《双手持实心球向前掷球》试讲稿范文（二篇）

第页共页《双手持实心球向前掷球》试讲稿范文双手持实心球向前掷球是一项非常具有挑战性的动作，需要运动员具备稳定的平衡能力、协调性和力量控制能力。这项动作是训练身体协调和上肢力量的重要方法之一，也可以提高运动员的反应能力和身体控制能力。在这篇试讲稿中，我将介绍双手持实心球向前掷球的动作要领，并结合针对不同水平的训练示范和教学指导。一、动作要领1.准备姿势：站立直立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心放在脚掌上，身体保持平衡。2.掌握球：双手握住实心球，掌心朝上，手指自然张开，握力适中。3.撤腿和伸腿动作：先将实心球放于身体前方的腰部位置，然后腿部稍微分开一些，右脚屈膝，稍微靠前一些，左脚稍稍放后，膝关节略微弯曲，这是起点。4.向前抛球动作：双手握住实心球，并将球抬起至头顶位置，接着双手迅速向前甩臂，同时上体稍稍前倾，球体向上抛出。5.出球动作：向前抛球时，身体的重心应该稍稍向前移动，上体略微前倾，视线集中在目标点上。双臂要放松，通过双臂的甩动，将球高高抛出。6.落地和收球动作：球落下之后，立即收回抛球的手臂，迅速伸直身体，抬头看球，迅速准备接球动作。二、动作训练示范及教学指导1.初级训练示范：在初级阶段，运动员可能会对双手持实心球向前掷球的动作要领还不太熟悉，因此在训练过程中，需要重点强调正确的动作技术。以下是初级训练示范及教学指导的步骤：(1)第一步：解释动作要领，并演示给学生观看。(2)第二步：让学生进行简单的练习，先将注意力放在掌握球的正确放置和抬头目标点的考虑上。(3)第三步：让学生重点训练向前抛球动作，重点训练目标是将球高高抛出。(4)第四步：通过练习收球动作，让学生掌握好球落地时快速收回手臂和准备接球的姿势。2.高级训练示范：在高级训练阶段，学生已经对双手持实心球向前掷球的动作要领有了一定的掌握。因此，在高级训练中，可以增加一些难度，提高训练的挑战性。以下是高级训练示范及教学指导的步骤：(1)第一步：回顾并巩固动作要领，确保学生对动作要领的理解正确。(2)第二步：让学生进行跳跃抛球动作练习，通过跳跃的方式将球抛出，提高动作的协调性和力量控制能力。(3)第三步：引导学生进行速度训练，要求学生在较短的时间内完成多次连续抛球动作。(4)第四步：引入目标点，让学生通过调整姿势和力量控制，准确地将球投向目标点。三、教学注意事项在教学过程中，需要注意以下事项，以确保学生能够正确地掌握双手持实心球向前掷球的动作要领：1.在讲解动作要领时，语言表达要简洁明了，尽量使用图片和示意图来进行解释，以增加学生的理解和注意力。2.在练习过程中，要及时给予学生正确的指导和纠正，避免学生形成错误动作习惯。3.在安排练习时间时，要根据学生的实际水平合理调整练习内容和强度，避免过早引入过于复杂的动作。4.引入竞技元素，通过增加比赛和游戏的环节，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学习效果。四、总结双手持实心球向前掷球是一项非常具有挑战性的动作，在教学中，我们需要重点强调正确的动作要领和技术要求。通过适当的示范和教学指导，结合不同水平学生的实际情况，帮助学生逐步掌握和提高这一动作的技术水平。通过反复的训练和练习，学生可以逐渐提高他们的平衡能力、协调性、力量控制能力和反应能力，从而能够更好地完成双手持实心球向前掷球的动作。《双手持实心球向前掷球》试讲稿范文（二）尊敬的评委老师：大家好！我是刘老师，今天要给大家带来的是关于《双手持实心球向前掷球》的试讲。这个动作是体操项目中的一项基本技术动作，对于学生的身体协调能力和手眼协调能力有很好的锻炼作用。在本次试讲中，我将通过详细的教学步骤和示范动作，帮助学生掌握这个动作，并在实践中得到更好的提升。一、教学目标通过本次课堂教学，我希望学生能够掌握《双手持实心球向前掷球》的基本技术动作及基本要领，达到以下教学目标：1.准确理解动作要领：学生能够理解双手持实心球向前掷球的动作要领，并能正确地操作和表现。2.提高身体协调能力和手眼协调能力：学生通过不断练习和反复实践，提高身体协调能力和手眼协调能力。3.培养团队合作意识：学生在学习过程中能够互相帮助、合作，并共同进步。二、教学重点本次课堂的教学重点是让学生准确理解动作要领，并能够正确操作和表现。三、教学准备本次课堂的教学准备包括：实心球、教学画板、PPT等。四、教学步骤1.热身准备通过简单的热身活动，如慢跑、大踏步、跳绳等，帮助学生热身，准备好进行后续的动作练习。2.引入新知通过展示实心球的图片和实际的实心球，引发学生对于实心球的兴趣，提出问题：你知道实心球有哪些使用方法吗？接着，由学生参与回答，激发他们的思考和探索，达到引入新知的目的。3.讲解并示范动作要领（1）教师将实心球拿在双手中，示范如何确认双手的姿势正确：两手手心面对面，手指自然屈曲，握住实心球。（2）教师将实心球从胸前推至头顶，再推至肩膀，示范正确的推球动作。（3）教师进一步示范并解释双手持球后推肩节的要领：脚踩双脚平衡的站立，两腿微屈，保持上身挺直，将实心球从胸前推至身体前方，然后用力推到肩膀前方。（4）教师进行多次模拟演示，并提醒学生注意动作的要领和流程。4.学生动手实践（1）让学生一起分成小组，两人一组进行练习。（2）每个小组的两名学生分别练习推球和接球，学生互相帮助，短暂纠正姿势错误。（3）学生需要反复实践和练习，直到能够比较准确地完成动作。5.综合练习（1）教师组织学生进行全班练习，在空旷的场地上，让学生按规定的动作要领进行双手持实心球向前掷球的练习。（2）教师观察学生练习的情况，及时给予指导和纠正。6.总结与拓展（1）通过对本节课的学习，学生能否准确地理解和操作双手持实心球向前掷球的动作要领？（2）让学生自由发言，总结本节课的重点内容和要点，并对下一节课的课题进行展望。五、教学反思通过本次《双手持实心球向前掷球》的试讲，我发现学生在学习过程中的注意力和动手能力较强，能够较快地掌握动作要领。但在练习中，部分学生存在推球力度过大或不稳定，影响了球的稳定性和准确度。因此，在今后