孕前中后的营养保健

婚姻, 一個数学概念(sunny提供) 家政学校的最后一门课是婚姻有经营和创意，主讲老师是学校特地聘请的一位研究婚姻问题的教授。他走进教室，把随手携带的一叠图表挂在黑板上，然后，他掀开挂图，上面用毛笔写着一行字： 婚姻的成功取决于两点： 一、找个好人； 二、自己做一个好人。 “就这么简单，至于其它的秘决，我认为如果不是江湖偏方，也至少是些老生常谈。”教授说。 这时台下嗡嗡作响，因为下面有许多学生是已婚人士。不一会儿，终于有一位三十多岁的女子站了起来，说：如果这两条没有做到呢？ 教授翻开挂图的第二张，说：那就变成4条了。 一、容忍，帮助，帮助不好仍然容忍。 二、使容忍变成一种习惯。 三、在习惯中养成傻瓜的品性。 四、做傻瓜，并永远做下去。,1,教授还未把这4条念完，台下就喧哗起来，有的说不行，有的说这根本做不到。等大家静下来，教授说：如果这4条做不到，你又想有一个稳固的婚姻，那你就得做到以下16条。 接着教授翻开第三张挂图。 一、不同时发脾气。 二、除非有紧急事件，否则不要大声吼叫。 三、争执时,让对方赢。 四、当天的争执当天化解。 五、争吵后回娘家或外出的时间不要超过8小时。 六、批评时话要出于爱。 七、随时准备认错道歉。 八、谣言传来时，把它当成玩笑。 九、每月给他或她一晚自由的时间。 十、不要带着气上床。 十一、他或她回家时，你一定要在家。 十二、对方不让你打扰时，坚持不去打扰。 十三、电话铃响时的时候，让对方去接。 十四、口袋里有多少钱要随时报帐。 十五、坚持消灭没有钱的日子。 十六、给你父母的钱一定要比给对方父母的钱少。,2,教授念完，有些人笑了，有些人则叹起气来。教授听了一会儿，说：如果大家对这16条感到失望的话，那你只有做好下面的256条了，总之，两个人相处的理论是一个几何级数理论，它总是在前面那个数字的基础上进行二次方。 接着教授翻开挂图的第四页，这一页已不再是用毛笔书写，而是用钢笔，256条，密密麻麻。教授说：婚姻到这一地步就已经很危险了。这时台下响起了更强烈的喧哗声。 不过在教授宣布下课的时候，有的人坐在那儿没有动，他们流下了泪。,3,健康的四大支柱,运 动,休息,乐观心态,均衡营养,生气会滋生癌细胞小孩笑300，大人几次,梦话，磨牙，空调病晚上不放植物,4,现在人为什么要补充营养？,外吃、选吃坏习惯：吸烟、渴酒、零食不按时吃正餐食物加工防腐剂、色素、人造糖、高脂肪环境污染-住宅、水、空气、工作年龄增长疾病耗营养吃素，营养成份不够,5,水,6,蛋白质在孕前、中、后的作用：1 制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官。2 帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。3 向细胞输送各种营养素。4 调节体内水分的平衡。5 为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。6 帮助伤口血液凝结及愈合。7 在体内制造酶，有助将食物转化为能量8 专门为人体补充基本营养素蛋白质9 均衡提供9种人体所需的必需氨基酸10 纯天然成分，自然地供给源自食物的所有必需氨基酸11 消化率达96%，易于被人体吸收和利用12 蛋白质有效率达2.5以蛋白质有效率达2.5的牛奶蛋白（酪蛋白）为标准，任何蛋白质有效率达2.5的蛋白质都属高质量的蛋白质13 不含香精、糖分、防腐剂及合成色素14 低胆固醇、低脂肪及低热量,7,维生素在孕前、中、后的作用,一、生殖维生素-维生素E小麦胚芽油。1992年，美国一些学者在研究食物对大鼠生育功能的影响时，发现雄鼠缺乏维生素E时，其不育是永久性的，精子细胞的变性无法复原。有位医生给几位连续流产45次的妇女口服维生素E，结果获得了成功，这是用维生素E治疗习惯性流产的首次报告。此后，人们便将维生素E称为“生殖维生素”。,8,二、维生素B族：有B1（能量）,B2构成DNA（脱氧核糖核酸）和参与DNA合成的主要因素 ,B3烟酸维持神经系统和脑部的正常功能活动 ,B5白发维生素参与三大宏量营养素的代谢，参与神经系统的反射系统作用 ,B6参与抗体和血球的制造 ,有缓解呕吐和利尿的作用 。生精维生素- B12红色维生素对脑细胞有一定的影响。维生素B12是治疗贫血的主要药物，国外学者发现在治疗结束后，某些同时存在少精的男子，精子数显著上升，人们因此得到了启发。