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文档简介

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 团队核心凝聚力培训体会(精选多篇) 周末参加了 xxxx 老师的打造团 队核心凝聚力的体验式培训,体会颇 深。看似浅显的句子,故事和游戏里蕴 含着丰富的内容和意义,使我受益匪浅。 当助教们高声倒数着开门后,绚 丽的灯光闪烁,我们匆匆入场。王洪涛 老师以一句看似经常性的发问开始了他 生动的讲课。从一句看似普通的小孩子 的发问,引导我们进入第一个游戏,齐 眉棍。 齐眉棍的要求是每个小组的所有 成员食指侧面托棍,慢慢下落至地面后 结束,在此过程中不允许脱棍,不允许 讲话,只能由一名领头人喊“下” 。这个 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 游戏看似简单,然而我们尝试了好多次 才得以成功。这个游戏让我体会到,在 一个团队中,所有人都使蛮力并不一定 能获得成功。如果大家同心协力,并辅 以正确的领导和方法,事情便由难而易。 而且,不要总是抱怨其他人,在工作中, 只要兢兢业业,帮助同事去克服困难, 团队的目标就很容易达成了。在这个游 戏中,很多人都曾经用怨愤的目光去责 备其他人,而不去想自己最应该做的是 什么。而当找到方法后,每个人不再去 埋怨,而是做好自己应该做的,从而获 得了成功。 接下来的游戏是领袖风采。全体 成员分为 a 队和 b 队,各选出男女领导 一人,然后分别报数,哪个队报慢或错 报、抢报领导就要受惩罚,即做俯卧撑。 个数依次叠加至 2400 个,简直是天文 数字!比赛开始后,b 队输给 a 队,向 a 队 90 度鞠躬,并要向其高喊“ 愿赌服 输,恭喜你们!” 直喊到 a 队接受为止。 几轮下来,虽然 b 队输的次数多,但 a -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 队最后也有报错的。两队的领导开始了 艰难的俯卧撑。其实无论是在生活,还 是工作中,我们都要找到适合自己的位 置,做好自己的角色。如果我们每一个 人都能积极参与团队的每一件事,每一 个人都能不用过多的安排去主动做事情, 如果我们毫无保留的把自己的经验共享, 当别人工作完不成或者出现错误时我们 能够主动帮助他解决,像自己的工作一 样共同完成,而不是袖手旁观看笑话。 实际上在我们的工作中不管那一个同事 事情没完成,工作出了差错,我们每一 个人都是有责任的,所以我们每一个人 都是责任者。这两个队的领导,其实就 是我们的父母,公司领导或者更多为我 们在生活中做着俯卧撑的人。他们承担 着因为我们的错误带来的后果,在背后 隐忍着痛楚,默默为我们付出着。而我 们,还有什么理由以不恭的态度和做法 来伤害他们呢?诚然,他们在这个位置 上,或许就会比别人应该承受更多,但 为什么我们能做的更好的时候,却偏偏 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 用我们的疏忽和大意让他们承受本不该 承受的东西呢?在我们以后的生活当中, 是不是应该抱着严谨认真的态度,扮好 我们的多面角色,让我们的家人和公司 领导能分出更多的精力来做好他们的工 作呢?我们在这个角色中的责任就是报 数,简单的报数为什么会如此反复出错, 让我们的领导不堪重负?只是因为我们 放松了自己,觉得事情轻而易举,便不 再去集中精神去做,从而导致失败。想 想多么可怕,如同一个小小的蛀虫,会 使一艘船沉没一样,我们其中出错的队 员就是这可怕的蛀虫。当我们躬身说出 那句“愿赌服输,恭喜你们” 的时候,我 们是不是有诚意的呢?在生活中,有多 少人做的比我们完美,让我们心生嫉恨 呢?而我们又有多少人是怀着钦羡的目 光和心情,发自肺腑的祝贺他们呢?