健康教育手册第二期

1、春季常见疾病又是一年春天暖花开的时节，告别寒冷，到处一片欣欣向荣景象。然而春天又是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，身体疲劳、头疼脑热是很常见的。主要常见的疾病：一、 感冒 感冒是上呼吸道感染最常见的表现。感冒可由病毒引起，很容易在孩子之间传播，主要症状包括流清水样鼻涕、轻度发热、食欲下降、咽喉肿痛、嗜睡、淋巴腺轻度肿大等。如果没有并发症，典型的感冒症状在34天内就会逐渐消失，通常不需要看医生。 护理： 1、保证孩子得到足够的休息，给他多喝白开水。 2、房间内要保持空气流通，保持适当的温度、湿度。 3、饮食要清淡，多吃一些容易消化且营养丰富的食物。 4、轻度发热时，可进行物

2、理降温；鼻子不通气时，可用水汽熏蒸，防止鼻腔分泌物更加黏稠。 特别提醒： 除合并细菌感染外，一般不需要使用抗生素。二、咳嗽 咳嗽也是上呼吸道感染最常见的表现。当位于咽部、气管和肺部的神经末梢受到刺激时，通过一个反射回路，可以使肺部的气体强力排出。如果孩子在咳嗽时伴有发热、易激惹或呼吸困难，很可能是感染引起的，感染的部位不同，咳嗽的声音也有所区别。 护理 ：1、多休息，多喝水，增加室内的湿度。 2、如果咳嗽非常剧烈，应在医生的指导下服药。 3、当咳嗽是由另一种疾病引起时，必须治疗这种疾病。 特别提醒：在发生上呼吸道感染时，咳嗽是一种保护性机制，可将呼吸道黏液清除，如果不是特别严重的话，一般没有必

3、要抑制。三、哮喘 许多原因都可以导致哮喘发作，但5岁以下孩子哮喘的最常见原因是病毒性感染造成支气管黏膜发炎并刺激周围的平滑肌。孩子因上呼吸道感染而引起哮喘发作时，主要表现为咳嗽，在夜间、锻炼或与刺激性物质及变应原接触时加重，呼气时会产生哮鸣音。护理：1、尽可能避免接触引起哮喘发作的因素。 2、保证夜间的睡眠。 3、遵医嘱服药，在没有与医生沟通前，不要太快停止用药，不要让服药量少于推荐量，不要换用其他药物。 4、饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物。 特别提醒：在发作早期、症状严重前治疗哮喘最容易，效果也最佳。四、食物中毒 孩子进食被细菌污染的食物后，就会发生食物中毒。食物中毒的

4、症状包括腹部痉挛、恶心、呕吐、腹泻和发热等。 护理： 1、孩子呕吐或腹泻严重时，可以补充一些电解质溶液。 2、准备一些容易消化的食物，最好是流食或半流食，比如米粥、面汤等。 特别提醒： 在孩子进食后的几个小时内，如果出现类似于食物中毒的症状，应该马上到医院检查。五、荨麻疹 如果孩子的身上出现红色的凸起斑片，且斑片的中心为白色，他就可能患了荨麻疹。这种变态反应可以发生在身体的任何部位。通常情况下，荨麻疹可在几小时内从身体的一个部位消失，再在身体的另一个部位出现。 护理 ： 1、避免凉风刺激，否则会加重病情。 2、保持皮肤清洁、干燥。 3、不要吃刺激性过强的食物，如生葱、辣椒、生蒜等。 4、对瘙痒

5、的部位进行冷敷，可以缓解症状。尽量不要用手去挠，以免发生感染。 特别提醒： 过敏原的种类很多，即使不能一一找出，常见的也一定要避免。夏季防病知识夏季温度较高，入伏以后空气中的湿度增大，而空气中的含氧降低，会给心肺疾病或其他慢性疾病的患者造成不利影响。在高温、高湿环境中工作和运动人体消耗较大，大家应提高防范措施，预防中暑及其它疾病的发生。下面主要例举几个夏季常见的疾病：一. 中暑中暑是夏天最常见的疾病之一。多由于在高温、高湿的环境中出汗过多或体温调节功能紊乱所致的一种内科急症。中暑症状：全身疲劳无力，头晕胸闷，心悸，口渴，汗多或无汗，肌肉痉挛，严重者昏迷危及生命。护理：1.快速将患者转至通风凉快

