心理健康专题讲座(提纲)

心理健康专题讲座提纲)虎贝中心小学吴爱玉第一讲缓释心理压力，增进心理健康一、什麽是心理健康（一）心理健康的基本含义19年世界卫生组织明确指出：健康不仅仅是没有疾病而且是生理上、心理上、社会上的完好状态和完全安宁。心理健康通常是指人的基本心理活动的过容的完整，刘维良，20）0（二）心理健康的标准智力正常，乐于学习和活动、有和谐的人际关系、保持乐观、积极的情绪状态、人格完整，自我协调、有良好的意志品质、能动地适应环境、心理行为符合年龄特点三心理健康与不健康的区分、心理健康中的“灰色区概念”白人都散落在这一灰色区域内。（岳晓东，19）（图略）二、影响心理健康的因素（一）社会因素政治；经济；文化；生活环境力等（二）个人因素向性程度；自我调节能力。三、教师的心理压力源多重角色冲突与自我的迷失社会转型时期的竞争压力工作环境中的机遇与挑战职业倦怠感对未来生存发展的担忧恋爱、婚姻、家庭的困扰四、缓释心理压力，增进身心健康、立足现实，合理地给自己定位、保持进取的人生精神、合理的认知体系、培养积极、平和的心态、及时调节不良情绪、适时适度放松心情第二讲把握学生心理，做好教育工作一、中学生主要的心理特点（一）生理发育及其心理适应身体的成长身体变化的适应（二）性心理的变化与性意识的觉醒性心理的变化异性疏远期；异性吸引期；异性眷恋期；爱情尝试期性意识的觉醒对生殖发生兴趣爱看描写性爱和爱情的文学作品意识到两性的真正差异开始关心自己的性别特征，注重扮产生与异性交往的强烈愿望初恋的萌发（三）思维发展的特点抽象逻辑思维日益占据主导地位思维的独立性、创造性与批判性高抽象思维在高中阶段进入成熟的思维差异基本趋于定型对思维的自我意识和监控能力进强（四）情绪的发展特点及消极心境的产生丰富多彩、充满热情、富有朝气情绪表现的矛盾性情绪由易露逐渐表现出内隐、文饰的特并逐渐趋于稳定易出现消极心境（五）自我意识高涨独立性的提高和成人感的产生自我认识更加客观、深刻有针对性的闭锁性强烈的自尊心表现出明显的反抗心理高中生的自我意成熟，更多地关心自己的未来发展和个长（六）人际关系的发展特点逐渐克服了团伙的交往方式朋友关系在生活中日益重要与异性之间的关系日益融洽，开始相互有好感与父母关系的变化高中生能与父母或其他成人保持一种肯定的尊重关系反抗的成分逐渐减少（七）小学生价值观的确立小学生确立价值观的主客观需求高中生具备了分析社会现实掌握社会标准的认知能力将面临、择业问题，需出抉择体验到更为广泛冲突和压力，面方面的价值取向自我意识的发展使高中生有能力面活中的一切问题小学生价值观的特点对理论问题的探讨感兴趣价值观的核心是人生观问题其价值观具有个性色彩尚缺乏稳定性二、青春期教育的思考（一）做好青少年的性健康教作（二）保持亲子之间良好的情通（三）尊重青少年的独立人格（四）培养青少年自主学习的能力（五）维护青少年的心理健康第三讲小学学生常见的心理问题与辅导策略（学习方面学；学习疲劳；焦虑情绪方面：抑郁；易怒性心理：性别认同倒错度自慰个性、行为方面：自我中心意识过强；自卑；怯懦；网络痴迷人际关系方面：同伴关不良；亲子间的对立第四讲 小学生注意力训练我们学生最问题那就是马虎，什么是马不认真是马虎！惯那就可以养成不马虎的习惯。我们要求学生必成作题或作业检查的习惯在学校如此在家也必须如此自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体的别有事没事地问一句饿吗？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需间。除此之外的孩子通常注意力是中的这表现在上课时有时家有兴趣我就说说我知道的。一、听觉集中训练法：念“嘀嗒。嘀嗒”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分坚持六天。二、视觉想象训练：怎样服“走神儿”的。、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如合时书桌上家里的写字台上墙上等这样无论上讲还是回家做作业都可醒自己别走神。、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，球约分钟。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想多久本上的记录会越来越少的。、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定成视情为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了。了告诉我。我还想检验一下行不。三、如何克服心理障碍：、学会建立理性的价值观念。(解人的基本心理需求及期望。(加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。(习多侧面、多角度地看待学习和生活。2学会建立良好的自我观念。(进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。(会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。(立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、功。(强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度度；能反省自己的不足，并极的态度处之。第五讲 让成长不再烦恼——留守儿童及随迁子女女生青春期教育一、生理特征、月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱阴道排出每月一次叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28提前或延后天仍属正常范围，如果短于2天或高出4天，那么最好到医院检。（）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质用“黑心棉”制作巾，很不卫生，危害身体健康。（）勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用洗勤晒。（）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、过。