xx全国爱眼日宣传材料.docx

XX 全国爱眼日宣传材料 1992 年 9 月 25 日，天津医科大学眼科教授王延华与流 行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国 爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家 们的响应，决定每年 5 月 5 日为“全国爱眼日” 。1993 年 5 月 5 日，天津首次举办爱眼日宣传活动。 受此影响，从 1994 年开始，北京、上海、广州等国 内大中城市相继在 5 月 5 日举办义诊咨询活动，同时宣传 爱眼日的意义。 1996 年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残 联等 12 个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日 之一，并重新确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日” 。 1996 年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残 联等 12 个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日 之一，并确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日” 。 全国爱眼日宣传资料 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部 世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越 来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许 多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明 亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数 是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张， 工作夜以继日，长时间看 电视、电脑操作等，过度用眼， 得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过 度 所致。引起视力疲劳的主要原因： 1、眼部因素： (1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。 (2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。 (3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不 等引起视疲劳。 2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加 上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。 3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视 不动等均可引起视力疲劳。 4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也 可引起视力疲劳。 全国爱眼日宣传资料 预防： 1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强 健康水平。 2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开 朗、乐观 3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正， 保持适宜距离(1 尺)持续用眼 1 小时后应稍休息调整眼的紧 张度，看远处调节视力。 4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及 时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。 5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。 6、改善营养饮食，增加含维生素 A、D、钙铬的食膳。 忌烟酒等不良习惯。 饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发 病： (1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。 (2)钙的吸收离不开维生素 D，如鱼肝油、奶油等，少 年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食 品中不仅含钙、D、还含有 A 及磷。 (3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。 (4)含维生素 A 食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛 奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果， 如杏、柿子、红心菜。 眼保健操： 指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。 不要太用力，穴位要找准，产生酸 胀感，手法要柔松，每 次练两次，眼睛保轻松。 (1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白 穴(5)揉风池穴。 眼保健歌 一 、用眼知识 眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规， 操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假 性近视治不难，四处乱看枉花钱。 二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天 应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性 近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能 力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球 转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。 三 、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上 近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需 常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花 钱。 四 、三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。 三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游 龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼 睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写 姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼， 要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。 眼睛需要哪些营养素 蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞 则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包 含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素 A 合成 的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。 维生素 A 视素质是一种含有维生素 A 衍生物的复合 蛋白质。如果维生素 A 缺乏或不足，便会使视素质的再生 缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引 起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变 得不透明。 维生素 B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能 和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚 至使视神经产生炎症。 维生素 C 眼球晶状体中的维生素 C 较其他组织明显 偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状 体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。 钙 钙是神经中的“信使” ，参与形形色色的神经冲 动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注 意力分散。 锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素 A 在体内的吸收。 硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高， 是维持视力的重要微量元素。 另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素和维生素 C，而且含有多种微量元素。 “茶能明目”几乎众人皆知。 所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如 取绿茶 25 克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传 染性结膜炎等。 历年全国爱眼日主题 XX 年 6 月 6 日第五届“全国爱眼日“主题为“动员起来, 让白内障盲见光明“ XX 年 6 月 6 日第六届“全国爱眼日“主题为“早期干预， 减少可避免的儿童盲症“ XX 年 6 月 6 日是第七届“全国爱眼日“主题为“关爱老 年人的眼睛,享有看见的权利“ XX 年 6 月 6 日是第八届“全国爱眼日“主题为“爱护眼 睛，为消除可避免盲而努力“ XX 年 6 月 6 日是第九届“全国爱眼日“主题为“防治屈 光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平“ XX 年 6 月 6 日是第十届“全国爱眼日“主题为“预防近 视，珍爱光明” XX 年 6 月 6 日是第十一届“全国爱眼日“主题为“防盲 治盲，共同参与” XX 年 6 月 6 日是第十二届“全国爱眼日“主题为“防盲 进社区，关注眼健康” XX 年 6 月 6 日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明 亮眼睛迎奥运” XX 年 6 月 6 日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关 注青少年眼健康” XX 年 6 月 6 日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关 注贫困人口眼健康，百万工程送光明” XX 年 6 月 6 日是第十六届“全国爱眼日”主题为“