的性质、目的和任务本课程是一门基础课性质的公共选修课，具有活动课程的互动性与开放性,强调以活动课程的形式组织实施课程内实的感悟、体验和反思,进而能够对自己和他人的认知、情提升自我感和价值感,不断内化那些经过活动中的交互作用而培植的观点,最终达成人格和谐发展之目标。其主要任务（一）宣传普及心理健康知识，帮助大学生认识健康心二）介绍增进心理健康的方法能（三）解析身边的心理现象，帮助大学生了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，以科学的态度对待心理问题；(四）传授心理调适方法，帮助大学生消除心理困惑，纳自己、善待他人。二、课程教学的基本要求式、感悟式教学加强师生互动，引导学生思考、学习。自我调适的策略。学完本课程后，应达到下列基本要求：（一具备人际交往的技能；（二）的人格；（三）的积极适应和协调。三、课程教学内容第一章大学生心理学概述课时分配：2课时教学要求：容和基本任务；了解自身心理健康的发展状况并明确心理健康的标准。教学内容：第一节大学生心理学概述一、心理学一般概述主要内容：心理的概念和研究对象、心理学的产生和发展、心理学的分类。二、大学生心理学概述生心理学研究方法。第二节大学生心理发展一、大学生心理发展的主要特点展；兴趣深化并与职业成就相联系；规划生活、设想未来与预期社会化。二、大学生心理发展的过程（适应大学环境的阶段，表现为对大学环境的不适应以及由此带来的心理的不稳定；第二、三学年（全面发展的阶段，主要表现在：人生观、世界观逐步形成并趋于稳定，四学年（从学生生活向职业生活过渡阶段，表现为专业心理进一步趋向稳定，自立感和社会责任感明显增强，并且对未来事业产生了种种美好的憧憬。三、大学生心理发展的主要矛盾思考题：1、对照大学生心理健康的标准，分析一下你的心理健康状况如何？2、制订一个自我心理健康发展的计划，明确每一阶段所要努力的目标。3、你认为近几年来大学生心理问题上呈现了哪些的新的特点？如何解决这些心理问题？第二章压力管理与调适课时分配：2课时教学要求：了解压力是什么以及压力的来源，掌握压力管理和应对的方法。教学内容：第一节认识压力一、压力是什么紧张感；压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。二、压力的累积效应的。第二节压力管理及应对1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气2、转移并释放压力3、休息是为了更好地工作，谁拒绝休息谁就不能很好地工作。4、找信得过的朋友聊一聊然随风而逝。面对无法控制的事情：做好情绪管理，提升情商、做好时间管理，让生活井井有条、养成好习惯，发挥减压阀的作用、记得别人的好、做事留有余地、办法总比问题多、增加心理弹性、学会处理关系、有效的社会支持系统。第三章发现自我之旅课时分配：2课时康的自我意识。教学内容：第一节自我意识概述一、自我意识概述主要内容：自我意识的内涵、自我意识的结构、自我意识的发展、自我意识的信息来源。课题思考：1、大学生的自我意识有什么特点？2、用三个形容词概括自己，这样的概括源于何时、何事？第二节大学生自我意识的偏差及大学生自我意识的培养主要内容：大学生常见的自我意识的偏差：自我否定、自负心理、虚荣心理、逆反心理、从众心理、自我中心。案例分析典型的自我意识偏差个案。学会自我悦纳的小训练。第四章人格认知课时分配：2教学要求：格发展中可能出现的问题及调适方法；把握塑造大学生健康人格的基本途径。教学内容：第一节 大学生人格及其特一、大学生人格及其特点学生人格的基本特点包括人格变化特点和人格发展特点两个方面。二、大学生气质及其特点三、大学生性格及其特征第二节大学生健全人格的塑造一、新世纪的呼唤：塑造健全人格发展的新型人格模式。