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文档简介
萝卜腿萝卜腿,指的那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人,从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。目录定义 判断方法 形成原因 类型 1. 肌肉型萝卜腿 2. 脂肪型萝卜腿 3. 水肿型萝卜腿注意事项 预防措施 简单妙招展开定义 判断方法 形成原因 类型 1. 肌肉型萝卜腿 2. 脂肪型萝卜腿 3. 水肿型萝卜腿注意事项 预防措施 简单妙招展开编辑本段定义脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例。编辑本段判断方法从正面照镜子就能分辨双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显!编辑本段形成原因1.爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。 2.长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺,下半身毒素累积。3.不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。编辑本段类型基本上,萝卜腿分成三大类型,形成原因皆不同,瘦腿秘诀也不一样,须先找出问题,才有效甩掉萝卜腿。肌肉型萝卜腿小腿肚很硬,几乎捏不出任何赘肉,大多发生在运动员身上,或是运动量较高者。走路时,萝卜腿很明 按摩甩掉萝卜腿显,像个结球形,肌肉结实有力。保养须着重运动前、后的暖身操,以减低肌肉细胞过度肥大的现象。脂肪型萝卜腿大多出现于体型较肥胖者,属肥胖造成的身体脂肪过多现象,整个腿看起来肉肉、软软的,如同赘肉一般。保养关键点在于饮食控制、多快步走,或利用抬腿运动消耗腿部热量。 要解决脂肪型大腿肥胖,除了一定要节制饮食(尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物,例如:果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等),及加强局部的运动外(快步走或抬腿运动),在下半身的循环加强上也是另一个急需努力的重点。一般并没有因为肌肉过多而造成肥胖,因为肌肉细胞是一种会帮人体燃烧多余热量的瘦肉组织,肌肉型肥胖是我们以肥胖形成原因来做肥胖分类时所给的简易分类型式。在女生的身上因为没有男性荷尔蒙的支持,即使在大量运动下所形成的肌肉在没有持续的保持下也会轻易的萎缩消失,一般所说的肌肉型肥胖是指不当运动后所造成的乳酸废物堆积过多所造成肌肉细胞不正常肥大,这样的情形可藉由局部的按摩、适当的缓和运动及瑜伽或伸展操来达到改善线条的效果;但另外有些人是因为停止原有运动习惯后仍保持旧有饮食方法及份量,在热量供过于求的状况下,脂肪细胞就自然取代了原有的肌肉细胞,虽然感觉上外形没变,但身体组成上脂肪已悄悄攻占人体组织了!水肿型萝卜腿多数人属于此类,水肿型萝卜腿无关高、矮、胖、瘦,主要为血液循环不良所造成,大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传,及药物服用有关。其特征包括:腿上血丝或血管较明显,如同“萝卜丝”;另外,腿肚或脚踝处肿大如萝卜形,碰触肌肉时缺乏弹性,且腿易感酸痛等。 由于“水肿型萝卜腿”为静脉曲张的前兆,故须以正确方式保养双腿,才能有效调整腿型及循环问题,否则,不仅甩不掉萝卜腿,反而加速血管恶化,愈肿愈严重,最后造成静脉曲张。编辑本段注意事项而错误的保养会造成下列问题,包括腿部水肿愈明显,且会浮出血管血丝,而腿部也易有酸、痛、肿、胀感,及腿部皮肤易痒、干燥,以及变暗沉的情况出现。若腿部已有轻微静脉曲张,应注意以下几点: 1 勿泡热水澡或高温水泡脚;水温以三十八度为宜。 2 勿用力敲打、过度按摩,或施压搓推腿部;须以柔和动作按摩肌肉。 3 勿未穿弹性袜爬山、跑步,或进行激烈运动。 4 勿整天坐着,又不喝水;须补充水分增加循环。 5 勿长时间穿高跟鞋逛街或跳舞,尽量找时间做静脉高压动作。 6 勿穿压力过紧且没医疗功效的弹性袜,会使血管压力过高。 目前已有非常先进的技术解决静脉曲张病症,但预防仍胜于治疗,穿着渐进式压力设计的弹性袜,是医疗界公认最具效困的治疗方式。若已有静脉曲张症状,或腿上有胀硬酸麻肿痛现象者,应尽速谘诣专业医师,避免延误改善时机。编辑本段预防措施脂肪型的大腿肥胖自然是大腿的脂肪细胞数目过多或过大所造成的局部肥胖,要解决脂肪型大腿肥胖,除了一定要节制饮食(尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物,例如:果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等),及加强局部的运动外(快步走或抬腿运动),在下半身的循环加强上也是另一个急需努力的重点,包括了: 1、不喝冰冷的饮料或含糖饮料。 2、饭后半小时绝不可坐下,以免压迫下半身循环。 3、避免穿着设计不良的束腹及束裤,免得反而影响了下半身的的循环。 4、每日泡澡20分钟,水温约为38。 5、注意腿部及腹部的保暖。编辑本段简单妙招通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大,爱美女 性若想要消除扰人的萝卜腿,一些简单的腿部保养基本运动,有空要常常做。