七年级学生的睡眠情况调查报告

七年级学生的睡眠情况调查报告篇一：我校七年级同学的睡眠情况调查报告我校七年级学生的睡眠情况调查报告 七成多学生睡眠不足 有人说，学生是最“困”的群体。为了解我校七年级同学们的睡眠状况，本小组于今年 4 月初向我校七年级每个班级发放了 25 份问卷，共发放了 100 份调查问卷，收回有效答卷 93 份。 一、 %的学生睡眠时间不足 包括午休时间在内，93 人中有 74 名睡眠不足 8 小时，全部不足 9 小时。学生睡眠时间不足，占%。 二、多数学生晚睡成习惯 大家早上起床的时间相对集中，多在 6 时 30 分左右。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。数据表明，占 51%的学生每周有 4 天以上晚于 23 时睡觉。 三、完成作业是晚睡的主要原因 回答“你睡得晚的时候，一般是由于什么原因”这一提问时，81%的学生回答是由于学习，答案诸如“学习” 、“复习功课” 、 “背书” 、 “作业太多，升学压力大” 、 “做题，复习、预习?”等。学习之外的答案有“睡不着” 、 “看电视” 、 “看课外读物” 、 “聊电话” 、 “玩得太晚” 、 “有心事睡不着”等，其中回答“睡不着”和“看电视”的人数相对较多，分别有 7 人和 6 人。 四、多数学生不满睡眠状况 问卷中设计了 3 道选择题，调查学生对自己的睡眠时间、睡眠质量和睡眠规律的看法。在 93 名学生中，认为自己睡眠时间“基本足够”的 33 人，认为“有些不够”的 45人，认为“很不够”的 15 人，一半以上学生认为自己睡眠时间不够。 在睡眠质量上，85%的人认为“经常睡得好” ，10 人认为“时好时差” ，4 人认为“经常睡不好” 。在睡眠是否规律的选择中，53 人认为“有规律” ，40 人选择“没有规律” 。 分析与建议：以牺牲必要的睡眠时间来换成绩的做法不可取 功课、作业多，有来自老师、家长的布置，也有自己制定的学习任务，原因都是为了应对考试或升学。接受调查的 81%学生的晚睡缘于学习。 熬夜学习可能适得其反。一定的睡眠时间可以使身心保持自然的平衡，睡眠也应“顺其自然” ，如果刻意缩短睡眠时间，就破坏了这种平衡，产生各种隐患。睡眠不足易使大脑皮层功能混乱，导致精神不集中、记忆力衰退、学习效率低下，在这样的状况下学习，学习效果自然不佳。 我们查到的一些研究资料表明：为了体力与脑力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠 20 小 时，婴儿需要 1415 小时，学前儿童需要 12 小时，小学生 10 小时，中学生 9 小时，大学生与成人一样需要小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要 67 小时。这些资料还指出：在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。 我们希望大家能和老师、家长一起努力一方面减轻学业的负担，另一方面尝试转变学习方式，改进学习的方法，让学习有张有弛、劳逸结合。 此外，在这次调查中还有一些同学晚睡是由于上网聊天及玩电脑游戏，那就更不应该了，建议这些同学调整作息时间，合理地娱乐和休息。 小组成员：张祎、刘宇涵、吴萌、蒋欣 XX 年 4 月 篇二：中学生睡眠质量状况的调查报告中学生睡眠质量状况的调查 课题组长：马兆宁 课题组成员： 执 笔：马兆宁 指导教师： 陆光才 电话： 中学生睡眠质量状况的调查报告 山东省平度第一中学 XX 级（24）班 中学生睡眠质量状况的调查报告 一 课题名称 中学生睡眠质量状况的调查报告 二 研究背景 目前，中学生的睡眠质量每况愈下，有的学生在上课时打瞌睡，有的甚至趴 在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想. 其实，睡眠问题已遍及全国各个学校的学生，他们的身体与学习状况值得我们关注.据调查，全国近的学生存在缺少睡眠的情况，这个数字可不可小觑，这反映了当代中学生普遍存在的问题. 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短， 自然精神就不一样，人每天都必须睡 10 小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛 产生负面影响 三 研究意义 为了更好地了解中学生的睡眠与学习情况，我们决定从睡眠着手，研究睡眠 与学习效率的关系。在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如 何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对我校 40 位同学的睡眠情况进行了调查。