二、大学生健全人格的基本特征主要内容：具有积极进取的人生态度；有责任感；有良好的人际关系；自尊自信；善于自我控制。三、寻找塑造健全人格之路主要内容：树立正确的世界观、人生观；认识自我，优化人格整合；努力学习科学文化知识；积极参加实践活动，从小事做起；发展良好的人际关系，融入集体；锻炼身体，强健体魄；防止“过犹不及”。思考题：1、分析一个人的气质与性格可从哪些方面入手？你的气质与性格如何？你将如何努力进行训练使自己的气质与性格向良好的方向的发展？2、大学生健全人格的基本特征有哪些？如何在实践中塑造健全的人格？第五章人际关系课时分配：2教学要求：教学内容：第一节大学生人际关系概述一、人际关系的内涵术的飞速发展,产生了网络人际交往这一新型的人际交往方式。二、人际关系的类型和特点大学生人际关系的特点包括重横向联系、小群体多、注重自我选择、深刻持久、感情色彩浓厚。三、大学生人际交往的意义主要内容：人际交往是人身心健康的需要；获得安全感、满足感的需要；确立自我价值感的需要；人发展的需要。第二节大学生人际吸引因素一、人际吸引的条件引人的个人特征、相似与互补等。二、影响人际吸引的消极因素因，概括起来有两类，即客观因素与主观因素，或环境因素与心理因素。三、影响人际交往的几种不良心理主要内容：自卑心理、猜疑心理、逆反心理、排他心理、作戏心理、嫉妒心理。四、建立良好人际关系的途径主要内容：正确理解人际交往的心理学原则，包括交互原则、功利原则、自我价值保护原则；改善认知模式，克服认知偏差；建立健康的人际交往模式；塑造良好的个人形象，增进个人魅力；提高人际交际的技巧思考题：1、影响大学生人际交往的因素有哪些？2、大学生人际交往不适的主要表现有哪些？3、大学生如何才能建立良好的人际关系？第六章学习课时分配：2教学要求：健康的关系；把握大学生学习过程中的常见的心理问题及调适方法。教学内容：第一节学习的一般概述一、学习的定义业性、自主性、多元性、探索性等特点。二、学习的一般过程和分类型，有助于采取相应的措施来促进各种学习。三、学习中的非智力因素主要内容：动机与学习；情感与学习；意志与学习；性格与学习。四、学习的作用类社会的进步。第二节大学生学习与心理健康一、大学生学习与心理健康同样心理健康状况对大学生的学习也起着重要的影响。二、大学生学习中常见的心理问题及调适注意力不集中与调适。思考题：1、什么是学习？大学生学习的特点有哪些？2、试述艾宾浩斯遗忘曲线给我们学习上的启示。第七章大学生情绪与调节课时分配：2课时教学要求：及与大学生发展的关系，掌握控制与调节负性情绪的基本方法。教学内容：第一节情绪概述一、有关情绪的理论认知-评价情绪理论；动机-分化情绪理论。二、情绪的概念三、情绪的分类主要内容：我国传统的情绪分类；伊扎德的情绪分类；克雷奇的情绪分类；消极情绪和积极情绪。四、情绪的状态的某种情绪，其中比较典型的情绪状态有心境、激情和应激等三种。五、情绪的功能主要内容：适应功能；动机功能；组织功能；信号功能；感染功能和迁移功能。第二节情商与大学生的情绪调适一、情商主要内容：情商的含义；情商与智商。二、情商与大学生的发展影响着大学生综合素质其他方面的发展。三、大学生情绪调适的原则和方法适度宣泄，采用情绪放松技术。思考题：1、结合你自身的情绪特点，分析积极情绪和消极情绪给你的学习、生活所带来的不同影响。2、什么是情商？情商对大学生的学习、生活有何意义？3、结合情绪健康的标准，谈谈如何调节你自身的情绪？第八章大学生恋爱与性心理课时分配：2课时教学要求：状、恋爱心理和恋爱中存在的问题，树立健康的恋爱观和发展健康恋爱行为。教学内容：第一节大学生性心理健康一、正确认识性和性行为二、性心理的产生与发展异性接近期、两性恋爱期。三、现代大学生的性心理特征自爱性与盲冲性；男女生性心理的差异性。四、大学生常见的性心理问题及其调适困扰与调适等。