人教版《道德与法治》七年级下册42情绪的管理学案

情绪的管理教案【教课目的】知识目标：认识情绪的感染性，理解情绪需要调控的道理，知道一些管理和调理情绪的方法。能力目标：逐渐掌握一些管理和调理情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调理自己的情绪。感情、态度、价值观目标：学会管理和调理情绪，保持踊跃、乐观、向上的情绪状态；尊敬他人、关注他人的感觉，学会适合地表达情绪并能宽慰他人。【教课重点、难点】重点：人与人之间的情绪会互相感染。难点：合理调理情绪。【导学过程】故事导入有一个男孩有着很坏的性情，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发性情的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每日钉下的数目减少了。他发现控制自己的性情要比钉下那些钉子来得简单些。终于有一天这个男孩不再会失掉耐心乱发性情，他将这件事告诉他的父亲，父亲告诉他，从此刻开始每当他能控制自己的性情的时候，就拔出一根钉子。一每日地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把全部钉子都拔出来了。父亲握着他的手到达后院说：“你做得很好，我的好孩子。可是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永久不可以恢复到以前。你生气的时候说的话将像这些钉子同样留下疤痕。假如你拿刀子捅他人一刀，不论你说了多少次对不起，那个伤口将永久存在。话语的伤痛就像真切的伤痛同样令人没法承受。”这个故事告诉我们，情绪是能够管理和控制的。管理情绪不单要求我们用合理的方式表达情绪，并且也要求我们掌握调理情绪的方法。此刻我们就一同学习和研究《情绪的管理》，掌握管理和调理情绪的方法。自主学习发现问题【新知先学】一、情绪的表达为何要以适合的方式表达情绪(1)人与人之间的情绪会____________。即便没有语言的交流，一个人的表情、腔调、姿态和动作所表达的情绪，也会________四周的人。情绪的表达不单与自己的____________相关，并且关乎_____________。在人际交往中，我们需要认识自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。二、情绪的调理为何要正确对待自己的情绪感觉保持________的心态，享受愉悦和快乐，让我们的青春生活更为美好。(2)_________

的负面情绪，能够帮助我们适应突发事件，但

_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________。2.学会集理地调理情绪的意义学会集理地调理情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生必定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。运用情绪调理的方法，我们还能够帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。调理情绪的方法主要有哪些(1)_______________。转移注意。合理发泄。(4)_______________。愤慨管理的方法与技术有哪些(1)与_____________交流。(2)________________。运用“我感觉愤慨，是由于”的表达方式。找寻一种适合自己________愤慨的活动形式。写一封信。宽慰他人的方法和技术有哪些为他做些________的事。做一个________的听众。(3)____________，向他表示理解。帮助他_____________。【小题反应】快来检测学习成效，判断以下看法的正误吧！()1.人与人之间的情绪会互相感染，所以我们在表达情绪时要照料他人的感觉。()2.正面的情绪感觉必定有利于人的身心健康，负面的情绪感觉必定有害于人的身心健康。()3.情绪是没法调理的，我们要学会自然而然。()4.七年级学生小乐说：“喜怒无常是一个人擅长调控情绪的表现。”()5.学会集理地调理情绪，既有利于我们更好地适应环境，还能够帮助他人改良情绪。重点研究解决问题研究一正确表达自己的情绪期末考试成绩宣布后，小丹考得不好，想到回家要挨父亲母亲的责备，她内心很悲伤。同桌小阳考得不错，他不由喜不自胜，对小丹说：“这下可不为成绩担忧了，和父亲母亲谈条件，让他们带我去旅行。”而后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何须管四周的人，想哭就哭，想笑就笑。”喜、怒、哀、惧不过个人的事情，与他人没关吗为何我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题微提示表面上看，情绪仿佛不过个人感情，其实否则。人的感情拥有感染性，一个人的情绪状态很简单影响到四周的人。我们应当学会在适合的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。假如我们能够在生活中对他人的情绪赐予更多的关怀，试试去共享相互的各样感情，那么，我们的愉悦会加倍，悲伤将减少，我们之间的感情也将更为深沉。研究二正确对待自己的各样情绪感觉小阎毕业后进了一家企业做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导交流。他拼死告诉自己要学会忍受，少说多做，可逐渐地，他与朋友、家人在一同时的话也愈来愈少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念想以后，他被诊疗出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种讥讽，但小阎过分压迫的忍受却真的“炸”伤了自己。小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说了然什么有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你如何对待这类方式一味求“忍”，反而不利于身心健康。因而可知，合理调理情绪有什么重要意义小阎能够经过哪些方法来调理自己的情绪微提示对情绪的管理要防止走入“压迫”的误区。有许多人关于生气、愤慨、悲伤等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”压迫下去，认为它会慢慢自然消逝。其实绝非这样，情绪的能量不去办理，它就会积累、转变，并会在你意想不到的状态下迸发出来。所以，情绪管理其实不是一味地压迫，而是需要劝导与化解。课内研究课外拓展【讲堂小结】【课外拓展】一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不由泣不成声，悲哀不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她赏识他的玫瑰花园。果真小女孩的愁云为之一扫，心空立时明亮。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”启迪：翻开不一样的窗，就会看到不一样的景色。若要远离郁闷，就不要翻开郁闷的窗。乐观踊跃的人老是让我们敬羡，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。参照答案【新知先学】一、互相感染影响身心健康人际交往适合二、1.踊跃适量连续身心健康适应环境主人改良踊跃乐观改变认知评论放松训练信任的长辈自我提示调解体谅耐心身临其境转移注意【小题反应】1.√2.×3.×4.×5.√【重点研究】研究一不是。由于：①人与人之间的情绪会互相感染。即便没有语言的交流，一个人的表情、腔调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响四周的人。②情绪的表达不单与自己的身心健康相关，并且关乎人际交往。①要学会在适合的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照料四周的人的感觉，不可以违反道德，更要恪守纪律的规定，不可以伤害他人和集体的合法权益。研究二①该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各样情绪感觉。②情绪需要调控，对任何人都同样，我们要实时调解不良情绪。连续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。“忍”作为调控情绪的一种方式，它是经过改变认知评论来调理自己的情绪。但连续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，在其余方面也可能会产生一些不良影响，所以“忍”要做到有“度”，要恰到好