甚 而有些人会由嫉妒心生愤恨,对其采取 卑劣的手段来满足自己那种阴暗心理。 所以,这个游戏还要我们怀着真诚尊敬 的态度来对待别人所取得的成果。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 红黑牌的游戏看似简单,实则意 味深刻。当老师讲完规则后,b 队被带 出了会议室。然后 a 队开始热烈的讨论 如何才能赢得高分。当 b 队出了两次黑 牌后,a 队才意识到原来这个游戏是让 我们达到共赢。当 a 队想抓住最后一次 机会与 b 队共赢的时候,b 队拒绝谈判, 双方都给了对方一个红牌,两队皆输。 其实,当我们给对方出红牌时,应该想 一想为什么要出红牌。既然要达到共赢, 为什么我们偏偏要死抱住自己的利益不 放呢?当你无法放下你的私欲时,你就 会亮出你的红牌,伤害别人,最后自己 也一无所得。生活中,我们有多少次亮 出红牌,伤害过多少人的心而至无法挽 回?生意中,我们又有多少次放弃了自 己的一些利益,让客户满意,从而最后 达到共赢呢?每个人都应该深思并且反 省。唯愿我们多出黑牌,即使对方给我 们的是红牌,相信最后也会为我们的诚 心诚意所打动,达到共赢的目的。 接下来的两个游戏其实是有关联 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 性的。茫茫人海让我们感受到当人与人 互相帮助的时候内心生发出来的暖意, 而当我们失去那个可以依靠的臂膀的时 候,是多么的无助!因此我们迫切的迈 着步子去寻找,寻找那个可以依靠的人, 那些曾经帮助过我们的人。当生命轮回 后,我们无法找到来时的路,看不到曾 经存在的那个人,忘却了曾经发生的事, 我们懊恼但却毫无办法。我们需要去做 些什么?珍惜!“ 满目山河空念远,何 不惜取眼前人” ,这句诗或许可以借来 一用。过去的就那么过去了,当时间在 手指缝中悄悄溜走时,我们唯一能做的 是什么?既然无法挽留,那就好好珍惜。 珍惜那些擦肩而过的人,那些曾经对你 伸出援手的人,你的亲人,爱人,朋友, 同事,领导和每一次你在当下的时间所 有遇到的人和事。通过他们,你会懂得 人生的意义,知道来这个世界上是为了 什么,会懂得珍惜时间,不放过任何一 个学习的机会。人生苦短,除了珍惜和 更努力的做好自己的本职工作,扮好自 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 己的角色,我想没有什么能让生命变得 更有价值和意义。 最后两个游戏是高压线和电网。 高压线撤掉的时候,几个人同时趴到地 上往前爬。人人都以为那几根高压线还 是存在的,却没有想到去尝试以不同的 方法过去。其实这就暗喻了人们通常给 自己设限。而这些不存在的顾虑,导致 了我们的失败与过程的艰难。而电网的 游戏刚开始时,很多人也在那里高喊 “不可能”,那么小的孔,怎么可能过去? 人人充满了怀疑和疑虑。其实这也是给 自己设限的一种表现。不去尝试,如何 知道事情能不能完成呢?接下来,大家 聚在一起商议方案,最终获得了正确的 方法,虽然经过了几次失败,而屡遭挫 折而热情不减的口号高声喊起来的时候, 我们重又回到起点继续战斗。这就如同 我们在做业务的时候,发了多少开发信 和回复但却依然无人问津的时候,我们 是选择颓丧退出还是继续保有精力的继 续战斗是一样的。你可以选择退出,而 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 如果团队发现你无法配合工作时,也可 以把你除名,而你是选择铩羽而归还是 继续呆在团队里战斗呢?答案是肯定的, 没有一个人愿意接受一个人孤独的离去, 大家都相信团队的力量是巨大的,困难 是可以战胜的。每个人都留了下来,能 出力的跑在前面,接过一个个身体,将 他们奋力送出网外,而力量弱小的则站 在外围,高喊着“ 过!过! ”也通过呐喊 鼓劲尽着自己的一份绵薄之力。