五、努力促进大学生性心理健康学校、社会也要共同加强大学生的性心理健康方面的教育、引导。第二节大学生恋爱心理健康一、大学生的恋爱及其发展过程和深入的倾诉，身体的亲密接触，或聚或散。二、大学生恋爱心理及特征取向性突出、不成熟性与不稳定性、自控力与耐挫力较弱。三、大学生恋爱中常见的心理困境应对主要内容：爱情错觉与应对；恋爱中的“高原心理”与应对；恋爱中的“吸引力危机”与应对；失恋与应对四、培养健康的恋爱心理与行为责任感；提高恋爱挫折承受能力；思考题：1、如何正确地理解“性”？性心理健康的标准有哪些？2、什么是爱情？正确的恋爱观应该是什么？3、如果你恋爱了，你将从哪些方面努力使你的恋爱行为健康、文明第九章 大学生心理冲突、挫折及应对课时分配：2课时教学要求：了解自杀的危害及预防。教学内容：第一节大学生心理冲突与应对一、心理冲突的概念和类型二、大学生中常见的心理冲突冲突；合作和竞争的心理冲突；满足与抑制的冲突。三、正确应对心理冲突主要内容：正视现实，接受现实；冷静思考，理智应对；顺其自然，把握机会；降低期望，学会放弃；接受咨询，寻求帮助。第二节大学生心理挫折与心理防御一、挫折的概念、分类和影响主要内容：挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到，需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应，包括挫折情境、3重性，既有利也有弊。二、大学生心理挫折的表现及产生的原因中的挫折；大学生心理挫折的原因一般可概括为外在因素与内在因素。三、大学生心理防御机制倒退、固执、反向、逃避、压抑、冷漠、文饰、投射、轻生等。第三节正确应对挫折一、正确认识挫折二、正确对待挫折第四节大学生自杀预防一、自杀的历史与现状主要内容：自杀是IQ高的哺乳动物才有的行为，自从人类懂得了“生命”与“死亡”的概念后，就开始有了自杀行为；目前，自杀已成为一个对大学生健康成长构成破坏性威胁的问题，该问题已引起社会的普遍关注。二、大学生自杀的原因三、大学生自杀预防主要内容：把握自杀者的心理；自杀预防的措施和方法。思考题：1、目前大学生中常见的心理冲突有哪些？2、试述心理防御机制的积极反应和消极反应。3、联系自身实际，谈谈你所遭遇的挫折感受及应对设想。四、课堂教学设计、方法与其他传统学科相比,心理健康教育课程不以传递心理健康的理论知识为宗旨,而是强调学生在活动情境中体验、分享,所以教学安排并不严格地按照预设的程序进行。教师在教学过程中及时利用学生互动分享的生成性资源组织教良好心理品质的形成,增进心理健康、开发心理潜能。师生归纳为:做出小结,并将有关的心理学理论知识浓缩进去,传授给学生。概括起来,此方法的操作程序是:案例导入——思考讨论——总结提高。团体心理辅导法。团体心理辅导的过程是一个借助于成员之间的互动而获得自我发展的学习过程。它非常重视学变其行为模式,达到使团体成员成长和发展的目标。团体心:(1)民主参与性原则，教师作为团体的领导者和团体(2)活动性原则，教师应根据团体目标,选择设计团体活动,诱发学生进行体验性学习。(3(4)灵活性原则，教师可根取得辅导效果的最大化。心理测试法。在课堂教学中老师可以根据讲授内容插入心理自测量表,帮助学生了解自己的心理状况。教师应注意识这一章时,教师可采用自尊量表评定学生对自我价值和学含义,说明测试只是帮助自己进行自我认识和问题评估的工具,学生应结合自己平时的行为表现去思考,而不能根据结果随意给自己贴标签。行为训练法。大学生心理健康课程应以行为训练为核心使学生有效地实现从知到行的转换。行为训练是以行为学正并消除不适应行为的一种心理辅导方法。教师在运用这一教学方法时,应遵循以下原则:(1)从易到难的原则，教师可复杂的目标行为的学习。(2)示范性原则，为了避免学生在行为训练时获得负性经验,教师可以给学生提供必要的行为(3