xx全国爱眼日演讲稿_第1页
xx全国爱眼日演讲稿_第2页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

XXXX 全国爱眼日演讲稿全国爱眼日演讲稿 老师们，同学们： 大家好! 今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世 界” 。 环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会 这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们 学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休 息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做 作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观 看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视 或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电 脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自 然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力， 我们就等于失去了 80%的感觉，多么可怕! 我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护 它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、 所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱 护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧： 一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保 持一市尺。 二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处 眺望一会儿。 三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。 四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。 五、不要长时间看电视、玩电脑。 六、认真做好眼保健操。 对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可 以从采取一些补救措施： 一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如 黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。 二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身 放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍 停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做 9 次。 三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互 摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手 猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 35 次，能促进眼 睛血液循环，增进新陈
人人文库> 全部分类> 办公材料 > 思想汇报

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论