当 a 队 和 b 队到最后时才发现,原来合作真的 很重要,于是没有了 a 队与 b 队的分别, 大家是一家人,一个团队,只有一个目 的:过去!当剩下最后一个人时,所有 的问题接踵而来。怎么办?他是领导者, 他是为我们出主意,顶着最大压力让我 们统统过到电网另一边的人,而他,难 道就被孤独的留在电网内?不可能的。 我们有充分的理由相信,这个结局不会 是我们想要的。不然,团队的主题如何 凸显?于是,全体过去的成员高喊着 “过”,向站成一排的助教发出请求,最 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 后的资源被利用后,我们成功了!就像 士兵突击里面钢七连总是要强调到 的一句话:“ 不抛弃,不放弃 ”。是的, 我们是一个团队,一个集体,我们只有 不抛弃,不放弃,才能最终获得胜利! 这次的培训让我认识到了团队的 协作能力、宽容友好、珍惜和爱、以及 在团队中发挥个人和集体双方面能力的 重要性,也使我对人生和社会有了更清 醒的认识。相信在以后的生活中,我会 牢牢记住这次培训的收获,更好的与秦 工各位家人友爱互助,使秦工集体的力 量得以最大发挥,相信秦工明天会更美 好! 灵魂洗礼成希望的彩虹 生命燃 烧成永恒的激情 参加打造超强凝聚力团队特 训营有感 自去年 xx 公司全员团队凝聚力 培训后,反响颇为强烈。怀着好奇和期 待的心情,在集团的安排下,于 x 月 x 日如愿享受了一顿文化大宴打造超 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 强凝聚力团队特训营。 一个时间短暂的两天两夜,一个 生活快节奏的两天两夜,一个欢笑与伤 感并 存的两天两夜,在“红与黑” 、 “心 灵按摩”、 “领袖风采”、 “团队风采展示”等 互动游戏中,在忽明忽暗的灯光渲染下, 在扣人心弦的音乐中,我接受着心灵的 感悟,灵魂的洗礼 没有完美的个人,只有完美 的团队 团队,是一个家庭,是一个小组, 是一个部门,更是一个企业。你只是这 个团队中的一个细小的一分子。 “团结就 是力量,团结才有力量。 ”一个完美团队 的十大标准:“ 学习、关心、仪容、速 度、热情、付出、承诺、沟通、责任、 感恩”,这是一种内涵丰富的团队精神、 更是一种卓越的企业文化和经营理念。 在一次次的深入体会中,在一次次的切 身感受中,我终于明白只有播种才会有 收获,付出总会有回报,没有成功的个 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 人、只有成功的团队,只有超强凝聚力 的团队,才能最终走向成功,赢得未来。 咱们 xxxx 企业集团历年来在行 业内一直非常重视学习和培训,并且一 直倡导热情、付出、沟通的文化理念, 尤其以感恩和勇于承担责任为精髓,成 为 xxxx 行业名副其实的行业领跑者, “国家免检”、 “xx 名牌”、 “行业百强” ,xx 品牌不断升级,从企业经营品牌向用品 牌经营企业的一个经营管理理念的升级, xx 产品开发成功并投放市场,可是我们 并没有抱着这个馒头当枕头睡大觉,马 不停蹄,快马加鞭,向 xxx 级进军,向 新产品领域进军,赢得市场先机,把握 市场命脉做为重中之重,当务之急。一 个个企业荣誉、一项项经营成果、一种 种英明决策,都是因为我们有一支超强 凝聚力的团队xxxxxx 企业集团。 我要对世界上所有的事情负 责任 这不是口号,这更不是茶余饭后 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 12 的侃侃而谈,这是一种精神,更是一种 人格魅力所在,那就是你要勇于担当起 责任,有一颗永恒的责任心。 “报数游戏” 让我们深深地体会到了一份责任的重要。 对自己负责、对家庭负责、对部门负责、 对公司负责、对所有所有的事情负 责。当你从别人阳台下路过时,不慎被 上面突然倒下的花瓶砸中,是因为你没 有安全防范意识,你自己要负责而不能 埋怨楼主;当你晚上睡觉时楼顶传来脚 步声打扰你睡眠时,是因为你自己的楼 顶不隔音,你要自己负责而不能埋怨楼 顶的主人。