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高粱米的饮食方法介绍高粱米,别名:芦粟,木稷,蜀秫,桃粟,芦粟,高粱,蜀黍。高粱米坚实,有红、白两种。红高粱粒大,黄白者坚实。其中性粘者,可和糯米酿酒作饵;不粘者,可作糕煮粥。且高粱的谷壳,浸水色红,可用作酿制红色酒的色素。高粱米淘洗干净即可烹饪使用。材料:高粱米 600 克、红豆沙 300 克、白砂糖 150 克。做法:将高粱米洗净,倒入适量清水,放入笼内蒸熟,备用。取 2 只瓷盘,取一半高粱米放入盘内铺平,用手压成二三厘米厚的片,剩下的高粱米放入另一盘内压好。将压好的高粱米扣在案板上,用刀抹平,再铺上厚薄均匀的豆沙馅,然后将另一半高粱米扣在豆沙馅上,再用刀抹平,食用时用刀切成菱形块,放入盘内,撒上糖,即可食用。材料:小麦面、大米面、小米面、玉米面、黄豆面、高粱面各适量、水、糖、油各适量。做法:将高粱米和大米浸泡两小时以上。分别放入料理机打成浆。将打好的米浆放入料盆。放入小麦面、小米面、黄豆面和玉米面搅拌匀。加入适量白糖。将面糊调成能流动的状态,静置发酵。平底锅放油烧热,将面糊舀进锅里,让其自然摊成饼状。两面烙熟即可。材料:地瓜、新鲜花生米、大米、江米、花豆、燕麦、高粱米、大麦、荞麦、冰糖。做法:所有的杂粮提前用冷水浸泡 1 小时。地瓜擦成细丝。浸泡好的杂粮和擦好的地瓜丝以及新鲜的花生米混合入高压锅,添加适量冰糖和足够的水。大火煮开,上气后中火压 25 分钟。自然排气后取出。材料:荞麦仁、薏仁、小黄米、紫米、高粱米和绿豆共400 克、糯米 600 克、新鲜粽叶 50 张、棉线若干。做法:五谷杂粮提前用冷水浸泡 4 小时,糯米提前用冷水浸泡1-2 小时,然后混合在一起备用,粽叶提前浸泡并且刷洗干净,棉线剪成包扎需要的长度备用。粽叶两张交叠,卷起成漏斗状,填入混合好的馅料,把上方的粽叶往下压,把漏斗里的馅料压紧,将盖住漏斗的粽叶两边分别折下去然后用棉线扎紧。水滚以后放入包好的粽子,水要浸过粽面,待水重新滚起后煮 3 小时以上并且关火后要焖一会至熟。1、哪些人不能吃高粱米糖尿病患者应禁食,大便燥结以及便秘者应少食或不食。2、高粱米的适用人群适宜小儿消化不良时服食,适宜脾胃气虚、大便溏薄之
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