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文档简介

你还在赖床看看人家成功人士早晨如何安排成功人士每天早上惯常的活动各不相同，他们多年来可能已经形成了最适合自己的套路一些人会看报纸，一些人享受家人共聚的时光，有的人是冥想或者练瑜伽，还有很多人会锻炼身体。不过，他们都不会在床上翻个身、按掉闹钟说“去他的，我就想多睡一会儿。”他们准时起床，按部就班地做完早上的事情，然后充满干劲地开始新的一天。不管你是不是习惯早起的人，早晨都是特别敏感的时段，因为你开始新一天的方式会影响到一整天的情绪和效能水平。更重要的是，如果你想摒弃一两个早晨的坏习惯（比如一醒来就玩手机，或者早餐糖分过高之类的），明智的做法是用更有益的习惯取代它们。人类的大脑具有惊人的可塑性，通过一些练习，它能够培养出新的习惯。这样，随着时间的推移，新习惯就会成为新常态。在这里，来自英国HOMEARENA的研究人员为我们列出了23位高效率人士早晨的习惯日程，他们来自商业、科技、出版和政治等多个领域。他们早晨的习惯多种多样，这突显出如何开始新的一天在很大程度上是个人选择。所以，比起具体有什么样的习惯，实际上拥有健康的早晨习惯更重要。全文翻译自福布斯“THEMORNINGHABITSOF
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