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文档简介

日常生活中科学第1页生活中处处都有科学，饮食中有科学，运动中也有科学，只要我们留心观察，就会发觉，我们做许多事情都是与科学相关。常言道：“饭前先喝汤，胜过良药汤。”这句话是有科学道理。因为从口腔咽喉、食道、胃，就如同一条通道，吃饭前先喝几口汤，等于给这段消化通道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽。吃饭间时不时喝汤水也是有益。这么有利于食物稀释和搅拌，易于肠胃对食物消化。所以，有营养家认为，养成饭前或吃饭时，喝少许汤水习惯，还能够降低食道炎、胃炎等疾病发生。第2页1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃很好4、饭后吃水果是错误观念.应是饭前吃水果5、天天摄取新鲜蔬菜与水果，天天摄取富含高纤维五谷类及豆类，天天摄取均衡饮食,不过量6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多第3页7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长久饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯第4页14、天天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上咖啡.喝太多易造成失眠,胃痛17、多油脂食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会高兴食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

第5页21、最正确睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、天天喝酒不要超出一杯,因为酒精会抑制制造抗体B细胞,增加细菌感染机会23、服用胶囊应以冷水吞服(能够第一个吃),睡前30分先服药.忌马上躺下24、酸梅具预防老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发原因:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重料理26、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇常备良药，一天一颗，才能让自己有个干洁净净肺27、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命一个),会致癌,尽早戒烟.才是最健康做法28、抽烟,关系最大是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌相

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