四 课题研究基本内容 1 、了解学生睡眠基本状况 2、 调查寻找高中生睡眠不足的原因 3、列举睡眠不足的危害 4、列举改善睡眠质量的建议 五 课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始在校园针对初、高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于初、高中生的睡眠状况 第三阶段：发放调查问卷 40 份，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六 成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。 三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例， 这是中小学生缺少睡眠的另一大原因。四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。 （二）睡眠不足的危害 1 影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。 ） 2 影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。 ） 3导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。 结论 根据我们调查发现，目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。绝大多数学生早上都集中在 6 点左右起床。一些学生说，早上为了多睡 5 分钟，宁可不吃早饭。可见，同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大多数学生的睡觉时间为晚上 11：00早晨6：00，若是晚上 10：30 以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间（教育部规定，初中生每天睡眠时间应达 8 小时） ，饱受疲倦之苦。调查发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯，从而是休息的时间更少，影响了学习。统计发现，大多数学生每天晚上因为作业多而晚睡，而只有少数学生有午睡的习惯，说明绝大多数学生都没有意识到午睡的重要性。另外，随着年级的升高（从高一到高三）能保证 8 小时睡眠的学生人数正在逐渐减少。 中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响。不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精力不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁。由于我们中学生对自己的控制能力尚未达到成人状态，所以希望家长以及学校让孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节约时间。同时，老师也应让学生认识到睡眠的重要性，给予学生最大的帮助。篇三：对中学生睡眠质量的调查报告新版的 关于初中生睡眠质量的调研报告 周聪聪 （温州大学） 摘要：初中的同学面临着中考的压力。调查表明，许多同学因为各种原因睡眠 质量受到影响，从而影响了学习。针对这个问题，我提出了建议，希望能够改善初二学生的睡眠质量。 关键词初中生睡眠时间睡眠情况睡眠习惯 1 问题的提出 随着社会生活的进步，社会的竞争压力也越来越大，包括在校的学生们。因 为现在社会对人们的学历和能力的要求越来越高，所以家长对孩子的要求也越来越高，学校给学生的学习任务也越来越多，越来越重。初中的学生第一次面临升学问题，中考是他们人生的第一个重要的转折点，为了迎接这次考试，初中生们的学习任务也很重。虽然在学校的严格要求下，学生的学习成绩提高了，但是有得必有失，在花费大量时间去学习的同时，学生们的睡眠质量就难以保证了。俗话说，身体是革命的本钱，学生们只有拥有好的身体，才能有更好地精力去学习。再加上初中生正是发育的阶段，良好的睡眠是对他们身体的发育也是很重要的。所以，我想对中学生的睡眠质量进行一个小调查，并通过这个调查，了解初中生的睡眠质量，并针对这个问题提出一些建议和意见，希望能对初中生的睡眠质量有所改善。 2 研究方法： 调查对象 本次调查的对象为初二的学生。总共随机发出问卷 60张，回收有效问卷 60 张。 