2023-2024届高考作文高效实练范例“生命、健康”话题作文

2023-2024届高考作文高效实练范例“生命、健康”话题作文高考作文实练范例：

——“生命、健康"话题练习

一、明确立意——有思想、智慧

1、生命的长度

①健康的体质：孙思邈活过100岁

②健康的精神：不健康精神（嫉妒、报复、自我膨胀）——中行悦、梅思平

健康的精神（尊重、宽容、自省）——战国田子、东汉桥玄

生命的厚度

①内涵丰富：（汉文帝、晏子）②智慧深远：（东汉虞诩、北宋王化基）

3、生命的宽度

①思想不狭隘：不拘泥于一种思想、主义

②胸怀博大：自尊与尊重（蔺相如、李氏疑害张氏）

③开创、探索：（东风导弹之母祝学军、激光女神侯静、航母杀手杨屹）

4、生命的高度

①成就、贡献（鲁班、霍去病、张衡、光学量子鬼才陆朝阳）

②人格、追求（介子推、季布、东汉朱晖、北宋郭劝、谭嗣同、林觉民）

二、搜集材料——素材准备充足

第一步：搜集有关名言警句

1、心胸狭隘怨气满腹，斤斤计较命不久长；宽宏大度心旷神怡，处事大方长寿健康。_

2、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

3、健康是最好的天赋，知足是最大的财富，吃亏是最佳的品德。——释迦牟尼

4、身体虚弱，它将难以培养有活力的灵魂和智慧。

5、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在；愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

6、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

7、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经"。

8、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

9、年轻时，放弃健康获取财富；年老时，会放弃一切财富去恢复健康。

10、懂得生命真谛的人，可以使短促的生命延长。

11、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。_

12、凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做;凡是有害于健康的都努力不去做，并且坚持不做。

13、身体健康者，常年轻；无负于人者，常富有。——玛尔托夫特

14、饮食贵有节，运动贵有恒；水停百日生虫，人停百日生病。

15、人勤病就懒，人懒病就勤；懒惰催人老，勤劳延寿年。

16、饭前别洗澡，饭后别长跑。饭后百步走，八十不服老。

17、运动好比灵芝草，何必苦把仙药找。

18、夏游泳，冬长跑，一年四季健身操。

19、脑怕不用，身怕不动；不怕年老，只怕躺倒。

20、节制是最好的医术。——博恩

21心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。——列夫·托尔斯泰

22、对自己的痛苦敏感，而对别人的痛苦极其麻木不仁，这是人性的可悲的特色之一。——池田大作

23、君子在下位则多谤，在上位则多誉；小人在下位则多誉，在上位则多谤。——柳宗元

24、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。——歌德

25、古之君子如抱美玉而深藏不市，后之人则以石为玉而又炫之也。—朱熹

26、君子不镜于水，而镜于人。镜于水，见面之容，镜于人，则知吉与凶。——墨翟

27、因为爱过，所以慈悲；因为懂得，所以宽容。

28、社会对人们始终有一种仇视的敌意，不相信任何一个人，更不同情任何一个人。爱钱如命的人悭吝。相反，有器度、有见识的人，他虽然从艰苦困难中成长，反而更具有同情心和慷慨好义的胸襟怀抱。因为他懂得人生，知道世情的甘苦。——南怀瑾

第二步：搜集有关诗文

人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。

人生天地间，忽如远行客。3、一生复能几，倏如流电惊。

4、盛年不重来，一日难再晨、及时当勉励，岁月不待人。

天地无终极，人命若朝霞。6、年难留，时易损。

三万六千日，夜夜当秉烛、白日何短短，百年若易海。

天波易谢，寸暑难留。9、少年易老学难成，一寸光阴不可轻，未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。10、建功立业当盛日。

生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。

12、生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。

第三步：搜集有关美文（语段）

1、要使别人喜欢你，首先你得改变对人的态度，把精神放得轻松一点，表情自然，笑容可掬，这样别人就会对你产生喜爱的感觉了。——卡耐基

2、自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。——华盛顿

3、人生如浩瀚无垠的海洋，每一个人就是这浩瀚无垠大海中的一艘船，在驶向理想的彼岸时，有时候被雾遮住了航向，有时候被大风吹偏了航向。但是总有一座灯塔指引着我们调整航向，而这座灯塔，就是扫除我们人生前路上种种障碍的利剑。