1、肌肉型萝卜保养 步骤一:坐在地,脚伸直 步骤二:先将一脚抬起,膝盖不可弯 步骤三:到极限维持10秒后放下 步骤四:每天晚上洗澡后,两脚轮流各做20次 类型分析:主要出现在常跑步、运动的人身上,因长期运动所以非常结实,也最明显。 2、水肿型萝卜腿步骤一: 双脚伸直坐在地 步骤二: 左脚抬起,左 手 抓住小腿肚部位帮助支撑 步骤三: 左脚膝盖不可弯曲,脚尖部位以”向前、向后”的姿势维持15秒后换脚 步骤四: 每天晚上洗澡后,两脚左右轮流做20次 类型分析:主要出现在新陈代谢比较慢,腿部循环不良者身上,可能因为长期站着、药物影响等影响,使得双腿浮肿或是出现静脉曲张的现象。 毛囊角化病毛囊角化病是一种以表皮细胞角化不良为基本病理变化的遗传性慢性角化性皮肤病。临床上以皮脂溢出部位如头皮、前额、耳后、胸背部及四肢弯曲部位等处角化性、脂溢性丘疹为特征,同时可伴有掌跖角化及甲损害。病因症状预防治疗诊断毛囊角化病是一种常染色体显性遗传性皮肤病,具有很高的外显率,约71%的患者有家族史。流行病学研究显示,其发病率存在种族差异性,其中以苏格兰西部人群发病率最高,达1/30000。除遗传因素外,有些学者根据部分病人血清中维生素a浓度低及应用维生素a治疗有效,因此认为本病与维生素a代谢障碍有关,但维生素a在本病病因学中的作用仍需进一步研究。电镜研究显示部分患者有张力丝-桥粒复合物缺陷,这些缺陷可以是此复合物合成、结构或成熟上的缺陷。因早期损害在日光暴露部位,皮损日晒后加重,有季节倾向性,夏季加重冬季改善,提出日光损伤可能.查看详情毛囊角化病一般在8-16岁发病,5岁以前少见,但任何年龄都可发玻此病无明显性别差异,有夏重冬轻趋势。早期皮损为细孝坚实、正常肤色的小丘疹,多对称分布,偶见单侧分布,呈带状或线状,不久即覆以灰色、褐色或黑色油腻性痂,剥离痂皮后,丘疹顶端暴露出漏斗状小凹,丘疹逐渐增大成疣状,常群集并趋向融合,形成不规则的疣状斑块。位于腋下、腹股沟等多汗、摩擦部位皮损增殖显著,常呈疣状或乳头瘤样,局部湿润,伴恶臭,其上有皲裂、浸渍及脓性渗出物覆盖。皮损好发于皮脂溢出部位,如前额、头皮、耳、鼻唇沟、颈部、肩部、前胸、背中部、腋下等,也可扩.查看详情对于毛囊角化病,传统上维生素a已被应用许多年以减轻病情,但多数效果并不理想,常规用量为510万u/d,但用30100万u/d成功率更高。以往一般给予大剂量维生素a、糖皮质激素、氯喹或中药等治疗。因服用大剂量维生素a有导致中毒的危险,糖皮质激素的不良反应较大,而氯喹、中药的疗效欠佳,故这些药物不宜作为治疗毛囊角化病的首眩现在已逐渐用维a酸来治疗本病并替代维生素a。其作用机制是促进dna合成、加速生发层的有丝分裂速度,使上皮细胞正常化、颗粒层增厚、角化不全减少,使角化不良恢复正常。有效且常用的合成维a酸有三种:异维.查看详情对于毛囊角化病,传统上维生素a已被应用许多年以减轻病情,但多数效果并不理想,常规用量为510万u/d,但用30100万u/d成功率更高。以往一般给予大剂量维生素a、糖皮质激素、氯喹或中药等治疗。因服用大剂量维生素a有导致中毒的危险,糖皮质激素的不良反应较大,而氯喹、中药的疗效欠佳,故这些药物不宜作为治疗毛囊角化病的首眩现在已逐渐用维a酸来治疗本病并替代维生素a。其作用机制是促进dna合成、加速生发层的有丝分裂速度,使上皮细胞正常化、颗粒层增厚、角化不全减少,使角化不良恢复正常。有效且常用的合成维a酸有三种:异维.查看详情根据临床表现及病理检查结果,诊断不难,但有时需与以下疾病相鉴别:(一)黑棘皮病:皮损色深,多局限于腋下,腹股沟等身体屈侧部位,呈柔软的乳头瘤状,恶性型常合并内脏腺癌。(二)融合性网状乳头瘤病:青年期发病,好发于两乳房间、双肩胛间,为黄棕色扁平丘疹,并逐渐融合成网状斑片。(三)脂溢性角化:好发于中年以上成人的面部、手背、躯干和上肢,为褐色扁平斑丘疹,表面光滑或呈乳头瘤样改变。在组织病理上应于以下疾病相鉴别:(一)慢性良性家族性天疱疮(hailey-hailey病):表皮无裂隙,而棘层松解细胞呈“倒塌砖墙样。(二)日光.查看详情目录疾病简介发病机制致病基因临床表现组织病理诊断和鉴别诊断预防及治疗编辑本段疾病简介毛囊角化病又称darier病(dariersdisease,dd),是一种少见的,以表皮细胞角化不良为基本病理变化的遗传性慢性角化性皮肤病。男女发病率大致相等,呈常染色体显性遗传模式,人群中患病率1/30000到1/100000。临床上以皮脂溢出部位如头皮、前额、耳后、胸背部及四肢弯曲部位等处角化性、脂溢性丘疹为特征,有时可伴有掌跖及指甲的损害。该病多在青春期发病,外显率很高。目前认为该病是由位于12q23- q24.1的atp2a2基因突变所致。atp2a2基因编码肌浆网/内质网钙离子atp酶2(serca2),是一种钙泵,通过水解atp将细胞内钙离子泵入肌浆网,从而维持细胞浆内低钙离子浓度,在维持细胞内钙离子信号传导中起重要作用。1-2编辑本段发病机制毛囊角化病是一种常染色体显性遗传性皮肤病,具有很高的外显率,约71%的患者有家族史。流行病学研究显示,其发病率存在种族差异性,其中以苏格兰西部人群发病率最高,达1/30000。除遗传因素外,有些学者根据部分病人血清中维生素a浓度低及应用维生素a治疗有效,因此认为本病与维生素a代谢障碍有关,但维生素a在本病病因学中的作用仍需进一步研究。电镜研究显示部分患者有张力丝-桥粒复合物缺陷,这些缺陷可以是此复合物合成、结构或成熟上的缺陷。因早期损害在日光暴露部位,皮损日晒后加重,有季节倾向性,夏季加重冬季改善,提出日光损伤可能为本病的加重因素。