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文档简介

1、阴虚体质辨识与养生指导,中医药学院 孙晓敏 讲师 E-mail:,气虚质的特点,定义： 由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质状态。,气虚质的特点,形体特征:体形瘦长 。 常见表现: 主项:手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。 副项:面色潮红、有烘热感,目干涩,视物花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,脉象细弦或数。,气虚质的特点,心理特征:性情急躁,外向好动,活泼 。 发病倾向: 平素易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。 易患慢性胃肠疾病、糖尿病、慢性咽炎、口腔溃疡、甲亢、失眠、便秘、更年期综合征等病 。 对

2、外界环境适应能力:平素不耐热邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪 。,日常养生建议与方药干 预：,一、膳食建议： 适合体质的食物：清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食为宜。 饮食宜忌：戒烟酒，远肥腻厚味、燥烈辛辣之品。过重的口味、肥腻的食物会使情绪焦躁不安，也会使胃肠消化不良。,日常养生建议与方药干 预：,二、起居调摄建议 ： 避免高温酷热的环境。 每天抽出10分钟，让自己澄心静虑，保持心灵宁静，回忆那些曾经使你快乐的事。,三、运动健身建议：,日常养生建议与方药干 预：,四、推拿按摩法： 经常按摩三阴交、足三里、太溪、照海穴。 按压要出现酸、胀、麻感觉为宜，按揉结合，有节奏地按压。 每次510分钟，每日早晚各1次。,日常养生建议与方药干 预：,五、腹部按摩 ： 是以“O”字型腹部的按摩方法。 一般选择起床前和入睡前进行，起床后排空小便，或卧或坐或站立，全身放松，左手按在腹部，右手叠放在左手上，按顺时针方向，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。 按揉时力量要适度，精力集中，自然呼吸，持之以恒。,日常养生建议与方药干 预：,六、方药干预： 中成药：六味地黄丸或左归丸 【作用】补肾养阴，滋水降火。 【用法】口服，一次6g，一日3次。 汤剂代表方：六味地黄丸 【组成】熟地20、山药20、山茱

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