高校瑜伽教学存在问题及对策

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 高校瑜伽教学存在问题及对策 一、前言 中国论文网 /6/view-13005084.htm 瑜伽运动起源于古印度，融合了 体操、舞蹈等众多体育因素的运动项目， 在传入中国后迅速与我国传统的太极、 中医等文化因素相结合，逐渐成为了具 有我国特色的运动项目。长期以来，高 校体育教学面临教学内容单一的考验， 在高校体育教学改革的风潮中瑜伽运动 的引入极大程度地调动了学生的学习兴 趣并迅速在大学女生中流行开来。瑜伽 运动在高校体育教学中积累了一定经验， 但是还面临许多问题，本文具体分析当 前我国高校体育教学中瑜伽教学存在的 问题并且针对存在的问题提出相关的解 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 决措施。 二、前高校瑜伽教学存在的 问题 （一）高校瑜伽教学易发运动损 伤问题 瑜伽运动非常强调身体柔韧性， 在训练过程中往往需要挑战自身的柔软 性极限，由此造成的身体损伤不同于直 观可见的伤害，一般都是软组织损伤， 而软组织伤害在日常训练中影响不大， 而且在就医是也容易被医生忽视，但是 这种伤害对机体的长远影响是非常严重 的。包括肌肉拉伤、韧带拉伤、软骨损 伤、关节损伤等在内的软组织损伤会给 机体带来滞后的疼痛感，不同于篮球、 足球等运动时出现的损伤在第一时间反 映出影响，疼痛滞后往往在瑜伽运动后 几天甚至几周内才充分体现出来。这些 不同层次不同类型的运动损伤是高校瑜 伽教学中易发的问题，而且也是影响学 生学习积极性和教学效果的重要因素之 一。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 （二）学生瑜伽运动基础参差不 齐 调查发现，高校学生参与瑜伽运 动学习有很大比重是感觉瑜伽运动非常 新奇时尚，对于自身是否适合瑜伽运动 认识不足，因此容易在具体运动中出现 问题。平衡性、灵活性、柔韧性是学习 瑜伽运动的基本要求，如果不具备这些 条件而盲目跟风参与瑜伽运动即使能够 免于运动损伤的困扰，做出的动作也会 缺乏美感。以最典型的瑜伽动作“手触 脚式”为例，作为瑜伽运动最为基础最 为常见的训练动作之一，手触脚式要求 学生在配合呼吸的过程中缓慢弯曲身体， 最终完成双腿伸直、双手触双脚后侧、 前额接触双腿的系列动作，如果本身有 着良好的柔韧性和灵活性，大学生在做 这一动作时会非常舒展流畅且较为轻松， 反之则会造成动作不到位，外观也不优 雅，学生由于失败也会对自己是否适合 瑜伽运动产生困惑。 （三）教学方法乏味单一 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 教学方法乏味单一是高校体育教 学广泛存在的问题，也是影响高校体育 教学效果的重要因素。瑜伽运动作为新 兴校园体育项目，对学生有着充分的新 鲜感和吸引力，但是一旦学生在学习过 程中接触到的是单一化程式化的教学内 容和方法则很可能对瑜伽运动产生厌烦 情绪甚至失去兴趣。调查发现，当前我 国高校瑜伽课堂教学一般是“三步走” 的 程序，首先教师引领学生通过冥想打坐 充分放松身体，然后教师演示基本动作， 让学生细加体会，最后学生根据教师的 示范，反复练习技术动作。这一方法虽 然能够有效地完成课堂教学，但是过于 程式化，无法满足学生的多元化需求， 而且素质教育强调对学生个性发展的重 视也无法在这一过程中得到体现，教学 效果反而受到影响。此外，这种教学模 式也在很大程度上压缩了师生互动的空 间，教师和学生是单纯的“教” 与“学”的 关系，学生的课堂主体地位得不到充分 认可和尊重，学生的个性化需要得不到 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 满足，瑜伽课堂教学效果不佳。 三、解决高校瑜伽教学问题的对 策 （一）提高瑜伽教师队伍水平 提高教师队伍的水平是解决当前 我国高校瑜伽教学问题的关键。由于长 期以来传统高校体育教学的影响依然存 在，高素质、专业化的瑜伽教师队伍尚 未完全建立，甚至有些高校的瑜伽教师 是体操、舞蹈等教师兼任，教师瑜伽专 业水平得不到保证，教学效果自然受到 影响。为此，首先要加强对现有高校瑜 伽教师的培训工作，通过定期组织业务 培训提高教师对瑜伽运动的理解和瑜伽 教学的水平，其次要重视瑜伽教师后备 人才队伍的建设，从根本上解决教师的 问题。在具体的教学过程中教师必须要 通过充分发挥个人魅力让学生信服并充 分配合瑜伽课堂教学，关注学生的个体 差异性，促进高校瑜伽教学的顺利开展。 （二）优化瑜伽教学环境与方法 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 优化瑜伽教学环境是保障高校瑜 伽课堂教学有序进行的重要举措，瑜伽 运动需要安静通风的场地条件，室外教 学无法保证安静，舞蹈教室又会因为墙 上的镜子分散学生注意力，因此必须要 选择非常适合瑜伽运动开展的教学环境。 优化瑜伽教学方法是要求瑜伽教师能够 通过改善瑜伽教学方法，让学生在学习 中更好地获取知识和技能。教师要重视 学生的差异性，本着因材施教的原则， 针对不同学生进行适度有效的瑜