这就是你的责任心的最高境 界。亲爱的读者,当你有了这份责任心, 你还会在工作中推脱吗?抱怨吗?还会 因为事不关已,高高挂起吗?还会对集 团派出精粹技术人员队伍奔赴 xxxxx 公 司技术支持不理解吗? 在一个团队里面,管理者领导好, 员工配合好,双方好好的协作下来,并 且勇于承担责任的话,这个团队就不仅 不会被打败,并且会靠着自己的努力越 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 13 来越强大。 培训归来,心潮澎湃,思绪万 千,不是简单的洗脑,而是心灵的震 憾、灵魂的洗礼、生命在燃烧,化成一 道光彩夺目的彩虹,一股永恒的激 情 “小谢,办公室没水啦,快去扛 水呀!”, “好咧! ” 思绪中断,键盘短路,就此搁笔, 今天不努力工作,明天就要努力找工作。 团队凝聚力培训沙龙 1. 2. 3. 4. 时间:9 月 29 日 6:30p.m.- 8:30p.m.地点:2213 出席人员:18 位 社长 11 名工作人员。 内容:a. 由出 席社长依次做自我介绍,其中包括所在 社团的介绍及自己的兴趣爱好。 b. 破冰游戏:首先给每个社长发 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 14 一张纸条。然后由发展部部长展示一个 5x5 的表格,每一个格子均写有一个词, 最中间的格子空出,可以是任意词汇, 由游戏者自行添加。游戏者需在这个表 格中选出一行或一列或一斜行,在事先 发好的纸条上写下对应的五个词语。之 后每个人拿自己的纸条,找其他社长在 相同爱好的词语下方签字。然后由所有 男部长按照纸条上的信息,依次找一位 异性搭档,最后剩余的同性社长则随意 搭配,形成两两一组的分组。每一组进 行一分钟的“ 你来比划我来猜 ”的游戏, 由参与社长自行选择屏幕上的类别。最 后猜出最少的一组,要进行“公主抱” 的 惩罚。c. 将所有社长分为 3-4 组,每一 组发一张 a3 纸及各色彩笔,要求在五 分钟的时间之内合作完成一幅海报,需 将各社团的特色均融入进去,之后由所 有人展示并讲解。目的一是培养各社长 的配合协作能力,二是发掘各种社团联 合举办活动的可能性,促进各社团以后 的合作。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 15 d. 列举问题,每一个问题都进行 一个相互的交流。 一个社团刚刚招新过后,面对 大量的新人加入,如何让大家互相了解, 成为一个和谐、联系紧密的集体? 如何提高一个社团内部基层的 凝聚力? 如何打造一个有凝聚力的核心 管理层团队? 分享活动经验: 刚刚两个破冰 活动的意义及改进地方。 破冰游戏大讨论 每个问题都可以针对各个社团, 具体地进行分析,每个人都可以发言, 集思广益。 e. 邀请专业心理老师做专业管理 层辅导,如何正确把握新生刚刚加入团 体之后的陌生心理以及管理层管理心理 培训。 f. 最后设置一个答疑环节,社长 提出各方面的问题,如果该问题在发展 部部长所了解的范畴之中,则当场回答, -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 16 否则将问题收集,事后以邮件的形式进 行解答。g. 所有参与者合影留念。 5. 具体安排:a. 前期准备: 5x5 表格,在除中间的一格外, 其余每格均写一个词, 具体情况如上所述; 1ppt 若干个分类,如动漫类,社 团 名称类等,每一个分类均对应一 个 ppt,每个 ppt 中 准备 20 个左右的该类别词语。 2 奶茶若干杯,每个社长一杯 3 出席社长名单确认并打印签到 表 4 邀请心理老师 5 破冰游戏收集 6a3 纸及各色彩 笔 7 工作人员安排确定 8 教室申请确定 b. 