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上班族如何预防腰椎间盘突出？氨糖告诉你如何关爱腰椎对于白领来说，久坐办公室面对电脑，很容易引起一些职业病，而腰椎间盘突出可以说是白领最常见的职业病之一。那么久坐的办公一族应该如何预防腰椎间盘突出呢？其实腰椎病也并没有我们想的那么可怕，只要平时多注意一些小细节，就可以很好的地防止腰椎病。很多人都知道久坐容易导致腰椎的损伤，但由于工作的性质没有办法避免。那我们就可以试试利用一些碎片时间，多给腰椎一些“关爱”。上班族如何预防腰椎间盘突出？氨糖告诉你如何关爱腰椎一、适当活动建议每坐 1 个小时，就起来活动活动，就能够使腰部得到适当的恢复；久坐人群还建议买个靠枕，保护腰椎健康。二、注意调整工作姿势预防颈腰椎病的发生要有正确坐姿，臀部要充分接触椅面，脊椎正直，两足着地，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。三、少跷二郎腿坐着翘二郎腿容易导致弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。因此，有跷二郎腿习惯的上班族要尽快改掉。四、做伸展操长时间坐着办公，腰部和背部的肌肉处于紧张状态，容易产生疲劳导致肌肉劳损，逐渐失去控制正确姿势的能力。做腰椎伸展操，能使腰背肌肉得到放松，可防止脊柱变型。五、加强颈腰背肌的锻炼久坐的上班族一般颈腰背肌较弱，因此平时应加强颈腰背肌的锻炼，做米字操、后伸左右旋转等肌肉锻炼，日常做些拱桥，燕飞式等简单方便的方式。还可以选择合适自己运动项目，如太极拳、游泳等。上班族如何预防腰椎间盘突出？氨糖告诉你如何关爱腰椎6、补充氨糖随着年龄的增长，身体内的氨糖也在不断流失，而医学上证明，氨糖量的减少是导致腰间盘突出症的根本原因。并且氨糖具有消除、控制、抑制炎症发展的功能，可以防止疾病发展、缓解关节疼痛。健力多氨糖软骨素钙片含有氨糖和硫酸软骨素，健力多氨糖软骨素钙片当中的硫酸软骨素是从牛软骨中提取的天然营养素，补充软骨滑液，润滑骨骼，不伤肠道好吸收。氨糖和软骨素结合更有效及时修复受损软骨，润滑关节帮助预防关节疾病。健力多氨糖软骨素钙片还搭配了碳酸钙、野生骨碎补和酪蛋白磷酸肽，三重营养辅助养护关节，增强骨密度，补肾强骨，促进营养
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