有时皮损也可发生于非经常性曝光部位如口腔黏膜、腹股沟、掌跖和甲床,因这些部位常易遭受物理创伤而非日光性损伤,所以物理摩擦亦可能为加重因素。13-4编辑本段致病基因1993年,bashir和craddock等同时对两个英国的毛囊角化病家系进行连锁分析,首次将该病的致病基因定位于12q23 - q24.1,直至1999年,sakuntabhai等最终将位于12q23 - q24. 1区域内编码肌浆/内质网钙离子-atp酶2(serca2)的atp2a2基因确定为毛囊角化病的致病基因。该基因长度约76kb,由21个外显子组成。serca2主要由链区、磷酸化区、atp结合区胞浆面的3个功能单位以及跨膜部分的10个跨膜蛋白区组成,另有铰链区把atp结合区和跨膜蛋白部分连接起来,从而形成一个完整的功能单位。serca2是p型钙离子atp酶家族成员中的一员,serca2将ca2+从细胞浆转运至内质网内腔并对表皮的细胞连接和分化起重要作用,可调节细胞内外钙离子的浓度,在维持细胞钙离子信号传导上起到关键作用。atp2a2基因在患有毛囊角化病的个体中编码一种缺陷的serca2。迄今为止所报道的atp2a2基因突变超过150多种,包括错义突变、无义突变、同义突变、剪切位点突变、移码突变、单个碱基缺失或插入突变等,但是对于atp2a2基因而言没有所谓的热点突变,这些突变位点分散在整个atp2a2基因中,尚未发现基因型与表型之间有明确的相关性,其临床表型的多样性可能与atp2a2基因表达的单倍剂量不足程度有关。3-5编辑本段临床表现毛囊角化病一般在8-16岁发病,5岁以前少见,但任何年龄都可发病。此病无明显性别差异,有夏重冬轻趋势。早期皮损为细小、坚实、正常肤色的小丘疹,多对称分布,偶见单侧分布,呈带状或线状,不久即覆以灰色、褐色或黑色油腻性痂,剥离痂皮后,丘疹顶端暴露出漏斗状小凹,丘疹逐渐增大成疣状,常群集并趋向融合,形成不规则的疣状斑块。位于腋下、腹股沟等多汗、摩擦部位皮损增殖显著,常呈疣状或乳头瘤样,局部湿润,伴恶臭,其上有皲裂、浸渍及脓性渗出物覆盖。皮损好发于皮脂溢出部位,如前额、头皮、耳、鼻唇沟、颈部、肩部、前胸、背中部、腋下等,也可扩展到整个躯干、四肢屈侧、臀部和外生殖器等处。最早皮损的常见部位是耳后。头皮部的皮损常覆盖油脂样污痂,一般无脱发。面部的皮损在鼻部特别严重,唇部可有结痂、皲裂、肿胀和浅表性溃疡,舌背部可发生斑状角化和浅表性糜烂,在齿龈和腭部常可有小白丘疹;在掌跖常可有点状角化,并可相互融合形成掌跖弥漫性角化;在手足背和胫前可有扁平疣样丘疹,往往呈线状排列,或可类似为疣状肢端角化症,消退后可遗留白色斑点;指甲可发生甲下焦化过度、甲脆弱、碎裂、白色或红色纵向分布的“v”形纵峭,甲游离缘有三角形缺损。本病还可累及口咽、食道、喉和肛门直肠粘膜。皮疹通常是对称和广布的,但也可以出现不对称性皮损或皮损呈带状、痣样分布,有些病例皮损可见大疱。在局限性毛囊角化病中,皮疹可沿blaschko线局限性或带状分布。皮损常在夏季加重,病人有对光敏感,可因严重的日晒而诱发病损。有报道提出部分患者可伴有一些神经、精神性疾患如癫痫、智力发育迟缓等。2编辑本段组织病理对于皮疹不典型的毛囊角化病,组织病理检查是确诊的主要手段,也是与其他相似疾病鉴别的重要手段。其特征性病理改变为:特殊形态的角化不良,形成圆体和谷粒;棘层松解,形成基底层上裂隙和隐窝;被覆有单层基底细胞的乳头,即“绒毛”向上不规则增生,进入隐窝和裂隙内;可有乳头瘤样增生,棘层肥厚和角化过度,棘层肥厚和角化过度,真皮呈慢性炎症性浸润。圆体见于malpighi上部层,特别是颗粒层内,其中央为均质性嗜碱性固缩核,核周绕以透明晕,在晕周围有像壳一样的嗜碱性物包绕;谷粒则见于角层和隐窝,类似角化不全细胞,但个体稍大,常呈谷粒状,周围继以均质性角化不良物质,后者常呈嗜碱性;隐窝为小的裂隙样表皮内水疱,常直接位于基底层上方,其中棘层松解细胞呈部分过早角化。口腔黏膜损害的组织改变与皮肤损害的改变相似,也有角化不良和隐窝,但一般无典型的圆体形成。2编辑本段诊断和鉴别诊断根据临床表现及病理检查结果,诊断不难,但有时需与以下疾病相鉴别:(一)黑棘皮病:皮损色深,多局限于腋下,腹股沟等身体屈侧部位,呈柔软的乳头瘤状,恶性型常合并内脏腺癌。(二)融合性网状乳头瘤病:青年期发病,好发于两乳房间、双肩胛间,为黄棕色扁平丘疹,并逐渐融合成网状斑片。(三)脂溢性角化:好发于中年以上成人的面部、手背、躯干和上肢,为褐色扁平斑丘疹,表面光滑或呈乳头瘤样改变。在组织病理上应于以下疾病相鉴别:(一)慢性良性家族性天疱疮(hailey-hailey病):表皮无裂隙, 而棘层松解细胞呈“倒塌砖墙样。(二)日光性角化病:常有表皮细胞核的间变。2-3编辑本段预防及治疗对于毛囊角化病,传统上维生素a已被应用许多年以减轻病情,但多数效果并不理想,常规用量为510万u/d,但用30100万u/d成功率更高。以往一般给予大剂量维生素a、糖皮质激素、氯喹或中药等治疗。因服用大剂量维生素a有导致中毒的危险,糖皮质激素的不良反应较大,而氯喹、中药的疗效欠佳,故这些药物不宜作为治疗毛囊角化病的首选。现在已逐渐用维a酸来治疗本病并替代维生素a。其作用机制是促进dna合成、加速生发层的有丝分裂速度,使上皮细胞正常化、颗粒层增厚、角化不全减少,使角化不良恢复正常。有效且常用的合成维a酸有三种:异维a酸、阿维a酯及其主要代谢产物阿维a。临床上利用阿维a酯5070mg/d治疗能迅速控制皮损症状,以后逐渐减量改用维持量2530mg/d。应用异维a酸每日0.51mg/kg、阿维a2530mg/d或维胺酯25mg,一日三次也能获效。