6、的场所，服用藿香正气水，补充盐水患者很快恢复。2.若患者出现体温大于38、面红，大汗，皮肤灼热，血压下降，脉快虚脱应及时到医院治疗。3.在高温环境中工作、锻炼的人员应加强通风隔热措施，合理休息膳食搭配合理，补充含盐水分，适当掌握锻炼的强度和时间。特别提醒：有心血管疾病、高血压病、肺功能低下、中枢神经系统疾病患者，在此季节中要科学安排日常生活，定期检查按时服药，防止慢性疾病急性发作。二.急性胃肠炎夏天季节食物，容易腐败不易保存新鲜；因此若吃到受各种微生物污染的食品，极易造成上吐下泻、腹痛、发烧等急性肠胃炎的症状。常见的是喜庆宴会时吃到受肠炎弧菌、伤寒杆菌、大肠杆菌污染的海鲜，以及其他不洁的冰制品

7、等。夏季预防急性肠胃炎最佳之道是不吃生冷食品，所以食物最好煮熟后再吃，並力行饭前便后洗手的良好习惯。 护理：1.胃肠疾患轻症患者可均情服用：胃肠安、藿香正气水、氟哌酸、黄连素片。2.腹泻次数增多或大便中含有粘液及脓血便，患者有里急后重感，高热而无明显腹痛、腹泻者应及时到医院进行化验检查，确诊疾病性质进行治疗，防止因脱水使病情恶化。特别提醒：生吃蔬菜水果或冷藏食品要切实加热消毒后再食用，冷食和冰镇饮料要适度，鱼蟹类水产品要选用鲜活品种当日食用三.烫伤由于夏季穿着暴露，水火烫伤发生率在四季中为最多的。 护理：1.假如身体的某个部位被烫伤，可将有烫伤的部位马上浸入放有冰块的汽水中，或者用冰块轻轻地擦

8、拭烫伤处，疼痛会很快消失，这时烫伤处会略为肿起，但不会有水泡产生，而且很快就会恢复。2.把适量石灰放在碗里，加凉水搅拌，然后澄清一会儿，将石灰上面的净水倒出，往沉淀的石灰浆内滴入香油，边滴边搅(最好用银具搅)，调成淡灰色的油膏。将油膏涂在烧伤烫伤处，不用包扎，不到1小时，伤处就不痛了，并有清凉的感觉。如果伤处出水，要先用药棉擦干后再涂油膏，一天涂56次，此法对2度以下烧伤烫伤的冶疗效果明显。 特别提醒：夏季，作为家长一定要看好孩子，避免接触高温水火，加强防护意识。四皮肤病：如风疹、荨麻疹、毛囊炎或疖肿由于潮湿的环境破坏了人体的体温调节机能，使身体排汗不畅,导致生痱子、起疖肿等皮肤炎症疾病，影响

9、人们的工作和休息，降低了身体的防御能力。护理：1.对病人应早期发现、早期诊断、早期治疗。施行消毒隔离，注意个人卫生，及时去医院检查确诊病情。特别提醒：少吃辛辣食品，保持练好生活习惯,室内要勤通风，洗温温水澡，不要冷水冲洗。五. 心血管疾病夏季温度高湿度大空气中氧含量降低，因此加重了有心脑肺疾患病人的心肺功能负荷。患有心肌缺血、高血压、哮喘的病人如出现胸闷、憋气、胸痛、心律不齐或出现上腹痛、后背痛、牙痛时应及时进行检查，防止突发病情变化。护理：1. 病人应经常检测血压，胸闷胸痛及时做心电图检查，并含服速效救心丸、硝酸甘油急救药品。2. 若症状不能缓解应及时到医院进行检查治疗特别提醒：夏季老年应避

