高血压的健康管理PPT课件

高血压的健康教育,我国高血压患病情况,近年来我国高血压患病人数急剧增加,总体上升，且有年轻化趋势！截止2014年，已达3.3亿人！,什么是高血压,是心脑血管病最主要的危险因素未使用降压药物的情况下 收缩压 140 mmHg 和（或） 舒张压 90 mmHg分为两大类：原发性（95%） 继发性,高血压的水平分类,注：当收缩压与舒张压分属不同的级别时，以较高的级别作为标准,高血压的危险性分层标准,如何诊断为高血压,非药物的情况下至少两次或以上不同日测量测压前至少休息5分钟每日测三次、间隔至少2分钟， 取平均值经过一定时期的观察排除继发性高血压的可能性,白大衣高血压,即单纯性诊所高血压见到医生后精神紧张，血液中出现使心跳加快和血管收缩的物质儿茶酚胺，导致血压上升,高血压的病因,高血压的临床表现,高血压的危害,高血压的治疗,最终目的：减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率治疗方法：药物治疗 非药物治疗,高血压治疗方法的选择,轻度高血压患者：优先非药物疗法中、重度高血压患者：在药物治疗的基础上，辅以非药物治疗，尽可能地减少用药剂量，达到较理想的治疗效果,药物治疗,控制血压,药物治疗的降压目标,一般主张降压目标为140/90mmHg以下老年患者酌情放宽降压目标，一般为150mmHg糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病合并高血压患者，血压控制目标值为130/80 mmHg目的：将血压降到正常或接近正常， 防止心、脑、肾并发症，减少病残和病死。,药物治疗的基本原则,降压药物的种类,选择长效、平稳的降压药，规律用药,用药的误区,非药物治疗,生活方式干预,非药物治疗的意义,非药物治疗的主要手段,合理膳食控制体重限酒戒烟适当运动保持心态平衡自我管理,（1）合理膳食,控制热量的摄入以低盐、低动物脂肪饮食为宜避免进富含胆固醇的食物限制含糖高的食品多吃新鲜蔬菜增加钾、钙、镁的摄入,食物的选择,食物的选择,限盐,适量的盐摄入是维持生命活动所必需的过量(超过生理需要量)的盐摄入会导致不良的生理反应，引起某些疾病（高血压和胃癌）目标：每天摄入量小于6克 若平日食盐量大， 应逐渐减少,限盐的误区,限盐不仅指限制做菜时放入的盐， 还包括各种食品、饮料中所含的盐份食盐中主要影响健康的是“钠”， 除食盐以外，也富含于一些不咸的食品中， 比如味精、小苏打低钠盐不是人人都适合,（2）控制体重,控制体重是超重者降压的最佳方法日本的研究资料认为，肥胖是高血压的主要致病因素，80%的高血压患者通过减肥，可以使血压下降,体重指数（BMI）,（3）限酒,酒精已被公认是高血压的发病因素经常饮酒也影响药物治疗，血压不易控制不提倡饮高度烈性酒不能过量饮酒,限酒的建议,男性饮酒的酒精不超过25 克，或最好不饮酒葡萄酒小于2-3 两啤酒小于0.5-1 斤白酒小于0.5-1 两女性量减半，孕妇不饮酒,（4）戒烟,吸烟和高血压的关系尚未肯定但吸烟可使高血压的某些并发症的发病率增加2 4倍（主要为冠心病）,（5）适当运动,循序渐进、长期坚持有规律的进行体育锻炼， 如每日3次，每次20分钟的运动量应参加一些力所能及的体育运动应避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目,建议的运动,运动时的注意事项,运动后心率不宜超过170 - 年龄出现以下情况，应停止运动：心率不正常出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感特别眩晕或轻度头痛、意识紊乱、出冷汗或晕厥严重气短身体任一部分突然疼痛或麻木一时性失明或失语,（6）保持心态平衡,注意控制情绪，排除杂念，减轻精神压力，保持心情舒畅和心理平衡,（7）自我管理,定期测量血压，12周应至少测量一次注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足定时服用降压药