阿维a酸的主要活性成分为阿维a,为一种类似维a酸的芳香族合成物质,可使角化过度的表皮角化正常,部分学者认为阿维a比阿维a酯治疗毛囊角化病更有效。在用于治疗毛囊角化病时,剂量一般为0.5mg/(kgd),连续服药23个月多可见效,是迄今治疗毛囊角化病的首选药物。用药期间应定期复查肝肾功能、血脂、血糖,该药对于妊娠及停药后2年内可能妊娠的妇女禁用。此外,维a酸类药物可使骨骺提前闭合,在使用时仍应谨慎,对采用阿维a酸治疗的幼儿建议定期测定骨龄以防止用该类药物后造成对幼儿骨骼发育的不良影响。对炎症皮损的局部治疗包括外用皮质类固醇霜或软膏,也可外用水杨酸、煤焦油或硫磺软膏等。用0.1%维a酸霜封包治疗数月可使皮损获痊愈;对小斑片损害,用曲安奈德注射液局部注射可使皮损获得迅速但暂时性的缓解;对肥厚性皮损,皮肤磨削术、激光或切除后植皮等均可予以考虑。本病需要避免过度日晒。由于本病为常染色体显性遗传性皮肤病,故患者后代可能遗传同样疾病,目前可以通过对其致病基因atp2a2进行基因检测及产前诊断来避免疾病在家族中的遗传面部螨虫面部螨虫螨虫(蠕形螨)寄生人体的有毛囊形螨和脂形螨两种,螨虫细长呈蠕虫状,体长0.10.2mm躯体的前部有腭体和点,整肢呈短针状。较多的研究资料表明,我国人体蠕形螨的感染率较高,据报道最高达到98%以上。因为人体对螨虫的感染无免疫性,不同年龄,不同民族,不同性别均可感染。目录基本概况驱除症状治疗预防影响编辑本段基本概况 螨虫近年的研究认为:人体皮肤螨虫与人体面部出现的问题:如毛囊炎,脂溢性皮炎,脱发,睑缘炎,外耳道瘙痒等,特别是与痤疮,酒渣鼻的发生关系十分密切。螨虫多寄生于毛囊皮脂腺内,吸取细胞内营养物质,和皮脂腺分泌物,而破损正常细胞;并由于虫体的机械刺激和虫体排泄物的化学性刺激作用,寄生部位可引起毛囊扩大、血管扩张周围细胞浸润、纤维组织增生,而使组织损坏,引起过敏反应,皮肤出现红色斑、丘疹、肉芽肿、脓疱和瘙痒等现象。痤疮在中医上又称粉刺、酒刺等,民间俗称暗疮或青春痘,与螨虫相关联。一般认为是青春期男女任脉通,太冲脉盛,肾气满而气血旺,若饮食油腻不节,或七情过激,可导致肾气旺盛,脾胃湿热,肝胆郁火,冲任瘀滞,气火痰瘀,循经上干,发于皮毛则为痤疮。面部蠕形螨活跃程度随情绪、饮食、卫生以及月经周期起伏变化。又因湿热流连,痰瘀阻络,故粉刺,酒渣鼻等毛囊炎较难速愈。目前,在医学上治疗主要以杀螨为主,以多数化学药物组合进行杀螨治疗,都可收到一定效果。编辑本段驱除用硫磺肥皂洗完后,把脸搽的干干的,不要用搽脸油。放皮肤干燥一会,然后用热水只要不觉的烫就好,再洗脸,就回使脸部的毛孔放大,这时用洗面奶轻柔清洗,洗2天就可以了。(注意,洗出来的除了螨虫还有,它的卵,而且都已经被硫磺杀死。)最重要的,不要经常这样做,杀死螨虫的同时,也会对自己的皮肤有损伤)一般家庭除螨方法每周或隔周集中大扫除,会取得一定的效果,但比较麻烦。家庭可以操作的内容包括:1. 集中换洗座、卧具棉织品和绒玩具,55度以上高温浸洗;2. 用带震动扑螨头的强力吸尘器吸除床垫、沙发、地毯上的活螨、死螨和排泄物;3. 要绝对轻手轻脚、保持慢动作,以免螨害物质悬浮,否则将全功尽弃。4. 尽量通风4小时以上;5. 同时给宠物洗澡;缺憾是:必须每周至少隔周一次;无法控制和处理螨虫悬浮;无法抑制室内原有和新带入螨虫的迅速繁殖;需要每周进行全面的深度清洁,清除新的螨虫螨尸囤结。编辑本段症状螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫。当春天阳光变得暖和起来的时候,这些小小螨虫就开始兴风作浪了。其尸体、分泌物和排泄物都是过敏原,进入人体呼吸道或接触皮肤后,脸部出现红斑、毛孔扩大,皮肤粗黑、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、气喘等症状就都来了。皮肤逐渐变粗糙,并有脱皮的现象。在夜间面部会有瘙痒感。早晨起来用柔软的纸,轻擦鼻翼两侧或额头有油脂渗出。毛孔逐渐变粗变大,鼻部周围毛孔有黑头并不断增多。痤疮、青春痘反复发作。鼻子上的痤疮反复发作,毛血管扩张,皮肤开始增生性肥厚,呈“橘皮状”红肿。前胸、后背生出红色小疙瘩。还出现断发、头发分叉,头皮屑增多。编辑本段治疗一定要注意个人卫生,经常使用专业的不会给肌肤带来伤害的除螨产品,选择适合自己肌肤的保养日,不要人为地给肌肤带来负担,尽量选用成分天然纯粹的优质产品,尽量少用过于油腻的护肤品,油腻的护肤品是吸引螨虫的一个食物源,还要注意饮食清淡。当脸部油脂分泌较多、螨虫代谢产物增多致使皮肤出现了轻微的炎症反应时,可考虑使用具有除螨功能的清洁保养产品。但不是所有的除螨护肤品都能将螨虫除净,选择时除了品牌以外,重要关注成分,纯植物提取的天然成分不会引起肌肤过敏或不适,能带来长效保护。很多女性总是想自己为什么汗毛孔粗大,为什么皮肤粗糙。光会埋怨化妆品不好,而实际上可能自己的皮肤是螨虫性皮肤了,居然还不测试。如果你感觉面部问题总是解决不好的话,可以去皮肤病专科去做测螨实验,也许就找到了你的皮肤问题的所在。到了夏天,爱美的mm们总是忙着美白、保养肌肤,却不先清除毛囊内的螨虫,而直接使用那些昂贵的护肤品,这些昂贵的护肤品所含有的营养成分就都成了螨虫的大餐了。不仅没有办法起到美白、滋润的效果,反而使螨虫更加猖狂地为肌肤制造各种问题。这就好比我们每天用营养丰富的护肤品把螨虫像宠物一样养得个个都身强体壮了,肌肤却在遭受营养缺乏和螨虫的威胁。螨虫阻隔汗毛孔内的护肤营养,破坏毛囊,排泄导致过敏的废物,制造病态死皮。这些又都是问题性皮肤的病源所在。因此想拥有真正健康活力的肌肤,先来个彻底的深层清理是非常必要的。