10、免中午高温出去，早晚锻炼，多饮食水果，不宜生气。秋季疾病预防进入深秋后，随着气温的不断下降，不但感冒发烧的患者会明显增多，而且许多患慢性疾病的老年人也很容易旧病复发。每逢季节更替，疾病预防就显得尤为重要，这里为大家盘点秋季常见疾病，并支招如何进行预防。一、感冒的预防秋季天气变化异常，很容易感冒，但感冒的产生有很多种原因，预防是关键，生活中有很多细节可以帮你轻松预防感冒。专家提醒：1、 早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，平时要保持室内空气流通。2、 洗脸要用冷水，晚上用热水泡脚，如长期坚持可促进血液循环，提高身体的免疫力，有效的预防感冒。3、 每天坚持运功如：做早操、游泳、跳绳等其他运

11、动，这样可增强体质，提高机体免疫力。提示各种运动出汗后及时添加衣物，避免运动后着凉感冒。4、 每天坚持早晚用淡盐水或者茶叶水漱口，这样即保持的口腔卫生同时也可以杀灭口腔中感冒病毒，清除痰液。5、 虽说“春要捂秋要冻”但不是所有人都遵循“春要捂秋要冻”的，对于老年人、小孩、体弱者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者不宜“秋冻”。也要根据天气的变化及时添加衣物、不可对抗。6、 关闭门窗，把醋加热，不间断在房间中里熏蒸一次，可有防止感冒杀菌等效果。7、 平时多喝白开水，少喝纯净水和各种饮料。二、呼吸道疾病的预防“一场秋雨，一场寒”，秋季气候多变，此时各种病毒开始乘虚而入，最容易找到我们的就是呼吸道疾

12、病。对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小朋友来说，他们本身气道防御能力功能较差，容易受气候季节温差的影响，从而引起感冒、咳嗽。秋天，花粉过敏也容易引起支气管哮喘。同时这个季节也是慢性阻塞性肺病疾患的多发季节，因为温差大，早晚凉，秋季特色气候，所以容易着凉，诱发气道，气管的毛病。咳嗽随之加重。专家提醒：1、 老年人锻炼要量力而行，晨练无需太早出门锻炼避免冷风刺激诱发各种呼吸道疾病，可以进行散步、打太极拳等活动。老年人还可以夏秋用冷水洗脸，渐渐适应可以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性支气管炎、风湿病等慢性疾病发病。同时更要及时添加衣物，以免受凉。在饮食上忌食油腻的食品，平时多饮水老年人尽量戒烟，因

13、为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。2、 学龄前儿童的免疫力不是很强，所以小朋友对气候比较敏感，也是易感人群，尤其是早晚温差比较大的时候，最容易引起感冒。小朋友支气管炎相对比较好治，主要就是预防再次发作，家长需注意给孩子早晚及时增添衣物。饮食注意要均衡，多吃杂粮，蔬菜、蛋类、水果等，忌挑食。三、口腔溃疡预防秋燥很容易让人上火，而口腔溃疡是上火最直接的表现之一。口腔溃疡发病原因主要是口腔损伤、营养缺乏、激素变化以及使用含有烷基硫酸钠的牙膏等，消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、压力大等因素可造成机体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。专家提醒：1.保证足够的睡眠，每天及时清

14、洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激2.控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和C。四、肺结核预防肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病，是唯一具有传染性的结核病。秋季户外活动多，容易在不知情的情况下与传染性结核病人有过近距离接触引起感染。专家提醒：1.当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。2.有传染性结核病人的家庭或群体也不要恐慌，只要采取正确的预防方法就能避免感染。患者的用品和卧具，在阳光下直射5分钟即可杀死病菌。患者的痰可用纸巾包起而后烧掉。3.预防结核病一是要树立不随地吐痰传播疾病的意识；二是要尽量减少在人员密集的公共场所久留；三是工

