掌握这5小点，加上汤臣倍健补钙，就能正确补钙！_第1页
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如何补钙掌握这5小点，加上汤臣倍健补钙补钙，是一个大家耳熟能详的话题。人人都知道补钙的重要性，不过怎么样才算正确补钙呢下面这5小点你知道吗1、知道自己每天需要多少钙很多人都在补钙，不过要是问他，你知道成年人一天需要多少钙吗他可能会一脸茫然。中国居民膳食指南2016推荐成年人每天需要摄入800毫克的钙，50岁以上的中老年人和孕中期、哺乳期的妇女需要的钙更多，每天需要1000毫克。2、食补为主有些人看到这么高的钙摄取量，心里就犯愁，于是就问那我买很多钙片，每天只吃钙片补钙行不行答案是不行，如果无法从食物中获取全部一天所需的钙，也至少保证能够获取一半的钙，因为缺乏其他营养也会引起钙流失。每天可以喝12杯酸奶或者牛奶，再至少吃半斤蔬菜，有条件的还要吃豆制品和坚果。如何补钙掌握这5小点，加上汤臣倍健补钙3、选好钙片在选择钙片之前一定要搞清楚，自己是否缺钙，补充多少比较合适。例如如果是买给儿童，就尽量选择儿童用的钙片，以免钙摄入量过高。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片汤臣倍健钙镁咀嚼片（儿童以及青少年）4、钙片不要跟高钙食物一同食用吃因为人体一次性吸收的钙大约在200毫克左右，高钙食物（奶制品、豆制品等等）和钙片一起食用，会导致多余的钙质无法吸收，造成钙质浪费。5、每天分开多次食用补充上文已经提到，身体对钙的吸收量有限，所以不要图省事，一次摄入三四片钙片，最好每次摄入100300毫克之间的钙片，每天分两到三次食用，这样吸收率会更高。说了那么多补钙原则，下面就来谈谈好的补钙剂吧，推荐汤臣倍健补钙产品。汤臣倍健补钙产品种类众多，适用人群既有成年人日常补钙，也有儿童补钙，适合孕妇和中老年人的也不少，每个人可以根据自己的需要选择。汤臣倍健补钙产品中，适合儿童食用的有汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片和汤臣倍健钙镁咀嚼片；适合成年人的有汤臣倍健液体钙软胶囊；适合35岁左右或者以上，有轻度关节问题的汤臣倍健胶原软骨素钙片；适合孕妇的汤臣倍健乳矿物盐压片糖果；适合老年人的汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。汤臣倍健补钙产品种类众多，为了不同人群专门打造，充分满
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