怎么样补钙？遵循补钙原则，加上用汤臣倍健液体钙软胶囊。_第1页
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怎么样补钙遵循补钙原则，用汤臣倍健液体钙软胶囊加“骨”劲。补钙这一话题对于我们并不陌生，但如何更好地促进钙吸收，减少钙流失，我们就要遵循一些补钙的原则了，具体有哪些呢小编带着你们一起来看看吧1、注意饮食补钙补钙就是吃钙片，每天吃1000毫克的钙片这样的做法太过简单粗暴了，要知道钙不是一个独行侠，钙的吸收、骨骼的健康依赖多种营养的协助，例如维生素D、维生素K等等，没有这些营养，钙质非常容易流失。补钙需要食物和钙片两手抓，在食物上尽量选择含钙量高的食物，例如牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等等，长期坚持，就能收获到不错的补钙效果。怎么样补钙遵循补钙原则，加上用汤臣倍健液体钙软胶囊。2、早补比晚补好由于饮食习惯、活动量少、常年待在室内等等原因，中国人的人均钙摄入量并不乐观。由于缺钙的症状不明显，所以有时候容易被忽略，直到年纪渐长，骨骼越来越空洞，骨折之后人们才追愧莫及。3、不要同时食用高钙食物人体对钙的吸收量是有限的，一次大概只能吸收200多毫克左右。所以一次性摄入1000毫克的钙，不如分两次摄入200毫克钙更有利于身体吸收。在食物上也要注意，例如牛奶不要跟钙片同吃，以免钙摄入过多，身体吸收不来，造成钙质浪费。怎么样补钙遵循补钙原则，加上用汤臣倍健液体钙软胶囊。4、选择一款好钙片好的钙片在补钙中的作用是举足轻重，哪款钙片比较好呢当然是汤臣倍健液体钙软胶囊。汤臣倍健液体钙软胶囊跟普通的钙片不同，特别添加了维生素D和维生素K。维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，可以有效地提高钙的吸收率，促进钙与骨细胞结合；维生素K也是维护骨骼健康的重要营养，参与骨骼代谢。汤臣倍健液体钙软胶囊含有维生素D、维生素K、钙三重营养，三重成分协同作用，有助于促进钙的吸收，补钙有助于预防骨质疏松和骨折。汤臣倍健液体钙软胶囊每一粒含有钙250毫克，每天两次，每次1粒，直接吞服，食用方便。汤臣倍健液体钙软
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