人员安排:照相一名,沙龙记 录一名,场务三名,控场若干名,主持 人一名 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 17 培训有感 两天一夜的封闭培训结束的好快, 大家都有些意犹未尽。细细回想起来, 此次培训让我受益匪浅。首先需要感谢 的是新东家“ 移动公司 ”给我们的这 次机会,令我终生难忘。 比起以前单调的通过投影仪、幻 灯片来大讲特讲枯燥道理的培训,老师 带来的更让我印象深刻、收获颇丰。真 可谓“听君一席话胜读十年书” 。 这次培训的主题是“团队核心凝 聚力”。孔老师用这几个词诠释了这个 主题放开、信任、我就是团队、承 诺、责任、共赢、感恩、爱。 培训刚开始的时候,很多人彼此 都是陌生人,两天结束后却成了朋友。 如果不是第一关的放开,我们这些陌生 人恐怕不会这么快变成无话不谈的朋友。 报数分队之后,12 个陌生人组成了一支 队伍no.1,慢慢地我们一点一点地 熟悉了彼此。这支队伍中间有新晋员工、 有营业员、有工作六七年的前辈、有客 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 18 户经理,我很庆幸自己加入这支队伍, 在“齐眉棍”和最后的节目汇报中我们都 是第一,我感到十分骄傲和自豪,我们 兑现了自己的承诺“ 第一第一,永 争第一”。虽然那些都是很简单的游戏, 但是却折射出一个又一个的人生哲理。 “齐眉棍”游戏规则是:小组所有成员用 食指侧面托棍,慢慢往下放,过程中手 指不允许脱离棍身,小组成员不能说除 “下”和“停”之外的任何词,触犯规则游 戏重新开始。听起来游戏很简单,可是 我们尝试了近二十分钟才成功。首先, 每个人必须全神贯注,不能有任 何一个人掉队或者走神,否则就 会出现一边用力过大导致队友手指脱离 棍体。其次,所有人步调一致,在队长 的“下”和“停”的指挥下缓缓下落。还有 就是团队中抱怨、埋怨、互相指责都是 没有意义的。在团队中不是个人强团队 就强,只有同心协力加上有效地领导、 积极地沟通、互相的信任才能征服困难, 取得成功。当成功降临的那一刻,真想 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 19 拥抱每个队友,我们都是英雄。这就是 一个团队,一个有效率的团队。 高效 团队的主要特征包括一致的目标、相互 的信任、良好的沟通、恰当的领导。一 致的目标是指高效的团队对所要达到的 目标有清楚的了解,并坚信这一目标包 含着重大的意义和价值。而且,这种目 标的重要性还激励着团队成员把个人目 标升华到群体目标中去。在有效的团队 中,成员愿意为团队目标作出承诺,清 楚地知道希望他们做什么工作,以及他 们怎样共同工作最后完成任务。成员间 相互信任是有效团队的显著特征,也就 是说,每个成员对其他人的品行和能力 都确信不疑。我们在日常的人际关系中 都能体会到,信任这种东西是相当脆弱 的,它需要花大量的时间去培养而又很 容易被破坏。而且,只有信任他人才能 换来被他人的信任,不信任只能导致不 信任。良好的沟通,毋庸置疑,这是高 效团队一个必不可少的特点。群体成员 通过畅通的渠道交流信息,包括各种言 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 20 语和非言语信息。有效的领导者能够让 团队跟随自己共同度过最艰难的时期, 因为他能为团队指明前途所在。他们向 成员阐明变革的可能性,鼓舞团队成员 的自信心,帮助他们更充 分地了解自己的潜力。优秀的领 导者不一定非得指示或控制,高效团队 的领导者往往担任的是教练和后盾的角 色,他们对团队提供指导和支持,但并 不试图去控制它。 每个团队有一个必不可少的角色 领导者。而在领导者的肩上扛着的 是责任,一个无法逃避的承诺。当团队 出错的时候,你必须冲在最前面,承担 责任、接受处罚。