（）多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。、青春痘现细菌侵入而引起发炎。做到：（）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、啡等有刺激性作用的食物。（）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径，保持乐观情绪。（）经常保持皮肤清洁（我可不希望同学们出现化妆的）、节食与减肥二、心理特征青春期生由于生理变化会引起心理的一化。（一）青春期带来的变化（二）青春期心理变化（）思维的独立性、批判性创造性有了明显发展（）情绪发展情感丰富易变（）自我意识的增强（）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。为什么说萌动的春情好么美好，存在时也能酿成灾祸呢？请同学们思考。青少年时期是每个人在积累知识增加社会经验的时期应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。三、生活警示、优雅大方地与男同学交往（）交往的目的是学习异性的长处（）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。（）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有尊严的事，要避的热情和亲近。（）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方不与男性拥抱到侵扰和挑要冷静地设法摆脱。、要有正确的审美观（）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂“清水出芙蓉，天然去雕饰。（）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵一。（）注意自己的风度美（）保持健康美—、加强与长辈、老师的沟通、学会自我保护常识女生自我保护1招：（）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。（）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书习功课。（）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。（）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。（）与长辈闹别扭时切不可赌气离家出走。（）衣着不要太暴露。（）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。（）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。（）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有。（1）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈。（1如自己做错了什么事不要让人作为把柄威胁你听从他的摆布。第六讲小学生心理健康知识讲座心理健康是人的健康不可分割的重要方面那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以面：康的首要标准）２情绪健（心理健康者能经常保持愉快开朗满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)３．意志健全(目的明确合理，自觉性高善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强自制力好，既有实现目标的坚定性又能克制干扰目标实愿望动机和行为）４．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。５．人间关系适应（其表现：一是乐于与中保持独立而完整的人格有自知之不卑不亢三能客观价，极态度多于消极态度）６．反应适度（能动的适应和改造环境保持人格的完整和健康）７．心理特点符合年龄（一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现）那么，心理健康的标准又是什？．乐于学习。能与老师同学和他人保持良好的人际关系与人为善团结互助。．情绪基本稳定，心情轻松愉快。．意志健全，树立自信。不良的心理行为表现：．注意异常。我们可以从以下几个方面入手：（）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；（）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。（）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样少分心，保持高度的集中。（）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，使人对外界的各种刺激应能有所提高。．情绪反应异常。（）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心点者经“车到山前必有路败乃兵家常事”等等。（）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，解内心的痛苦，自己有一个强壮体。（）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情哭好受一些。但切选择伤害自己或他人方式。．学习困难。．人际关系紧张。．考试焦虑（）自我放松（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下依次用力将拳握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任松为止。以后再有焦虑情绪时，就可以这样地放松，这样焦虑就可慢地得到缓解）（）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，焦焦虑的情绪状态中解放出来。