编辑本段预防意要饮食清淡的饮食,不过吃过于刺激的食品和调味品。当脸部油脂分泌较多、螨虫代谢产物增多致使皮肤发生轻微炎症反应时,可考虑使用具有除螨功能的清洁保养产品,但不是所有的除螨护肤品都能“包打天下”,选择时除了品牌以外,更要关注成分,纯植物提取的天然成份不会引起肌肤过敏或不适,能温和地持久作用,带来长效保护。记得在做清洁步骤时,先从脸部开始,切忌用手挤压痘痘或红疹,用指尖轻轻打圈,清除表层的杂质及多余的油脂。如果你上浓妆,最好再重复一遍清洗的过程,保证清除残余的妆污。编辑本段影响“你的脸上有寄生虫!”被别人这样说你一定会受到很大的冲击吧。不过,这可不是危言耸听,据资料显示,98%以上脸部都有这种俗称“尘螨”的寄生虫存在,成年人感染螨虫的几率为97%。人体全身上下就属脸部和头部的皮脂腺最为丰盛,所以很容易地在脸上找到螨虫的足迹。螨虫以脸部的毛细孔为巢穴,并以脸部分泌的皮脂为食物,特别是油性皮肤的人寄生数量会更多,过敏性病症、严重肌肤问题、常见的肌肤烦恼等等都是因为螨虫交叉感染,进出毛孔带来细菌,或是螨虫产生的污物堵塞毛孔而产生的。夏天女孩们总是忙着美白、保养肌肤,但不先祛除毛囊内的螨虫,那些昂贵的护肤品就都成了螨虫的大餐了,不仅无法起到美白、滋润的效果,反而使螨虫更加猖獗地为肌肤制造各种问题,打个比方:就好比我们每天用营养丰富的护肤品把螨虫像宠物一样养得个个都身强体壮的了,肌肤却在遭受营养缺乏和螨虫的威胁。所以想拥有真正健康活力的肌肤,先来个彻底的深层清理是非常必要的。祛痘祛印百科名片祛痘祛印产生青春痘的直接原因是毛孔不通畅。皮肤分泌的油脂不能顺利流出,淤积在毛孔内,把毛孔撑大,甚至变成粉刺黑头长出青春痘。 痘痘最初形成的原因是由于黑头或者粉刺形成而诱发的,这种现象是由于很多相关因素积累而成的:毛囊皮脂腺导管的萎缩导致皮脂流动的受阻,一定程度上促进了油脂的结块硬化,然后形成了一种“由于脂肪的拴塞而引发的粉刺”。目录产生青春痘的原因痘痘的形成过程脸部各地方长原因分析天然祛痘祛印的方法日常生活绝密三点诱发痘痘的因素1. 荷尔蒙激素的影响2. 热度和湿度3. 阳光和紫外线4. 饮食5. 焦虑和压力6. 祛痘除印治疗技术祛痘祛印妙招1. 妙招一、双管齐下2. 妙招二、正确使用药膏3. 妙招三、a酸妙用多4. 妙招四、痘痘针5. 妙招五、抗痘妙方6. 妙招六、清洁最重要保持的良好习惯痘痘印的分类描述各种皮肤祛痘祛印方法如何防止青春痘复发四个祛痘印小偏方淡化痘痕的小秘方去除下巴痘痘1. 生活习惯做起2. 保持日常清洁展开产生青春痘的原因痘痘的形成过程脸部各地方长原因分析天然祛痘祛印的方法日常生活绝密三点诱发痘痘的因素1. 荷尔蒙激素的影响2. 热度和湿度3. 阳光和紫外线4. 饮食5. 焦虑和压力6. 祛痘除印治疗技术祛痘祛印妙招1. 妙招一、双管齐下2. 妙招二、正确使用药膏3. 妙招三、a酸妙用多4. 妙招四、痘痘针5. 妙招五、抗痘妙方6. 妙招六、清洁最重要保持的良好习惯痘痘印的分类描述各种皮肤祛痘祛印方法如何防止青春痘复发四个祛痘印小偏方淡化痘痕的小秘方去除下巴痘痘1. 生活习惯做起2. 保持日常清洁展开编辑本段产生青春痘的原因总结有四个原因:皮脂分泌亢进: 痘痘容易产生在那些皮肤受到油光困扰的男士身上,所以痘痘主要容易产生在那些油性的区域,例如脸部主要是t区。过多的角质硬化,角化过多:毛囊皮脂腺导管是内陷在表皮层中,毛发和油脂的通道正常情况下,角质层的适当更新是由于受到深层组织的迁移推动而产生的。在肌肤表面,老废角质会和皮肤发生剥离而脱落。而在毛囊附近的这些细胞会随着皮脂的流动向上达到皮肤的表面,同时也会和这些皮脂混合在一起而过多的油脂会导致正常的细胞脱落的过程能力减弱,这样皮肤表面的角质层就会不断增厚。就会产生障碍使毛囊受到堵塞。祛痘祛印体内激素分泌失衡:使皮肤长痘,这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。细菌的滋生:细菌感染不仅会刺激皮脂分泌,产生的炎症更会恶化痘痘,导致变红形成红肿的面苞情况,后然甚至可能会有脓头,有流脓的症状。编辑本段痘痘的形成过程当皮脂的流动过程受到阻碍减弱时,毛囊堵塞后就会开始形成粉刺。粉刺,也叫做白头粉刺,配合有坚硬的小块。而小硬块上的毛孔几乎是完全闭合的,肉眼通常无法看得特别的清楚有时候这种症状也被叫做皮下脂肪囊肿。粉刺还会不断的发展演变:事实上,由于角质细胞和皮脂的不断产生,他们的混合体就会不断向上打开一个通道口,使得毛孔张开扩大,在表面显现出来。这就叫做表面性粉刺,或者叫做黑头粉刺和白头粉刺相比较,黑头粉刺相对可以让皮脂溢出,而且很容易用手指挤出(虽然有时候我们常常建议不要轻易的用手去挤压这些粉刺)而避免恶化而形成痤疮。编辑本段脸部各地方长原因分析1额头长痘原因:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。 改善祛痘祛印:早睡早起,多喝水。2 双眉间长痘:原因:胸闷,心律不整,心悸。改善:不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。3 鼻头长痘:原因:胃火过盛,消化系统异常。改善:少吃冰冷食物。4 鼻翼长痘:原因:与卵巢机能或生殖系统有关。改善:不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。5 右边脸颊长痘:原因:肺功能失常。改善:注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。6 左边脸颊长痘:原因:肝功能不顺畅,有热毒。