膝关节疼痛怎么办，氨糖钙片整理的小常识或许有助于缓解症状_第1页
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膝关节疼痛怎么办，氨糖整理的小常识或许有助于缓解症状不知你是否时常会膝关节疼痛，尤其是到了湿冷和下雨的时节，膝关节的疼痛就更严重了，甚至卧床不起，严重影响到你的日常生活。那你知道膝关节疼痛的原因吗？为什么会多发于中老年人？小编这就为你详细解答。对于中老年人，长年积累下来的关节劳损，外加上新陈代谢变差、骨营养流失、关节老化等问题，导致膝关节的退行性病变，也就是膝关节炎。当然，对于体型肥胖和过度运动的人士，也容易的膝关节炎。遇到寒冷、潮湿的天气，关节周围的血液循环缓慢，使得膝关节疼痛更严重。面对膝关节疼痛，日常要怎么缓解呢？需要注意些什么呢？1、 适当的运动：运动有助于减少软骨磨损，尽量选择水平运动，减少膝关节的负担，比如游泳，也要结合自身的实际情况。如果不会游泳可以选择卧床锻炼，比如在床上练习抬腿，再双腿伸直，用力绷紧，锻炼肌肉群。2、 注意保暖：寒冷潮湿会导致膝关节疼痛更严重，所以日常保暖必不可少。3、 借助辅助工具：借助拐杖、助行器等助辅助工具，减少膝关节的负担，缓解疼痛。4、 热敷、艾灸：天冷时最好每晚用热毛巾对膝盖进行热敷，或者用艾条进行艾灸，促进关节周围的血液循环，使得炎症介质被带走，减缓疼痛。5、 注意补钙：多吃富含钙物质的食物，比如牛奶、菠菜、海带、豆腐、豆制品等，注意多晒太阳。6、 注意补充氨糖：氨糖是关节软骨的重要组成成分，能修复损伤软骨、催生软骨滑液、加强骨营养、抑制炎症，所以补充氨糖十分重要，日常可以通过虾皮、海带等食物补充氨糖，还可以通过氨糖保健品来补充氨糖。在选购氨糖保健品时，请留心它的氨糖含量和其他营养物质的配比，确保改善关节问题的成效。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，富含氨糖、软骨素、酪蛋白磷酸肽等五种优秀骨营养作为配方，采用科学配比。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，遵循氨糖与软骨素的黄金比例，每片含有194mg 的氨糖和 102mg 的硫酸软骨素，每天 4 片，确保修复关节损失、催生软骨滑液、抑制炎症介质的效果，同时满足人每天对氨糖的摄取量。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，含有从牛乳中提取出来的酪蛋白磷酸肽，这种物质被誉为矿物质载体，能促进肠胃对钙的吸收，以及促
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