八段锦操作评分标准_第1页
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文档简介

八段锦操作评分标准,,,,

时间：科室：姓名：考核人：得分：,,,,

项目,要求,扣分,得分,说明

目的（5分),"八段锦是一套独立而完整的健身功法，练习此法能滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津、强身健体、延年益寿

之目的。",,,

准备（5分）,护士仪表大方，着装宽松整洁。,,,

流程（80分）,预备式：两足分开平行站，横步与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然。,,,

,"1.双手托天理三焦：两臂徐徐上举，至头前时翻掌向上，同时脚跟上提，挺胸吸气，然后两臂放下，至头前时，掌心向外翻转向下，脚跟下落，臂肘放松，同时呼气。

",,,

,"2.左右开弓似射雕：左手向左平伸，同时右手向右侧猛拉，肘屈与肩平，眼看左手食指，同时扩胸吸气，模仿拉弓射箭姿势，右侧动作和左侧相同。

",,,

,"3.调理脾胃须单举：右手翻掌上举，五指伸直并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指开展，头向后仰，眼看右指尖，同时吸气，复原吸气，右侧动作和左侧相同。

",,,

,"4.五劳七伤向后瞧：双臂后伸于臀部，手掌向后，躯干不动，头慢慢向左旋转，眼向左后方看，同时深吸气稍等片刻，头旋转复位，眼平视前方，并吸气，复原后，右侧动作和左侧相同。

",,,

,"5.攒拳怒目增气力：右拳向前猛冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向前虎视，收拳。右拳动作和左侧相同。

",,,

,"6.两手攀足固肾腰：两臂高举，掌心相对，上体背伸，头向后仰，上体向前尽量弯曲，两膝保持正直，同时两臂下垂，两指尖尽量向下，头略太高。

",,,

,"7.摇头摆尾去心火:上体及头向前俯深屈，随即在左前方尽量作弧形环转，头尽量向左后旋转，同时臀部则相应右摆，左膝伸直，右膝弯曲。复原成预备姿势，右侧动作和左侧相同。

",,,

,"8.背后七颠百病消:脚跟尽量上提，头向上顶，同时吸气，脚跟放下着地且有弹跳感，同时吸气。

",,,

理论提问（10分）,能正确回答八段锦的相关

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