改善:作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。7 唇周边长痘:原因:便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏。改善:多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。8 下巴长痘:原因:内分泌失调。改善:少吃冰冷的东西。9太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除编辑本段天然祛痘祛印的方法1、先准备半茶匙天然盐,一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。做法:把蛋白和盐搅拌至起泡,再倒入蜜糖搅拌。敷面法:清洁面部后才敷上,但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟,待蛋白干透后用暖水洁面,再用冻水洗多一次,然后抹干。2、蜂蜜双仁面膜冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命e、维他命b6,不仅帮助肌肤抗氧化,还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果,让面膜的效果更好。做法:将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉,加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上,第二天早晨洗净。敷三个星期后,印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。3、红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸就是果酸,能够促进角质新陈代谢,淡化色素,让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人,要加以注意。做法:将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀地敷在脸上,八分干之后,用温水冲洗干净。4、美白补水面膜用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸,可以淡化豆印,还可以做晒后修复。缚15分钟就行了,不过牛奶最好是脱脂的,免得长脂肪粒哦,牌子不限。编辑本段日常生活绝密三点一、 睡觉你可不要小瞧了睡觉了。这里面可是有大学问的。充足睡眠是好美容方法,养成规律的生活习惯,尽量减少熬夜,避免因情绪或压力造成的失眠。二、 心情那当然是保持开朗愉快的心情,尽量减少情绪激动或心理压力,以免使青春痘增加或恶化哦。三、 饮食均衡的饮食,当然用餐保持愉快的心情。专家更要提醒的是,在长有青春痘期间要尽量少吃或不吃辛辣的、带有强刺激性的食物和酒精类食物。编辑本段诱发痘痘的因素荷尔蒙激素的影响皮脂亢进的问题主要就是受到荷尔蒙激素的影响, 特别是在青春与更年的时期男士的内分泌非常的不稳定,是痘痘的高发时期!热度和湿度这两种因素都会导致皮脂的过渡分泌,大约温度每上升1度,皮脂分泌量就会增加10%。而这种皮脂分泌过多的情况下通常就会伴随有痘痘问题的困扰。炎热,潮湿都加速导致了痘痘的现象产生。阳光和紫外线人们总以为阳光和紫外线具有消毒杀菌的作用,而事实上他们并不是完全对我们有利的因素。而且相反的,他们还会导致“弹性”反应。特别是在晒完太阳一段时间以后,紫外线会加速细胞的老化和死亡,所以我们的角质层就开始会变得增厚,很容易导致毛囊堵塞而造成粉刺现象。而且通是伴随着皮脂的增加分泌就会带来如同定时炸弹般的破坏,产生可恶的痘痘。特别是男士们通常不注意皮肤的防晒,无意中纵容了痘痘的形成。饮食饮食并不能被看作是引发痘痘的主要因素,但是我们也无法忽视很多时候痘痘的产生和一些食物的摄入特别有关系,譬如说烈酒,巧克力等。焦虑和压力因为这些因素可能会造成人体内荷尔蒙比例的失调,而现代都市男士通常都在高压高节奏下工作生活,生活不规律都会影响你身体的节律。皮肤的清洁和卫生:平时不注意清洁和定期的去角质工作,毛孔很容易被堆积的角质堵塞,细菌也容易滋生。另外,如果选择了不恰当的清洁产品也会刺激皮肤,破坏了皮肤自然的ph平衡值,变得过于碱性或者过于酸性(正常的ph值的比例在5-7之间)祛痘除印治疗技术青春痘主要是因为人体皮肤表皮被痤疮丙酸杆菌感染所导致,当痤疮丙酸杆菌直渗肌肤真皮层时,就破坏了皮肤原本的细胞组织结构,同时原有的有序纤维组织网络也被搅乱,而人体新陈代谢和皮肤更新速度赶不上痤疮丙酸杆菌破坏皮肤的速度,就不断堆积在被破坏的细胞组织中,形成一道道痕迹和疤痕,在皮肤表层就形成痘印。植物类细胞克隆技术,将永久花提取精华转换为类人体皮肤细胞因子,在数秒中内则可探寻出痤疮丙酸杆菌,并将细菌杀死。同时,植物类细胞克隆技术有效转换植物精华为类人体皮肤细胞因子,将坏死的细胞结构排出体外,重新组建全新的皮肤细胞结构,排列有序的纤维组织网络,从皮肤的细胞结构上修复青春痘形成的疤痕、红黑印、痕迹等。在克隆类人体细胞因子时,也提高了新生成的细胞结构和纤维组织抵抗力,配合特有的植物细胞免疫提升机制,加倍提高皮肤的免疫力,防止青春痘复发,彻底解决了痘痘的难题。编辑本段祛痘祛印妙招妙招一、双管齐下想快速击退青春痘,内服结合外用(药膏、针剂)的医师处方效果最快,约35天就可以解决。