4、楷模是船，让我扬起希望的帆，带我驶向胜利的彼岸；楷模是灯，照亮人生的道路，驱走黑暗的彷徨；楷模是指南针，为我指引前进的方向，让我不再迷惘。在我们的身边，也有值得我学习的楷模，那位卖酱油的小姑娘的诚实守信，就值得我学习。

5、坚定信仰，始终心怀担当。寻找楷模的共性，这个共性是：他们的心中必定有着自己的信仰，并且矢志不渝。唯有信仰，才能够让一个人蹈死不顾，这是他们人生的方向，也是他们的力量之源。正因为如此，我们才强调，理想信念是根。怀揣一颗爱民之心，朝着中国梦的方向不断努力。

6、望着这星星点点的野菊花，让我受益匪浅。黄灿灿的野菊花多么美丽，就像秋天的小天使，给人们带来美好与温馨。它们那种不怕挫折、百折不挠、傲霜争艳的崇高精神是多么可贵呀!它们不是开在充满希望的春天，而是在万物凋零的秋天;它们不是在肥沃的土地上，而把根扎在贫瘠的土地上。既不需要好的条件，也不需要精心的呵护与栽培,种子落到哪里就在那里生根发芽。这种伟大的精神是我们学习的楷模。

7、如果你是一滴水，你是否滋润了一方土地如果你是一缕阳光，你是否照亮了一分黑暗如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命如果你是一棵最小的螺丝钉，你是否永远坚守在你生活的岗位上

8、苏轼把庄子视为自己的楷模。他钦佩于庄子在一切环境之下内心仍饱有开阔和豁达，于是他将这份精神启迪始终充盈于自己的心灵角落。他被贬后，成功地将自己活成了庄子，看得透，撒得开，热爱人生而超然物外，洞察世情而不染一尘。试想一下，若没有庄子作为一个楷模在前方不断地给他充盈精神世界的养料，苏轼还能够完成自己理想的生活吗

第四步：搜集故事素材

（1）2021年5月26日时代楷模：彭士禄

彭士禄是我国著名的核动力专家，中国核动力事业的开拓者和奠基者之一。上世纪50年代，他隐姓埋名投身核潜艇研制事业，担任第一任核潜艇总设计师，主持了潜艇核动力装置的论证、设计、装备、试验以及运行的全过程，为我国第一艘核潜艇成功研制作出了重要贡献。改革开放后，他负责引进大亚湾核电站，组织自主设计建造秦山核电站二期，引领我国核事业发展实现历史性跨越。

（2）021年3月3日时代楷模：拉齐尼·巴依卡

拉齐尼·巴依卡，塔吉克族人，生前是新疆维吾尔自治区塔什库尔干塔吉克自治县提孜那甫乡提孜那甫村护边员。他2001年入伍，2003年从部队复员后，接过祖父、父亲接力棒，成为红其拉甫边防部队的义务巡逻向导，守卫神圣国土、捍卫祖国尊严，多次冒着生命危险救助巡逻战士，10余年来足迹踏遍帕米尔高原边防一线，一家三代人70年守卫边境的爱国奉献壮举，传遍新疆内外，感动无数军民，曾荣获“全国劳动模范”“全国爱国拥军模范"等荣誉称号。2021年1月4日，为解救落入冰窟的儿童，不幸英勇牺牲，年仅41岁。

（3）2021年9月16日时代楷模：王红旭

王红旭，男，汉族，1986年12月生，重庆万州人，生前系重庆市大渡口区育才小学教师。他以德立身、潜心施教，在基层小学默默耕耘、无私奉献，关心学生健康成长，关爱学生学习生活。他胸怀大爱、见义勇为，2021年6月1日，在重庆大渡口长江边勇救两名落水儿童不幸牺牲，献出了宝贵生命，用短暂一生诠释了为人师表、行为世范的深刻意义。逝世后，追授“全国优秀教师”等称号。

（4）2021年9月16日时代楷模：吴蓉瑾

吴蓉瑾，女，汉族，1974年8月生，上海市黄浦区卢湾一中心小学校长、教师。她扎根基础教育、潜心教书育人，矢志探索教育教学规律，不断创新德育方法手段，真情守护学生身心健康，有力促进了学生们德智体美劳全面发展。

她推动教育公平、促进均衡发展，与郊区小学合作共建，为偏远地区培训教师，以实际行动推进优质教育资源均等化，在努力办好人民满意的教育上作出了突出成绩，荣获国家级教学成果二等奖、上海市教书育人楷模等。

