考试焦虑课件

1编辑版ppt你第一眼看到是哪俩个字？2编辑版ppt3编辑版ppt4编辑版ppt5编辑版ppt1、五个答案中哪一个是最好的类比？工工人人人工人对于2211121相当于工工人人工人人工对于1)221221122)221121223)221121124)112212215)212211212、找出与众不同的一个：①铝②锡③钢④铁⑤铜3、五个答案中哪一个是最好的类比？4、找出与众不同的一个：5、全班学生排成一行，从左数和从右数沃斯都是第15名，问全班共有学生多少人？①15②25③29④30⑤31斯坦福-比奈智商测试题6编辑版ppt6、一个立方体的六面，分别写着ABCDEF六个字母，根据以下四张图，推测B的对面是什么字母？7、找出与“确信”意思相同或意义最相近的词：①正确②明确③信心④肯定⑤真实8、五个答案中哪一个是最好的类比？脚对于手相当于腿对于___________①肘②膝③臂④手指⑤脚趾9、五个答案中哪一个是最好的类比？10、如果所有的甲是乙，没有一个乙是丙，那么，一定没有一个丙是甲。这句话是：

①对的②错的③既不对也不错11、找出下列数字中特殊的一个：

1357111315177编辑版ppt跟着我一起来放松一下吧！8编辑版ppt9编辑版ppt囧图趣解考试前10编辑版ppt

考试焦虑症是一种在考试情景下,通过个体的认知评价激发的负面情绪反应，这种情绪会导致各种防御或逃避考试的行为，并影响个体的认知、情绪及人格健康。考试焦虑症属于焦虑症的一种特殊类型，多发生在学生身上。包括考前焦虑，临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。考试焦虑11编辑版ppt那你是否有考试焦虑呢？中学生考试焦虑量表诊断：该测验共有32道题，每题有4个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况12编辑版pptA．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况13编辑版pptA．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况14编辑版pptA．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况15编辑版pptA．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况16编辑版pptA．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况17编辑版pptA．很符合自己的情况B．比较符合自己的情况C．较不符合自己的情况D．很不符合自己的情况32.不进行考试，我能学到更多知识。18编辑版ppt计分与评价：统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、c得1分、D得0分。

评价表总分焦虑水平0-24镇定25-49轻度焦虑50-74中度焦虑75-99重度焦19编辑版ppt考试焦虑表现20编辑版ppt你为什么会考虑焦虑？21编辑版ppt你为什么会考虑焦虑？学生客观因素学生主观因素家庭环境因素学校环境因素22编辑版ppt如何缓解考试焦虑？

(1)、呼吸守点法：

双眼只看一个固定的目标，同时深而均匀地呼吸，一会儿便可稳定情绪。

23编辑版ppt如何缓解考试焦虑？(2)、呼吸松弛法：

做在课椅上，两眼微闭，双脚着地，双手自然放在膝盖上、脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张腹部，再扩张胸部，吸足气后屏一屏气，然后同时用鼻子与嘴将气慢慢吐出去，这一过程就是一次深呼吸。

注意事项第一、呼吸要深长而缓慢。第二、用鼻吸气用口呼气。第三、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。24编辑版ppt如何缓解考试焦虑？(3)、自我放松法：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次