“黄帝内经的养生之道”智慧养生

智 慧 养 生,？,我们到底能够活多久,老子：人生大期，以百二十岁为限根据生物学的规律来推论，自然寿命相当于性成熟期的8-10倍，人性成熟为14-15年，人自然寿命应当是112-150。根据细胞分裂次数、周期推算，人体细胞分裂数为50次，平均每次分裂周期为2.4年，人的自然寿命应当是120岁（茶寿）白寿？米寿？,人类的正常寿命,法于阴阳 和于术数（运动心率=170-年龄） 油？盐？（钾、钙）（反式油：巧克力派、起酥油、人造黄油、方便面、咖啡伴侣、速冻食品、精炼油、奶茶）食饮有节 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充（主食=体重*5）起居有常 晨起锻炼？（子午觉）睡 不 妄 作 劳,黄帝内经养生原则,1、北京烤鸭、南京盐水鸭、广东老鸭汤 (鸡-酉-肾） 阿胶？2、南方吃米、北方吃面 (馒头片/决明子/大麦茶/焦山楂/何首乌)3、早上吃姜精神爽，晚上吃姜赛砒霜 升阳&（咖啡、茶）、止呕(生姜牛奶饮）、抗衰老：生姜蜂蜜水 生姜去皮？和尚不吃葱姜蒜？4、日本料理：生鱼片 芥末 紫苏叶 萝卜丝,阴 阳 平 衡 是 根 本,考考阴阳谁知道？,阴,阳,=,+,明,？,花有花开周期，月有月圆周期 -女七详解,七岁 肾气盛，齿更发长；二七 天 癸 至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下三七 肾气平均，故真牙生而长极； 四七 筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七 阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七 三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七 任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭,八岁，肾气实，发长齿更二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳知，故能有子三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极四八，筋骨隆盛，肌肉满壮五八，肾气衰，发堕齿槁六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少， 肾脏衰，形体皆极。 八八 则齿发去。,男性生命周期 “八”详解,中西医“痰”的区别？,西医痰？（有形） （呼吸道感染）中医痰的症状：（有形+无形）头重如裹、四肌酸痛、将军肚、齿痕舌、大便溏（粘腻）原因：（鱼生火、肉生痰，肥甘厚味、辛辣刺激、甜、凉、运动少）胃=消 脾（女+婢）= 化 （健脾利湿）食疗：山药、薏苡仁、红小豆、 荷叶、冬瓜皮、玉米须,1、酸奶：饭前吃？饭后吃？2、香蕉：青=黄？（苹果）3、西红柿：生吃？熟吃？4、饭后喝茶刮肠子？5、番木瓜/宣木瓜？6、实火、虚火？哪个降火？,考考吃Q,“补阴”家族,盗汗（浮小麦）+五心烦热=阴虚：自汗=气虚 ：黄芪,西洋参,人参、高丽参、党参、太子参,“六味补阳”家族,1、炖鸡汤是喝汤还是吃肉？（火锅汤）2、煮开水方法？煮饭用水？3、夫妻配：肝胆相照、脾胃表里心 大肠肺 小肠肾 膀胱4、钙的秘密?（99%钙在骨骼牙齿+1%钙在血液中）（腰酸背痛）,考考吃Q,水溶性：B 、C 过剩可排泄脂溶性: A、D、E等，过剩存在脂肪中A保护眼睛B保护头发、皮肤、神经C增强免疫力思考：苹果维生素吸收是早晨还是中午好？,食疗之维生素,人体正常 Ph（碱性）=7.357.45 7 1、碱性食物:含K、NA、Ca、Mg 元素2、酸性食物 ：含P、S、CI 元素（鸡、鱼、肉、蛋、糖）,食物酸碱理论,饮水思源, 健康水？,喝的健康,1、每日饮酒量? 80ML, 250ML,500ML（男）2、酒掺饮料？3、浓茶解酒？4、解酒：新鲜的蔬果（或果汁）、米汤、蜂蜜水乙醇（乙醇脱氢酶）-乙醛（乙醛脱氢酶）.水+CO2,饮酒知识要记牢,巧 用 穴 位,请回答：哪个脊柱图是正常的？,脊 柱 知 识,颈椎病,后溪穴,小燕飞,落枕穴,思考：1、心肌缺血需要补血吗？2、冠心病？3、刀子扎心脏疼吗？,心 脏 病,手腕内侧,横纹往上两寸中心点思考：中医的尺寸如何定义？,2寸,内关穴：心绞痛+止呕+失眠+胃肠+晕车,1 人为什么得此病？猫狗得痔疮？ 2 动脉流血靠重力，静脉血的流动靠神奇的门？-静脉瓣（门） 3 小绝招？,痔 疮,太 冲,急救穴,人中穴,人中穴 （上1/3）,高血压,减肥,合谷,便秘,减肥,三阴交,子时（23-1）前要睡觉-胆：如种子发芽丑时（1-3）愉快睡眠-肝：卧则血归于肝寅时（3-5）要有较深睡眠-肺：半夜醒来咳嗽卯时（5-7）宜喝温开水、排便-大肠：排便、喝水辰时（7-9）吃早餐，是胃经的最佳时刻，温热饮食巳时（9-11）适量喝水适时运动：脾为后天之本午时（11-13）宜小 憩 ：安心神未时（13-15）消化吸收功能最旺盛:小肠经是按摩师申时（15-17）多喝水，多排尿：膀胱经上有灵药