xx全民健身科普知识竞赛试题

XX 全民健身科普知识竞赛试题XX 全民健身科普知识竞赛试题一、单项选择（共 30 题，每题 2 分，计 60 分）1. 什么季节进行健身锻炼最好？春季夏季无差别2. 每次运动多长时间比较好？30 分钟60 分钟净运动 30 分钟60 分钟50 分钟120 分钟3. 什么时间锻炼最好？每天上午 10 点12 点和下午 3 点7 点。每天上午 6 点8 点和下午 6 点9 点。每天上午 8 点10 点和下午 3 点5 点。4. 每周至少有？次参加体育锻炼？3 次4 次5 次5. 一般运动最好安排在饭后？小时3216. 在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？以无氧运动为主，适量做有氧运动以有氧运动为主，适量做无氧运动以有氧运动为主，不做无氧运动7. 下列哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？立刻停止所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反方向牵引痉挛肌肉。小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。按摩后用冰袋进行冷敷，减轻疼痛。8.以下哪项不属于运动后整理（放松）活动的好处？加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。加速全身血流量再次分配，减少延迟性酸痛，消除疲劳。9. 公路边适合跑步吗？不适合适合无差别10. 正常成年人安静时心率在？之间每分钟 70120 次每分钟 60100 次每分钟 50110 次11.以下哪项不属于肌肉力量练习的好处？发达的肌肉有助于减肥。为了瘦身减肥，力量训练是最佳选择。强壮的肌肉有益于心理健康。发达的肌肉使人对生活与事业抱有更大的热情。强壮的肌肉能够保护关节与腰背，但有损骨骼的健康。12. 散步时一般人每分钟？步左右为宜8010090110100120XX 全民健身科普知识竞赛试题一、单项选择（共 30 题，每题 2 分，计 60 分）1. 什么季节进行健身锻炼最好？春季夏季无差别2. 每次运动多长时间比较好？30 分钟60 分钟净运动 30 分钟60 分钟50 分钟120 分钟3. 什么时间锻炼最好？每天上午 10 点12 点和下午 3 点7 点。每天上午 6 点8 点和下午 6 点9 点。每天上午 8 点10 点和下午 3 点5 点。4. 每周至少有？次参加体育锻炼？3 次4 次5 次5. 一般运动最好安排在饭后？小时3216. 在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？以无氧运动为主，适量做有氧运动以有氧运动为主，适量做无氧运动以有氧运动为主，不做无氧运动7. 下列哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？立刻停止所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反方向牵引痉挛肌肉。小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。按摩后用冰袋进行冷敷，减轻疼痛。8.以下哪项不属于运动后整理（放松）活动的好处？加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。加速全身血流量再次分配，减少延迟性酸痛，消除疲劳。9. 公路边适合跑步吗？不适合适合无差别10. 正常成年人安静时心率在？之间每分钟 70120 次每分钟 60100 次每分钟 50110 次11.以下哪项不属于肌肉力量练习的好处？发达的肌肉有助于减肥。为了瘦身减肥，力量训练是最佳选择。强壮的肌肉有益于心理健康。发达的肌肉使人对生活与事业抱有更大的热情。强壮的肌肉能够保护关节与腰背，但有损骨骼的健康。12. 散步时一般人每分钟？步左右为宜8010090110100120XX 全民健身科普知识竞赛试题一、单项选择（共 30 题，每题 2 分，计 60 分）1. 什么季节进行健身锻炼最好？春季夏季无差别2. 每次运动多长时间比较好？30 分钟60 分钟净运动 30 分钟60 分钟50 分钟120 分钟3. 什么时间锻炼最好？每天上午 10 点12 点和下午 3 点7 点。每天上午 6 点8 点和下午 6 点9 点。每天上午 8 点10 点和下午 3 点5 点。4. 每周至少有？次参加体育锻炼？3 次4 次5 次5. 一般运动最好安排在饭后？小时3216. 在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？以无氧运动为主，适量做有氧运动以有氧运动为主，适量做无氧运动以有氧运动为主，不做无氧运动7. 下列哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？立刻停止所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反方向牵引痉挛肌肉。小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。按摩后用冰袋进行冷敷，减轻疼痛。8.以下哪项不属于运动后整理（放松）活动的好处？加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。加速全身血流量再次分配，减少延迟性酸痛，消除疲劳。9. 公路边适合跑步吗？不适合适合无差别10. 正常成年人安静时心率在？之间每分钟 70120 次每分钟 60100 次每分钟 50110 次11.以下哪项不属于肌肉力量练习的好处？发达的肌肉有助于减