以内服用药来说,抗生素是最常见的击痘处方,可以帮助消除青春痘的红肿;另外,部分医师也会视你的体质和痘痘形成原因开立女性荷尔蒙用药,让你在短时间击退痘痘。妙招二、正确使用药膏外用的抗生素药膏,一般都是用来对付已有脓包的青春痘,它一样可以帮助青春痘消除红肿,这种药膏药性较强,原理在破坏伤口,加速之后的复原,所以在涂抹时可以用化妆棉沾取药膏,湿敷在皮肤上,而不要直接涂擦,才不会过度刺激伤口。妙招三、a酸妙用多口服a酸目前在医学上可说是最能全方位治痘的方法,不管是青春期痘痘、女性mc、长期用药却不见效果等不同原因形成的痘痘。口服a酸的效果好,但也有一些副作用,比方像皮肤出油减少了,相对也会较干,所以建议在服用的期间要做好皮肤的保湿。妙招四、痘痘针痘痘针的原理就是类固醇治疗,不过要针对够大的青春痘囊肿才有效。在施打痘痘针之后,痘痘会快速消肿、消炎,等到脓包里的东西排出之后,可以用干净的棉花棒在痘痘旁边轻轻按压,帮助里头的组织液全数排出,才不会让青春痘只解决一半。妙招五、抗痘妙方如果你不急着摆平痘痘,果酸换肤也是很好的击痘方法。果酸换肤是由专业的医师个人量身订做,调出不同浓度的果酸,涂抹于肌肤上,它的原理在于去除老废角质,加速皮肤的新陈代谢,帮助清除毛孔阻塞,除了可以抑制粉刺和青春痘的形成,也可以当做痘痘肌肤的密集调理,只要57天的时间,就能解决粉刺及青春痘。妙招六、清洁最重要自己在家处理青春痘,“保持干净”是最重要的原则。最好不要直接用双手去挤青春痘,指甲的压迫反而会给青春痘更大的压力,让伤口红肿得更严重。自己要处理的话,双手一定要先洗干净,然后要使用的挑针或青春痘棒也要消毒干净,用高温杀菌或酒精消毒都可以。当你把青春痘挤出来之后,一定还要再进行局部加压,让残余的组织液出来,接着再涂抹抗生素凝胶,才算完成全部程式,这样做能预防伤口二度感染。编辑本段保持的良好习惯1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。2、每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃大蕉调理一下。3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。4、洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品。5、少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害。6、不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕。7、床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染。8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。9、上火的东西尽量少吃。10、护肤品不要乱用,最好用一系列的产品,要了解自己是属于什么样的肤质。11、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮,也不会令生疮。12、白砂糖洗面:可以去印,而且面部会比以前更光滑,洗完脸后用砂糖洗洗,效果好好。13、用维生素e涂痘印,坚持涂痘,印子会逐渐变淡。14、多喝些花茶,可以美容皮肤。编辑本段痘痘印的分类描述1.假疤红色斑痕痘痘发炎后,血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去,就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。一般来说,通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。2.假疤发炎后色素沉淀发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色。这些颜色其实会慢慢自行消失。3.真疤凹洞当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时,就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要靠激光磨皮才有救。4.真疤蟹足肿这些体质特殊的痘痘族,真皮层的纤维母细胞太过活跃。 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去,反而是凸起来变成肥厚的蟹足肿。编辑本段各种皮肤祛痘祛印方法干性或中性肌肤 中干性肌肤通常因为护理不当或缺乏正确地清洁及调理,令表皮角化不正常,从而令废物不易由毛囊排出而堆积在表皮上,导致毛孔粗大。解决方法:饮食会影响皮肤的状态,例如常吃辛辣、油炸食品,易使皮肤燥热,让你皮脂分泌旺盛,少吃为妙。此外多喝水,多吃新鲜蔬果,以摄取维生素及矿物质,从内到外改善肌肤的素质。油性或混合性肌肤油性和混合性肌肤的油脂分泌特别旺盛,也因而成为毛孔粗大的主要原因。如处理不当,不单会让毛孔越来越大,更会令粉刺、青春痘频生,很是难看。解决方法:整张脸都分布着比干性肌肤更多的油脂腺,所以洗脸时要特别加强在鼻子、前额和下巴处的按摩,将附在脸部及较粗大毛孔上的污垢彻底清洁干净,带走多余的油脂,让肌肤恢复正常的呼吸。编辑本段如何防止青春痘复发要做到祛痘不复发,必须注意以下几点:一、重视体内保养及调理过去很多人误认为青春痘只是皮肤问题,把功夫都花在皮肤上,而忽视了体内因素,体内如雄激素分泌过盛,内分泌紊乱,胃肠功能失调、便秘,缺锌等均会造成青春痘的发生。