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文档简介

想要好身材？左旋肉碱教你怎样瘦身！减肥是很多姑娘一生的梦想，理想很丰满，现实很骨感。很多妹子都陷入了拼命减肥、反弹、减肥、再反弹的恶性循环，折腾到脸色暗沉、浑身无力，可是肉肉一点不少。这是因为没有用科学的方法，怎么样才能瘦身呢？1、不要寄希望于短期减肥体重短期下降，往往减去的是宝贵的肌肉和水分，严重的甚至丢失骨骼，某一天恢复正常饮食，身体就会拼命以脂肪的形式保存能量，姑娘们辛苦了那么久体内的脂肪含量不降反升，得不偿失。缓慢、稳定的减肥更加健康，而且不容易反弹，健康的减肥是每周减少 12 斤的体重。想要好身材？左旋肉碱教你怎样瘦身！2、找到喜欢的食物在减肥时候，盲目节食是很多姑娘会采取的方法。减肥是一项长期的工作，需要持续几个月甚至几年，姑娘们要衡量一下，你能够坚持吃不喜欢的食物或者饿肚子吗？饮食是减肥的重要一环，应该以蔬菜、全谷类食物为主，蔬菜种类繁多，你可以选择喜欢的。肉类也不能不吃，推荐禽类、鱼类的白肉，这些肉类脂肪含量更低，每天吃适量的肉类，有助于补充优质蛋白、B 族维生素还有铁，对减肥大有好处。3、找到喜欢的运动人很难坚持做不喜欢的运动，有氧运动不局限跑步，还有游泳、骑自行车、快步走、跳健美操等等；无氧运动也包括举重、深蹲、潜水、跳远等等。姑娘们可以多试试，找到自己喜欢的运动，每周坚持 34 次，每次坚持 30 分钟以上。在运动前可以吃汤臣倍健左旋肉碱，促进脂肪燃烧。左旋肉碱是存在于动物组织、植物和微生物中的一种小分子氨基酸衍生物，是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素。汤臣倍健左旋肉碱可以提供左旋肉碱，左旋肉碱可以将脂肪送到线粒体进行分解，体内缺乏左旋肉碱，脂肪将无法分解。左旋肉碱里面还添加了帮助身体燃烧脂肪的茶多酚和具有减肥功效的荷叶提取物，三种成分联合作用，燃脂纤体。想
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