15、作和生活区要保持通风，减少居住拥挤。冬季保健养生中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。下面常见慢性病预防：一、高血压谨慎：寒冷将使人的全身皮肤毛细血管收缩、血液循环阻力增加，血压升高；这对高血压、脑血管病和其他循环系统疾病患者都是不利的。如已患有高血压病，血压的波动将更为明显，严重时可诱发脑中。温馨提示：有高血压的病人最好每天量血压，以避免血压突然升高，导致中风等。二、糖尿病：一般来说在冬季糖尿病患者的血糖水平会增高，而且糖尿病患者对季节气温的变化又很敏感，所以在冬季糖尿病

16、患者要注意保暖。同时还应注意预防糖尿病并发症的出现。 温馨提示：糖尿病患者在冬季应注意保暖，在甜食、糖果面前控制住自己的嘴，血糖过高也容易得各种感染性疾病，一旦感染又会使糖尿病加重。三、慢性支气管炎：患慢性气管炎的患者，每当寒流来临时，病情往往会加重。这是因为寒冷会降低呼吸道黏膜的抵抗力，破坏其防御机能，如果此时病菌入侵，或原来潜伏在呼吸道中的细菌乘机捣乱，就会引起旧病复发。 温馨提示：预防感冒是慢性气管炎患者的头等大事。 四、冬保三暖1.头暖 ：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头通、感冒甚至会造成胃肠不适等。2.背暖 ：寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，

17、危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。3.脚暖 一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。五、冬养三法1. 热水泡脚 ：在睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。2. 冷水洗脸 ：在冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮

18、肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。3. 温水刷牙 ：医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。三八节关注女性健康近期，某体检机构对从业女性进行

19、了体检，发现宫颈炎成为女性体检中最高发的疾病。部分医院的妇科病房里，40%-50%的女性是盆腔炎患者。此外，乳腺癌、卵巢癌以及心理健康问题也在危害着女性的健康。阴道炎、宫颈炎、盆腔炎现代女性在面临来自生活和工作双重压力的同时，还要忍受各类疾病的“围攻”。“三八”国际妇女节是女性自己的节日，相关专家就女性常见疾病做出指导，呼吁女性朋友应关注和维护自身的健康。阴道炎自行用药易致病情加重阴道炎是女性最常见的妇科炎症之一。在妇科门诊里，阴道炎患者的比例占1/5左右。目前很多女性的阴道炎恰恰是由于过分“关注”引起的。由于现代女性一般自我保健意识比较强，比较依赖各种阴道冲洗液。殊不知，这些洗液会破坏女性阴

20、道内的平衡，杀灭其中有自净自洁作用的乳酸杆菌，导致白色念珠菌（也就是霉菌）、球菌、支原体等致病菌“抬头”。此外，多个性伴侣、滥用抗生素以及糖尿病等情况，都使女性患阴道炎的几率增加。专家提醒，无论是强酸的还是强碱的冲洗液都会破坏阴道平衡。除了洁身自好外，女性最好每天用清水冲洗外阴，性生活前、经期更要重视外阴清洗。另外，很多女性得了阴道炎后，自行到药店买药治病。然而，疾病却是好了几天又复发，而且原来有效的药物也“失效”了。医生指出，如果阴道炎患者用药不彻底、不规范，结果导致耐药和疾病治疗不彻底，阴道炎就容易反复发作。另外，有的阴道炎是需要夫妻双方都用药以及进行外阴清洗的。医生建议，患了阴道炎后最好

21、到正规医院就诊，并按医嘱用药，必要时夫妻要共同用药。乳腺癌乳腺自检难查病目前乳腺癌已上升到女性恶性肿瘤发病率的第二位。早期诊断乳腺癌，既可降低乳腺癌的死亡风险，又能有效降低治疗代价，而且还能减少女性乳房被切除的可能。对于近年来被广泛推荐给女性的乳腺自检，专家却并不认可。因为没有证据表明包括乳腺自检在内的临床体检可以降低乳腺癌的死亡率。专家建议，适合我国妇女的乳腺癌早期发现技术应该是乳腺钼靶加全乳超声检查。建议35岁以上的女性朋友应坚持定期乳腺专项检查，每一到一年半检查一次，尤其是那些乳腺癌发病高危人群更应充分重视。此外，还要了解早期乳腺癌的症状，一是乳头溢液；二是经久不愈的乳头皮肤糜烂。一旦发