二、避免不良情绪有的同学一到精神紧张时期,如考试,学习压力过重疲劳等,都会出现痘痘复发现象,这是由于情绪紧张导致内分泌及植物性神经功能失调,影响脂肪代谢而致。另外,日晒痘痘也会复发,因为紫外线会伤害肌肤抵抗力下降,故应避免这些因素。三、治疗阶段不要半途而废很多人治疗了半个月或一个月,见痘痘基本好转,就不再治疗,其实表面虽然祛了痘,但外部炎症没有完全消除,体内也未调理好,隐患未除,总有一天会“死灰复燃”,故治疗后应该有个巩固阶段。四、注意长期保养青春期本来就是痘痘易发的年龄,虽经过一段时间的治疗,痘痘不再发作,脸上光洁如新,但在以后的阶段,一定要注意皮肤的保养,如日常清洁、保温、防晒、每周一次的特殊护理(蒸脸、指压、面膜等)祛痘注意事项不要用磨砂膏和收敛水磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮,恶化已在发炎的皮肤状况,同时也会激化皮脂腺的分泌功能,使情况更糟。此外,收敛水能使毛孔收缩,让原本已堵塞的毛孔洞口更小。千万别吸烟香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积,皮肤细胞的复氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成痤疮伤口的交叉感染。千万别抠、挤、挑青春痘如果用手或工具去挤压,非但于事无补,反而会因手上的细菌而造成二次感染,或因挤压的力道,造成皮下瘀血,留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外,因抠挤而造成的伤口,经一再的刺激、皮肤增生的结果,形成隆起的疤痕。少吃辛辣、油炸、高热量的食物虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成,但是却会“恶化”青春痘的状况,因为这些食物会增加心脏的负荷能力,并使血液中的维生素k的品质降低,间接诱发了青春痘的形成。编辑本段四个祛痘印小偏方1、 冰毛巾敷脸法把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性肌肤也很有帮助。2、 冰块敷痘法洗脸后,将冰块涂抹在红肿的患部,有助于消炎镇静。3、 冰块收敛水不论你用温水还是冷水洗脸,冲洗干净脸上的洗面皂后,再放一盆加入冰块的干净清水,用冰水重复冲洗脸部,收敛镇静肌肤也蛮有用的。4、 酸乳酪排便法养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯,让益菌在肠内清除垃圾,帮助正常如厕,如果加上绿茶粉,据说更有效。编辑本段淡化痘痕的小秘方1.美白产品都具有淡化痘痕的作用,可以长期使用系列美白产品,要牢记在美白的同时要确保每天防晒。2.坚持定期去角质很重要,不仅能改善暗色的痘印,也能让皮肤吸收到更多的美白成分。3.每天口服维生素c,同时要多吃含有维生素c的水果蔬菜。4.使用含有果酸成分的美白产品,淡斑的效果会快一些5.专业果酸换肤也有不错的效果,果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕,但如果是比较深的痘痕效果还是有限的。6.使用具有淡化痘痕印的产品。7.每周使用23次美白面膜,也具有淡化痘印的效果。编辑本段去除下巴痘痘生活习惯做起1.建议不要用带油性的化妆品,比如含高油分的防晒霜就是其中一种。2.如果下巴长有痘痘,切记停止使用含氟牙膏。3长痘痘期间不要吃海鲜,芒果和一些比较滋补的食品。保持日常清洁1.持续使用暗疮皮肤专用的洁面品。不含有皂基和酒精的成分,就不会对暗疮再造成伤害。2.皮肤清洁工作不要过度。过度地清洁皮肤会使皮肤分泌更多的油脂,使痘痘情况更加恶化。c29c91afe4ced1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91afedd1b6c87d1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91af95ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9d1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795a1afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91afc91fe4ced1d1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6cd1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91af8795ad9c91fe4ced1d1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c87d1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91af5d1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91afad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91afb6c8795ad29c91afb6c8795ad29c91afd1b6c8795ad9
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