冬季感冒推荐的食物.docx_第1页
冬季感冒推荐的食物.docx_第2页
冬季感冒推荐的食物.docx_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

冬季感冒推荐的食物冬季感冒推荐的食物 冬季感冒胃口差吃什么好呢？冬季天气冷易感冒，感 冒的时候会因为肠道功能下降、咽喉疼痛等而影响食欲。 觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。以下 6 种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增进食欲，促 进身体痊愈。 感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进 吸收。冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃 气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、 薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。 生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器” ， 有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散风寒的效 果，在一般药店就可买到。 做法：苏叶 10 克、生姜 3 片，将白米粥熬好后放入， 再开锅就可食用。 桑叶 18 克，枇杷叶 10 克，甘蔗 100 克，薄荷 6 克， 洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入 60 克大米煮至粥稠， 趁热食用。 葱白连根用水煮温服，可以袪风发汗，对冬天风寒引 起的鼻塞、头痛、发热不流汗的人有缓解效果。 感冒初期头痛时，中药也有葱豉汤方，就是以葱白加 上淡味的豆豉煮水服。 因为葱富含苹果酸、磷酸糖等，能兴奋神经系统、刺 激血液循环，增强消化液分泌、增加食欲。 香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸 道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染，从而 提高人体的免疫能力。 香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质，可 以增加唾液分泌，加快肠胃蠕动，促进食欲。 香菜 30 克，大米 100 克，调味品适量。将香菜洗净， 切细；先取大米煮粥，煮至粥熟时下香菜及调味品等，再 煮一二沸即成。每日 1 剂，连续 35 天。可解表散寒。适 用于风寒感冒、麻疹疹出不畅等。 萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状 可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再 把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入 温开水做成饮料喝。 原料：香菜 50 克，胡萝卜 75 克，猪油 35 克，葱、姜 末各 3 克，清汤 750 克，盐 5 克，料酒 10 克，味精 3 克， 胡椒粉少许，香油 5 克。 做法：将香菜择洗干净，切成段备用；胡萝卜去皮， 洗净后切成丝，用冷水浸泡后捞出沥水。汤锅置火上，放 入猪油烧热，用葱姜末炝锅后加清汤烧沸，放入胡萝丝和 盐、料酒烧熟，再加上香菜段、味精、胡椒粉烧开，装入 汤碗淋入香油即可。 功效：芳香健胃，增进食欲，冬季食用尤为适宜。 人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼 肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸 收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。 其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能， 每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒
人人文库> 全部分类> 办公材料 > 思想汇报

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论