老年人心理健康讲座课件

心理平衡幸福晚年1令人担心的思想随着退休后收入的减少，社会地位逐渐下降，觉得不再受别人的重视和尊重，因此会产生很大的心理落差。消极失落自卑心理，对生活变得大都不满、爱发牢骚、

对事情总是埋怨、叱责子

女和亲属，甚者自暴自弃，稍微遇到不顺的事情就很容易发火等。这是步入老年的常见的现象。2024/4/172令人沮丧的体会因为子女离家工作、对子女表示不满、身体患有疾病，而因此对生活失去信心，对未来失去信心，甚者对生活前景感到悲观。随着年龄的增长，在家无所事事闲着无聊，也没有什么经济上的收入，因此会对家庭和社会没有用处，把自已看成累赘，进而看低自已的作用。退休后，对社会产生反感态度，对事物存在偏见，因此不愿和人交往，封闲自己，进而形成孤僻孤独无助感。2024/4/173难以克服的心理状态因为缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。2024/4/174什么是健康？健康就是没有疾病?!这是人们对健康的最初认识；是个传统的观念；5世界卫生组织对健康的定义健康是一种在身体上、心理上、社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有身体疾病和虚弱的现象。6健康的四大基石合理膳食；适量运动；心理平衡；戒烟限酒。7心理健康的标准智力正常情绪正常稳定人际关系和谐良好的适应能力人格完整8老年人健康的十条标准1、充分的安全感；2、充分地了解自己（有自知之明）；3、生活目标切合实际；4、保持个性的完整与和谐；5、与社会保持接触；6、保持良好的人际关系；7、情绪表达适当并能及时控制情绪；8、能从经验中学习；9、在不违背别人的意愿上，有限度地发展个性；10、能通过努力满足自己的基本需求。9老年人的生理特点代谢与能量消耗改变：与中年人比较，老年人大约降低10-20%细胞功能下降：合成与分解代谢失去平衡，引起细胞功能下降；器官功能改变：内脏器官功能随着年龄增高而有不同程度的下降；内分泌功能改变：脑下垂体功能减弱，影响整个代谢；情绪不稳定：或烦躁而易怒，或孤僻而寡言。2024/4/1710心理特征与变化对外界事物的感觉能力逐渐衰退，学习新事物较慢注意力转移缓慢、分配困难；死记硬背比年轻时差了，但理解之后的记忆能力并没有明显退化；想象力受到经验的限制，很难活跃；爱唠叨、消极、抑郁，容易烦躁、悲伤、不满等，情感脆弱，生活、社交圈子变小，表现出对新的、自已不熟悉的事物、领域的畏难、畏惧、担忧，甚至拒绝等表现。2024/4/1711老年人心理问题的现状70%的老人或多或少存在不同程度的心理问题；27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍；0.34%的人有一定的精神分裂症状；0.75%的人患有老年痴呆症。12老年期的心理问题（一）退休和社会职能的变化（二）家庭和家庭关系（三）衰老，疾病及其心理反应（四）经济问题（五)生活事件的影响2024/4/1713易出现的问题（一）脑衰弱综合症；（二）焦虑症；（三）抑郁症；（四）离退休综合症；（五）空巢综合症；（六）高楼住宅综合症；（七）老年期谵妄；（八）老年期痴呆。14古代心理卫生史《黄帝内经》“圣人不治已病治未病”，“智者之养生，必顺四时而适寒暑。和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则避邪不至，长生久视。”古罗马早已认识到健康与心理社会因素的关系，将友谊列入有利于健康的因素。15心理失调会引起老年人的各种身心疾病

人到老年心理会产生5种变化：其一，失落感；其二，隔绝感；其三，孤独感；其四，没落感；其五，恐惧感。所有这些心理的变化，都属于有害情绪，如同一颗“定时炸弹”，随时都可能“引爆”出严重身心疾病。现在医学研究证明，老年人50-80%的疾病属于身心疾病，即心理失调引起的疾病，如冠心病、高血压、消化性溃疡、神经衰弱等16

本世纪三十年代以后，人们逐渐认识到某些躯体疾患，如消化性溃疡，高血压，支气管哮喘等，也和人的情绪状态，遭受的精神紧张刺激有重要关系，这些疾病被称为“心身疾病”。2024/4/1717老年人如何使自已的情绪保持在良好的状态呢？1、善待自已，取悦自已：（1）对各种事情倾注热情，积极参与生活；（2）学会明智地对待自己、对待他人、对待一切事物；（3）对一切事物不要抱过高的期望值，不做非分之想；（4）遇到失意时要学会自我解脱；（5）保持和创造愉快的心境；（6）适当地赞美自己；（7）在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。182、心理健康和心理自我调节，关健是自已记住“一二三四五”一个中心：以健康为中心；二个要点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨；四个有：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友；五个要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊六心：童心、舒心、欢心、善心、粗心、信心19改变观念养儿防老：尽量保持独立年老享福：要有奉献意识，体现人生价值；老了没用老人多病衰老等于残废人老人变成老糊涂：“老年者智必衰”是不尽科学的老年人没有性生活老年人生活无聊20张学良的见证著名的张学良将军，1932年就是国民革命军副总司令，海陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却沦为阶下办，如果心里不平衡，度量小，哪还有百度张学良呢？21张学良成功的经验1、有顽强的意志和坚定的信念：他追求真理，热爱祖国，深信自己是清白无辜的，坚信有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康地活下来；2、依靠夫妻恩爱之情：在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青；3、适应生活环境，接受命运的安排：原来是很有脾气的他，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的心态来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律；4、性格幽默：他一贯以幽默著称，他多次说：“如果我被枪毙，今天晚上我仍能睡得又香又甜。”可见稳健的性格与成熟的心思，对他有很重要的作用。

张学良在他92岁高龄之际，自已总结了八个字：信靠，顺服，感谢，等候。22重中之重的措施在日常生活中，我们要努力做到心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保健作用的总和。我们说，只要注意了心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。23因此，就我国的多数的退休老人来说，实际是退而未休，还在发挥作用。适当的不太繁重的工作或家务，对充实老人的晚年生活和心理健康是有好处的，但是如果过于劳累，就不利于身心健康了。24（二）家庭和家庭关系

退休后主要的生活范围是家庭，在家庭中老人能否处理好以下几种关系，对他的心理状态有重要影响。251.夫妻之间的关系老年夫妻的离婚率较低，老夫妻关系过得去的占大多数，争吵不和占16%.

根据长寿因素的研究分析，家庭和睦和夫妻恩爱是老人长寿的重要因素。伴侣感，相互表达真实感情，情感上的相互依赖，健康和生活上的相互照顾是老年伴侣恩爱的具体表现。262、父母与儿女之间的关系放开心态，接纳儿女的习惯和改变；管好自已就好，不要让人