22 问卷设计 本次调查为问卷式调查，主要围绕 3 个维度，共设计了 15 道选择题，其中单选题 11 题，多选题 4 题。分别是睡眠时间（1、2） 、睡眠情况（311） 、睡眠习惯（1215） 3 调查结果和分析：睡眠时间 调查表明，学校给学生提供的睡眠时间平均一天已达8 小时，但是学生会花掉将近一小时左右的时间干其它的事情（表一） 。 表 1 从这个结果看来，学校已经给了充足的睡眠时间，但学生并没有好好利用。除了因学校作业太多造成的之外，大部分还是他们自己的主观因素造成的。睡眠情况 在睡眠情况调查中，大部分同学晚上偶尔会熬夜，因为睡不够的原因，早上不想起床，上课也老打瞌睡。而且，他们的入睡时间也并不快（具体见表 2） ，这显示出他们的睡眠质量并不好。 表 2 学生入睡难这个问题的原因无非就如所述的这三种。因为睡前干了太多事情，或者是想了太多事情，于是脑子处于兴奋状态，难免会难以入睡。睡眠习惯 通过睡眠习惯的调查，我发现，大部分的学生并不会熬夜和吃夜宵，但也有很多的学生会选择午睡。 （具体见表3） 表 3： 根据这个结果看来，大部分学生的睡眠习惯还是挺好的，这非常有利于初中生青春期的生长发育。4 分析与建议 调查结果显示: 学习负担是影响 中学生睡眠质量的最主要因素,使学生的精神长时间处 于高度紧张的状态。此外,作业过多使学生晚睡, 有的因作业未能完成而在半夜起床或早上提前起床以完成作业,因而使学生的睡眠时间减少, 睡眠质量下降。学生睡眠不足与睡 眠质量差, 将会导致在学习上出现一系列心理问题,如学习精神不集中、 记忆力减退、学习效率降低、作业错误率升高等后果。学生长期睡眠不足, 还会导致大脑皮层功能紊乱而导致神经衰弱以及某些神经症的发生, 这不仅影响了学生的学习成绩, 还对学生的身心健康发展造成了严重的影响。 影响睡眠质量的主要因素, 除了学习压力之外, 环境和个人情绪也是影响睡眠质量的主 要因素。环境因素包括家居环境不良,住所周围有噪音源, 或是家居内的噪音如家人看电视、打麻将等; 而情绪因素主要是由于学生不善于调节情绪、排解困扰以及人际关系导致的情绪低落、沮丧、焦虑而影响睡眠。 从本次调查来看，尽管学校给学生提供的睡眠时间足够 8 小时，但是对于处于青春发育期的初中生来说并不够，再加上一些主观因素和客观因素造成睡眠时间的浪费，以至于大部分学生们每天的睡眠时间不到 7 小时，且睡眠质量较差。造成这个原因的因素有很多很多，针对本问卷调查反映的主要问题，我提出以下几个建议。 选择适合您自己的睡眠用具 现在的中学住宿学校都是要学生统一床具，但是学校提供的床具并不一定适合每个学生。每个人对枕头或者被子的要求是不一样的，有的人喜欢软的，有的人喜欢硬的，有的人喜欢高的，有的人喜欢低的。如果枕头和被子让人觉得舒服，是有利于睡眠的。 选择合理的睡觉姿势 有的时候，睡醒会觉得腰酸背动，这就是因为睡觉姿势不合理。身体的不舒适就会导致一整天精神不集中，学习效率也会下降。所以选择合理的睡觉姿势是很必要的。睡觉的时候，尽量避免将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。仰卧不是最理想的姿势，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。伏卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，都是不正确的睡姿。向左而卧也不是什么好方法，因为压着左心室活动对血液循环不太好。向右卧侧、身体轻微弯曲据说是最佳的姿势，这样可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。很 多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。给自己充足的睡眠时间 初中生正是生长发育的时候，所以充分的睡眠时间是必不可少的。经调查，学校给学生的睡眠时间正好有 8 个小时，但是学生往往不会乖乖地马上就睡，所以学生自己还是要好好约束自己的。 细意安排理想的睡眠环境 最适当的睡眠环境，至少应具备安静、遮光、舒适这些基本条件。在学校里，这些条件应该基本满足了，但难免一些迟睡的同学会打扰到室友。所以呢，每个同学都要顾及到其他同学，尽量都早点睡觉。 多运动，少吃夜宵 每天要适当的运动，经常进行体育锻炼，能增加大脑的血流量，有利于大脑皮层功能的恢复; 运动可通过对人体神经系统的影响来调节和改善睡眠2。 参考文献 【1】麦锦城, 徐惠珍, 周丽云广州市部分中学生睡眠质量调查J =健康教 育，XX，47（2）: 2 【2】刘海燕，贾璐安，崔迪，罗婷，荣娜，雷松岭贵阳市大学生睡眠质量及 影响因素分析J 中国公共卫生，XX，11( 27) : 3 附录： 关于初