（5）秦玥飞：君子通大道

2011年，秦玥飞到衡山县贺家乡任村官，为当地改善水利灌溉系统，硬化道路、安装路灯，修建现代化敬老院，为乡村师生配备平板电脑开展信息化教学……2013年被评为央视“最美村官”，2016年成为感动中国十大人物之一。

（6）许敏鹏，1988年出生，天津大学神经工程团队副教授，2021年国家优秀青年科学基金获得者。长期从事脑-机接口、神经信号处理和神经调控研究工作。作为技术骨干参与研制“天宫二号”在轨脑-机接口系统、“神工一号"人工神经康复机器人系统、“脑语者”脑机编解码芯片等。获2020年度首届中国生物医学工程学会“青年学者奖”，2019世界机器人大赛BCI脑控机器人大赛技术赛一等奖等荣誉。

（7）汪胜，中国科学院分子细胞科学卓越创新中心（生物化学与细胞生物学研究所）研究员、教授。汪胜长期从事精神类疾病药物设计研究，取得了一系列重要成果，在Science，Nature，NatNeurosci等国际知名期刊上发表多篇论文。其研究成果不仅揭示了精神类药物的药理学基础，而且为抑郁症和精神分裂症的新一代药物设计提供了新的策略。

（8）有道是“巾帼不让须眉，英雄何分雌雄。”细数往昔，我国不乏为国争光的科研人员，而这些人中，有这么一位一头齐耳短发，身着飒爽军装的身影，活跃在国防科大光电科学与工程学院的实验室里。她就是侯静，一位胸怀家国，勇于进取的科学家。

让人敬佩不已，网页上映着她的相片，不算明亮的灯光下，电脑前工作的女人脸上的笑容柔和，温暖，相片里的环境十分朴素，相片里的人看起来也十分普通。2007年，侯静进入英国巴斯大学进行深造，她对已定的目标抱有非凡的热情，兢兢业业汲取知识，当她回国后，国防科技大学与英国巴斯大学的学习经历，对于她提出合作开展“光谱可控的高功率超连续谱光源"研究提供了极大帮助。很快，中英两国通过了她的建议。

在她和她所带领团队夜以继日的刻苦努力下，我国在“超连续光谱”研究的方面，有了巨大的突破。这一成就不仅仅攻破了世界上的一大难关，也为中国自我的激光研究系统打下了极好的基础。

侯静的人生旅途走得令人惊叹，从年少求学，到定心钻研，再到有所成就，打破纪录，耀眼异常的光环加诸于她身上，以至于人们往往忽视了她背后所抛撒的血汗，她让人敬佩，让人感慨，她的灵魂与众不同，熊熊燃烧着，比火温暖，比光明亮。

（9）白蕊，一位九零后的女性科学家，她是土生土长的中国科学家，她从来没有在国外深造，以出色的表现保送清华之后，短短四年时间便完成了本硕博连读，期间连续攻克多个世界级难题。

然而这还不算完事，她真正要做的是让全世界都认识到中国女科学家的力量，之后她一口气在世界顶尖杂志发表八篇论文，一经公布就被引用了数百次之多，被誉为“世界最具潜力的女科学家”，是既颜宁之后，又一位让生物界为之震撼的中国女科学家，

她的科研成就在造福全人类的同时，也让中国在世界生物领域有了话语权。

前不久，西湖大学博士后白蕊获得第22届“世界最具潜力女科学家”荣誉称号，这个奖励听起来就非常厉害，每年只颁给15个人。今年年仅27岁的白蕊是亚太区今年获得此项荣誉的三位科学家之一。

白蕊在清华读博士期间，她没有让施一公失望，仅仅只用了4年多时间就从清华大学博士毕业了。而且在读博士期间，发表了8篇CNS高水平论文，其中5篇发表于《科学》（影响因子：41.037），3篇发表于《细胞》（影响因子：36.216），引用次数600余次。这种成绩，让多少人望尘莫及。

白蕊在清华大学也是各种大奖拿到手软：

一是入选2018年度“未来女科学家计划"。

二是2018年清华大学研究生特等奖学金获得者

三是国家奖学金2次、“未来学者”奖学金等殊荣。

四是清华大学优秀毕业生、北京市优秀毕业生。

博士毕业后，她追随恩师施一公，来到了西湖大学继续从事博士后研究，如今年仅27岁就获得世界最具潜力女科学家称号，实在是太厉害了。

（10）黄令仪，中科院院士，1936年出生于广西南宁市，其父是广西博物馆创始人、首任馆长廖葛民，母亲是广西化学研究院前辈。

何泽慧，著名物理学家，中国科学院资深院士，1914年出生于江苏苏州。1936年毕业于清华大学，1940年获德国柏林工业大学工程博士学位，被誉为“中国的居里夫人"。