日本研究发现，应用维生素B12治疗少精症病人，精子数得到明显改善，其中以大剂量疗效最佳。 关键是互相协同作用。,9,三、促进性热情的维生素-维生素A。一些医学专家研究证实了男子精子发育不成熟的部分原因与缺乏维生素A有关。男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。一半以上月经过多的妇女，都是由于维生素A不足所致。在补充了这种维生素后，其中92的女子都恢复到正常程度。专家们认为，维生素A对男性和女性生殖器官的发育和性功能的维持均有作用。,10,四、保精维生素-维生素C。维生素C不仅有抗癌、防动脉硬化、防白内障功能，还可使成年男子的精子基因免受损伤。美国食品药物管理局推荐，每人每天至少摄入60毫克的维生素C。这相当于一只橘子中的维生素C含量，如果你吸烟，则摄入量还需要多一些。 孕妇在怀孕20天里胎儿是长大脑的，要补充大维生素C。 C与蛋白质、钙共同形成胶原蛋白质为人体组织细胞、齿肉、血管、牙齿、骨骼，生长及修补和紧密结合的重要物质。预防感冒、滤过性病毒的感染 。 治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速手术后伤口愈合。抗过敏。抗坏血病。天然的清泻剂 ，天然退烧剂。抑制炎症。养颜美白。 促进钙铁的吸收，防止贫血：斑竹铁质转变成身体可以吸收的形式，以便铁质在肠道被吸收，预防贫血。虽然从蔬菜、水果和谷类所得到的铁身体比较难吸收，但C可改进吸收这些食物中的矿物质的程度达85%。,11,铁质叶酸的重要性,1.是合成细胞内DNA和RNA的重要成分，参与细胞的分裂、生长、发育， 是第一个重点 2.小细胞生出来要长大是需要叶酸才能长大的3.参与神经管的发育是叶酸的致命作用，是第二个重点。怀孕时：一月为胚，三月为胎，听胎心音要到三个月以上，在做胚时是在第三周，三周前是细胞分裂，受精卵受精后到了子宫里后，巨噬细胞要来管管闲事，围着受精卵转圈侦察，要是异物就吃掉，这本来就是巨噬细胞的工作，转了几圈后发现不是异物，大部分是主人体内的，那一点点不是没关系的，这时受精卵就在子宫里顶呀顶，找地方生存，把子宫内膜顶破的地方就在那扎根吸收母体血管里的营养，然后细胞就开始分裂了，长到第三周是长成小蛋糕似的很松软，小蛋糕中间就出现了一个小凹陷，这个凹陷是前面宽，后面窄，到了第三周时，两边的都往中线卷，这个板叫神经板，第三周这个板就变成管了，就是神经管，在卷起来时要有大量的叶酸支持细胞分裂，将来这个神经管卷好以后前半部分就发育成为人的大脑，后半部分就发育成为人的脊髓，大脑是神经系统的高级司令部，脊髓是神经系统的低级司令部，卷管时最需要叶酸，可是一般怀孕第三周往往是不知道的，所以怀孕前就要补充，让神经管发育好，卷好。最严重的是没卷好会造成无脑儿或脊椎裂。4.大脑皮层的细胞是140亿个左右，想右就的叶酸多点,12,矿物质在孕前中后的作用,矿物质：钙镁锌铜锰等钙：强化神经系统的传导功能：一个细胞兴奋后会传给第二个、第三个一直传下去。神经传导功能的结构是：感受器传入神经中枢神经传出神经效应器，如缩手反射：皮肤感受传入神经中枢神经（大脑或脊髓神经）传出神经效应器-缩手。神经传导有一个介质，钙可加强介质的作用。例：排尿反射：肾脏产生尿存在膀胱膀胱里的压力感受器兴奋传到脊髓传出神经传到膀胱肌肉收缩尿道肌肉口打开排尿。几个月的小孩排尿不受大脑控制，大一些的孩子和大人传出神经传到膀胱肌肉不要收缩放松一些尿道口肌肉收紧一些憋住尿。 说梦话、说小曲、梦多、儿童烦躁不安、多动、不睡觉、注意力不集中、晚上闹白天睡都是严重缺钙的表现。尤其孕妇缺钙生下来的小孩更是严重缺钙。 镁：组成骨骼，防止结石，有镇静作用。锌：维持生殖系统的正常功能 提高 精子成活率。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎1018周开始到胎儿发育8个月，神经细胞的增殖基本结束，可谓“一次性完成”，新生儿出生时脑神经细胞的数目与成人大致相同。,13,蛇、蚂蚁、蜘蛛、蜈蚣几个人在家里搓麻将。8圈之后，烟抽完了。大家商量让谁去 买烟。蛇说：我没脚，我不去，让蚂蚁去。蚂蚁说：蜘蛛八只脚，比我的多，让蜘蛛 去。蜘蛛说：我的脚再多也比不过蜈蚣大哥呀，让蜈蚣去吧。蜈蚣无奈，心想：没办 法，谁让我脚多呢？于是蜈蚣出门去买烟一个多钟头了，不见蜈