游戏“ 领袖风采 ”正是 基于此的,其规则如下:全体人员分为 a 组、b 组,各选出男女队长两名,然 后分别报数,比较两队时间,慢的队伍 队长需要接受惩罚俯卧撑。我荣幸 的做为 b 组队长参加了游戏。两队互有 输赢,最后一轮我们队输了,我和我们 女队要做 160 个俯卧撑!在这之前我们 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 21 已经分别做了 50 多个俯卧撑了,我们 女队已经快要撑不起来了。然而, “愿赌 服输,你们赢了” 话音一落,女队就坚 强地俯下身子接受惩罚。在我们做到五 十几个的时候,忽然间周围传来了阵阵 哭泣和窸窸窣窣俯下身子的声音,我抬 头一看我们的队友也在做。这一刻, 眼泪禁不住地夺眶而出。这就是团队, 我们的团队。这一百个俯卧撑值了!再 做一千都值! “红黑牌 ”告诉我:除了赢,还有 盈和共赢。没有两败俱伤,没有互不相 让。我打出黑牌,别人也会给我黑牌。 李嘉诚没有选择眼前的蝇头小利,换来 的却是更大的成功。 “茫茫人海 ”让我记 住了那双在黑暗中搀扶我、引领我、安 慰我的双手,那双手让我在茫然无助中 不再彷徨恐惧。那双温暖的手让我想起 那些帮助过我的陌生人、与我有恩的朋 友、在我失去方向时引导我的师长、在 我成长的时候给我爱 的父亲母亲,是他们让我感到爱。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 22 我应该感谢他们,好好工作回报他们。 “钻石回应”中那么多的同事给予我一颗 颗的钻石,犹如醍醐灌顶般点醒了我。 工作了六七年的杨哥说:你应该更稳重 些。盈芬告诉我:勇敢和冲动只有一线 之隔。还有个哥们告诉我:本来看起来 值一斤的孩子,身子一抖、态度一变就 只值三两了,该严肃严肃、该活泼活泼。 最后两个游戏是“ 高压线 ”和“电 网逃离”。 “高压线”游戏中我扮演的角色 是个盲人。游戏开始的时候我们所以为 的高压线在教练一句“ 开始 ”的时候就已 经撤掉了,然而我们都不知,我们心里 早就心里设限了,还按照自己以为的那 样高矮前进。当周围传来笑声时,我更 加彷徨了,我不敢前进。就像生活中的 一样,有时候在做一件事情之前,我们 还没有做就为自己找借口逃避、躲闪、 退缩。那一道自己设下的障碍挡住了我 们自己前进的脚步。当我们勇敢地踏出 那一步后才知道其实,成功没想象的那 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 23 么难。 “电网逃离 ”作为压轴的游戏果然 是最难的,一遍遍的重来,一遍遍的过, 反复作为头两个过去的人都开始抽筋了, 我们仍然失误、犯错。没有一个队友不 汗流浃背,没有一个队友不声嘶力竭, 可是大家都在坚持。一声声“过” 就像战 鼓声,擂在心头。我们反复的告诉自己: 相信队友,相信自己。终于几乎所有人 都逃里电网了,可是里面还有两个队友。 他们怎么办,所有人都着急了。 “行动的 速度是迫切的但不是孤注一掷。 ”“承诺 得到预期的结果而不执着于常规。 ”“充 分利用所有资源。 ”对面队友着急了,尝 试用十分危险的动作来钻过电 网。聪明的队友想到了教练,可 是教练无视了我们求助。终于有队友想 到了找 a 组的朋友,最后的两名队友也 顺利通过了电网。很快在 b 组的帮助下, a 组也只剩下一个人。我们突然想到 a 组的最后一个人怎么办 a 组最后的队友在对岸开始尝试 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 24 各种办法想要闯过电网,可是希望一次 次破灭 他走到教练面前去请求教练 的帮助却遭到了拒绝。他回头继续尝试 其他方法,大家不想放弃相信自己, 如果自己能过去,谁会放弃尊严去卑躬 屈膝的求别人。时间一点点的过去,事 情没有进展。只有最后一个

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