这两位伟大的女科学家，对于中国的科学事业奉献了毕业的心血和才华，她们分别在芯片和中国原子弹、氢弹的高科技研究领域中做出了卓越的贡献。月亮姐姐对于芯片这样高科技领域的产品是一头雾水，通过了解相关的信息，才发现黄令仪所做的一切真的值得每一名中国人竖起大拇指。

我国的芯片产业起步的比较晚，在技术方面更是薄弱和落后，基本都是采取进口国外芯片的方式，才能满足国内企业发展的需求，每年中国向欧美国家支付购买芯片上的费用就是一个天文数字，而这些情况都深深地刺痛了黄令仪的那颗爱国之心，她誓要生产出真正“中国制造”的芯片。

84岁的黄令仪院士带领她的团队经过多年的研发，成功地研制出国产龙芯3号芯片，从二极管、三极管、大规模集成电路，到中国自主研发设计的第一枚CPU芯片。黄令仪院士见证并参与了中国微电子行业从无到有的发展历程，再来看看物理学家何泽慧，她是杰出的核物理学家。

（11）最美女科学家杨屹她年仅24岁就成为中国导弹快艇之母，是中国最年轻的武器设计师，她的发明被称为美国航母噩梦。巾帼不让须眉，杨屹真了不起，是国家之栋梁，祖国的骄傲。为她点赞吧！

（12）颜宁，她是一个山东女孩，很早以前就表现出了惊人的学习天赋，毕业之后进入清华大学读书，后来还得到出国留学的机会，在普林斯顿大学跟随施一公教授学习，在她30岁的时候回归清华大学担任教师，当时她是清华大学最年轻的博士生导师。后来，颜宁持续的进行生物学研究，在她37岁的时候，带领自己的年轻团队，用半年左右的时间，攻克了一个困扰国际科学家50年的世界性难题。

颜宁本想着继续留在中国，为国家的科研事业做贡献，她怀着期待的心情参与各项活动，希望成为中国科学院的院士。有很多人认为，颜宁这样一个才貌双全的奇女子，应该得到国家的认可，成为新的科学院士，可是名单公布时，颜宁却没有被国家选中，这是为什么的？

没有人能给出答案，社会各界只能通过一些猜测，对此事进行分析，不过并没有得出一个公论，最后颜宁跟学校表示，自己已经接受了美国普林斯顿大学的邀请，去了美国担任教师。后来，颜宁在美国申请成为科学研究院时，得到了美国的认可。

第五步：连缀组合成篇

【习作范文：】

知足者富，自律者贵

俗话说：“心胸狭隘怨气满腹，斤斤计较命不久长；宽宏大度心旷神怡，处事大方长寿健康。"释迦牟尼佛祖也说：“健康是最好的天赋，知足是最大的财富，吃亏是最佳的品德。”

可以肯定，人生的健康、富贵，不是凭智慧、勇力向外界谋夺来的，而是凭良好的心态、慈悲的情怀不求而自得的。（——引论）

战国时期，齐国的田子担当宰相,三年后休假回家,得到二千两金子。母亲问他说:“你怎么得到这些金子的"他回答说:“这是我当官的俸禄。”母亲说:“当宰相三年,难道不吃不喝不花钱吗？像这个样子当官，不是我所希望的。不应该得到的东西，不要拿进家门。"田子很惭愧，回到朝堂上退还了金子，然后请求国君将自己关进监狱，重重处分。国君为他母亲深明大义而高兴，赦免了田子的罪，叫他重新当宰相，把二千两金子直接赏给了他的母亲。

田子的富贵，来自于良好的家教和决然的自律。

智勇超群的蚩尤，争不到富贵；文武全才的商纣王，守不住富贵；贪婪狡诈的葛朗台，享不了富贵。所以说，千保健，万保健，心理平衡是关键；千算计，万算计，损人利己不是计。

三国时期曹操夫人卞氏，出身于浪迹江湖的歌者舞伎世家，按理说，她一辈子跟富贵应该是无缘的。但是，她的隐忍宽厚，贤德明达，让她赢得了曹操以及天下人的尊敬。

中平六年（189年），曹操带着几个亲信微服逃出了洛阳城。曹操部属因流言而要离去，卞氏劝说道：“曹君的生死，不能光凭几句传言来确定。假如流言是别人编