（）深呼吸及自我暗示。．意志薄弱，缺乏自信。如何培养自信心，以下为大家议：．不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代是失败，成功总是在不实践中获得的。．每天清晨醒来是，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情。．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；．培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；．了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。．要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信.第七讲 别让依赖心理毁了你一、什么是依赖立亦步亦趋，不敢相信自己，不敢，不能自己决断，这就是依赖。到情友人况现在较年幼的儿童身上。二、过分依赖的危害创然又怎能生存、发展，有所作为呢？、依赖是独立生活的障碍、依赖影响成长健康三、依赖心理的形成四、如何克服依赖心理我们先来看这样一个故事：我们自身又应当做些什么呢？、充分认识依赖心理的危害。、从“家庭保护伞”中走出来。、要丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。、以名人为榜样，认识自我，培养自信和独立解决问题的能力。、要多作尝试不怕困难，树立奋发自强的精神。第八讲小学生心辅导技巧初探现结合本人实际简述如下：一、学会倾听倾听时应注意以下艺术：第一，充分运用开放性提问第二，恰当运用封闭性问题第三，善于运用鼓励和重复语句第四，准确运用说明第五，有效运用情感反应二、学会尊重为了达尊重，需意以下几点：1尊重意味着完整接纳一个人，包括他身上的消极面和缺点；2尊重意味着以真诚为基础，并非无原则的迁就；3尊重意味着一视同仁，要尊重弱者；4尊重意味着以礼相待，对来访者热情相待，礼仪周全；5尊重意味着信任对方；6尊重意味着保护对方隐私。三、学会真诚因此意：1真诚不等于说实话，真诚与实话实说有联系，但不能相提并论。什么都可随意的、说出来，有时实话未必要实说。2真诚不是自我的发泄，应适度，过多地宣泄自己反而会产生负面加修饰成要实事求是，既大自己，也不妄薄。四、学导、解释、忠告、自我开放等。1指导最确强咨询辅导或多或少使用指指导方式有如下面：其一，是语的改变，就是指导来改变言语表达。其二，是给予特殊的建议和指导，如对考试焦虑的学生建议修改作息制度，每天坚持适量的炼。其三，自由联想式指导，如对有强迫观念的来访者，指导他用自由联想的方式回想童年时经历等。其四是角色指导，采用分色扮演、角色替代等方法，指导来访者获得新的经验其五是训练性指导如松弛训练脱敏训练。2解释新问意解释不能强加于人最好在来访者有足够的思想准备时进行解释，解释不能过多，防止来访者否认辅导员的参照体系。3忠告和提供信息访话的忠告和建议一般不宜太多，过多失第一讲小学生心理健康标准一、小学生心理健康的现状有人说是20%说是30%守的值是1上。人数是越我小学生心理健康状况非常令人。那么道底什么是心理健康呢？二、心理健康概念在第三届国际心理卫生大会上，心理健康是这样被定义（看一看大家能不能理解“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的。非常难理解，这句话换一个说法，就好理解多了：这句话的意思就是：“三、小学生心理健康的一般标准第一方面是学习：学生的主要任务是学习，心理健康的学生首先是能够学习的，在学习中获得智慧和能力，并将习得能力用于进一步的学习。因此，与学习有关的心理健康的标准)1.智力正常一般地，心理健康的学生智商至少应该在8以上不然，学。2.能自我满足这里所说的满足感，实际上就是一种学习上成就感。每个学生都有一定程度的成就动机。3.能排除学习中不必要的忧虑第二方人际关系心理健康的学生既有好朋友又乐于与人交往能与父母形成亲系，与老师形成良好的师生关系，成较好的同伴关系。第三方自我认识足的缺陷，也能安然处之，有时还慰。或些都不算心理健康的学生。第四方面是社会适应力。人是生活在现实环境中的社会适应能力对个人的生活和学习有重要意合大部分学生的准则生活和会适应不良的学生容易产生出各种心理行为问题。有心理问题，如何处理呢？这里一说心理健康水平的四个等级。第二讲小学生心理健康之常见问题一、常见的心理问题：（）学习和升学竞争导致的过度焦虑。（）交往中的心理矛盾与冲突。（）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。二，总结的在于我们如何看待自己、如何对待目前的所有学习，希望回去后，大家都反思一下，然后理理头该怎么做。第三讲留守儿童团体心理辅导辅导目的支关团体辅导活动开展打下基础。辅导时间：9分钟材料：彩笔若干盒，白纸若干张，签字笔具体流程：一、暖身：握手比赛（分钟）规则“员好不喊员己感兴趣些问题。目的：迅速暖身和相识二、知你知我（分钟）规则：指导者喊“四人组合”后，两人一组一起找到另外一组成员，并向另外一组成自己的伙伴。用“剪刀、石头、布”的确定介绍次序同学状态不错可以继续“八人组合。目的：让成员进一步相识，产生亲密感三、解开千千结（分钟）规则让一个一个圈，看清右手拉着的是谁确认松手后在圈内自由走动指导者叫停成员定格，而难除困难解决问题时，可请成员分受。手拉手报数分组，每个自然班分成2组。目的体体团义和重要性。四：我们的家（2分钟）目的：加强团体认同，增强团体凝力活动规则：比白纸让小组成员一起设计本小组志，标语，以及五条活动契约。并让小组成员自己推选出组长。设计好后，每个小组派一名代表向所有的成员解释本小组的设计。然后所有的小组成员一起喊出自己小组的口号和契约将小组的设计贴在墙上。注意事项当的参与进去。留三分钟时间给成员分享（灵活掌握此环节）五、和我一样（分钟）目的：寻找彼此间的相识性，加深彼此认同，强化团体安全感。规则喊出：“我很想知道，在我们小组中有没有人和我一样……可以是相同的兴趣爱好，也可以是相似的身体特征等等”如果有一样特征的呃成员则一起向前跨出一步，每个轮回一次。注意事项：指导者可鼓励成员提出有能活跃团体氛围的相似特。六、集体创作——“四川是个好地