22、现有如上症状，专家建议立即到专科医院就诊。宫颈糜烂不会导致宫颈癌宫颈糜烂一度因为被怀疑可致宫颈癌，不过目前医学研究已排除了二者的相关性，认为二者并不具有直接关系。其实大多数宫颈糜烂都是假性糜烂，是黏膜外移引起的。宫颈癌也是女性该重点防范的高发癌症之一。宫颈涂片检查是筛查宫颈癌的有效手段之一，建议女性在35岁之后每年做一次宫颈涂片检查，如果连续3年都没问题，可以延长检查时间，每1年半到2年检查一次。专家还指出，目前正是看准一些患者闻癌色变的心理，有的小医院甚至小诊所声称可以使用干扰素（即胸腺肽）治疗宫颈癌，其实这对治疗作用不大，建议患者还是到综合医院或专科医院进行正规治疗。盆腔炎治疗不当可致不孕

23、盆腔炎包括子宫内膜炎症、卵巢炎、输卵管炎等多个炎症。辛茜庭介绍，盆腔炎一般是首先急性发作，这时疾病好诊断，使用清热解毒的中药或是抗生素治疗就可以解决问题。但如果治疗不及时、对疾病不重视，急性盆腔炎就可能转化为慢性炎症，即盆腔炎后遗症。到了这个阶段疾病就很难治愈了，而且会反复发作，还可能造成输卵管粘连，导致不孕或宫外孕。专家提醒女性，一旦出现上述急性期症状，或是下述症状：小腹一侧或两边都疼痛，经期、劳累、遇冷、性生活后疼痛，或是灼痛、胀痛以及腰酸痛，最好及时到医院看是否患上了盆腔炎，争取在急性期就把盆腔炎根治。目前西药治疗对盆腔炎效果并不理想，建议寻求中草药治疗，效果比中成药更好。有的病人发作急

24、性盆腔炎后自己到药店买药治疗，容易拖成慢性的。要预防盆腔炎，除了避免不洁性生活外，还要尽量少做人工流产，经期少坐在湿冷的地方，心情抑郁也容易使女性患上盆腔炎，因此女性朋友要学会调节自己的情绪。卵巢癌未孕女性发病率高卵巢是肿瘤最易发生的器官，在妇科三大恶性肿瘤中其发病仅次于宫颈癌。而且，卵巢恶性肿瘤可发生于任何年龄！而且，因为卵巢肿瘤深藏于盆腔，不容易被发现，70%到80%的就诊者已到了晚期。为早期发现卵巢癌，专家提醒，卵巢癌主要危险因素是遗传和家族因素（20%-25卵巢恶性肿瘤患者有家族史）、环境因素（怀疑与饮食中胆固醇含量高可能有关）。此外，未孕妇女卵巢癌发病比较高。因此有上述高危因素的女性，最好多吃高蛋白、富含维生素A的饮食，避免高胆固醇食物。30岁以上妇女每年应进行妇科检查，高危人群最好每半年检查一次，如果能配合B超等检查更好。另外，年龄在40岁以上的女性如果出现下述不适应特别警惕：腹部不适感：包括消化不良、腹部发涨、腹增粗、感觉裤腰紧小，尤其在进食后肠胃胀气、月经量增多或月经紊乱。强迫症学会减压最重要除了上述生理问题外，现代女性面临的最突出的心理问题是强迫症。此外，人际关系异常、焦虑也是当代女性面临的主要心理问题。佰众体检心理医生分析，近些年，强迫症患者的职业和年龄都出现了明显变化，年轻白领女性发病率越来越高，这和现代社会的竞争日趋激烈有关，职场女