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文档简介

汤臣倍健乳清蛋白粉什么时候吃？看过就知道。健身到一定时期，教练都会推荐用蛋白粉。蛋白粉跟食物相比，吃起来更加方便，而且性价比高，有助于补充肌肉生长所需要的营养。那你知道蛋白粉要什么时候吃吗？1、健身前吃如果血液中的含糖量比较低，为了提供健身所需的大量能量，身体会分解一些肌肉。健身前吃蛋白粉，能够提高体内胰岛素含量，减少肌肉分解。适宜人群：追求增肌效果的人群、无法在训练前 13 个小时内吃东西的人群。汤臣倍健乳清蛋白粉什么时候吃？看过就知道。2、健身中吃在健身 20 分钟以后，喝一杯乳清蛋白粉，有助于补充营养。乳清蛋白属于优质蛋白，非常好消化，它能够给身体提供一定的能量，缓解神经系统的疲劳，提高耐力。适宜人群：容易在健身中感到疲乏的人群。3、健身后吃在做力量训练和高强度运动的时候，肌细胞就会受到破坏，肌蛋白被分解。健身后及时补充蛋白质，有助于减少肌肉组织的破坏，促进肌肉增长。适宜人群：任何人群。4、非训练期间吃高蛋白饮食更加容易减去脂肪，保持瘦体重。可是天然食物中，以蛋白质为主的食物并不多，大多数食物除了蛋白质之外同时含有脂肪和碳水化合物。乳清蛋白粉无疑成了补充蛋白质的好方法。适宜人群：所有人汤臣倍健乳清蛋白粉什么时候吃？看过就知道。一款好的蛋白粉，就是你健身路上的忠实伙伴。汤臣倍健乳清蛋白粉是由中国膳食补充行业的领导品牌和标杆企业汤臣倍健打造的，品质、口碑、营养均属优等。汤臣倍健汇聚 23 国营养，汤臣倍健乳清蛋白粉里面所含有的乳清蛋白是新西兰进口的。新西兰环境优美，牧草营养丰富，奶牛采用牧草养殖，分泌的牛奶安全可靠，蛋白质含量高。汤臣倍健乳清蛋白粉的乳清蛋白含量高达 80%，必需氨基酸种类齐全，其组成也接近人体氨基酸模式，是国际营养学界公认的优质蛋白之一。汤臣倍健乳清蛋白粉食用也非常方便，只需要用温水冲泡，然后就可以饮用，整个过程加起来一分钟都
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