冬天易感冒孩子的调养之道.docx

冬天易感冒孩子的调养之道冬天易感冒孩子的调养之道 一般常见的感冒分为风寒感冒和风热感冒两大类，冬 天里的感冒以风寒感冒为主，每次寒流一来，患感冒的宝 宝就增多，所以，冬季预防感冒一是要及时给宝宝增添衣 服，晚上睡觉时不要受凉，二是要让宝宝多吃一些温热的 易消化的食物。 冬天，经常看到一些宝宝捂得严严实实，特别是一些 体质弱易感冒的宝宝，其实，宝宝的体质越捂越差。 “若要 宝宝安，常带三分饥和寒” ，这是自古传下来的经验，宝宝 的新陈代谢特别旺盛，而且他们又喜爱活动，容易出汗， 这时毛孔大开，若遇到冷风，寒邪很容易侵入体内造成宝 宝感冒；而宝宝适当少穿一些，活动后也不容易出汗，这 时宝宝如果遇到冷风吹，因毛孔都处在紧闭状态，冷风就 很难直接入侵体内，对身体的伤害不是太大，宝宝常常会 打几个喷嚏、流清水鼻涕，这时家长只要及时给宝宝喝些 温开水，避免直接吹风，症状就能很快缓解。 宝宝该穿多少衣服，年轻的父母很难掌握，宝宝的小 手就能说明一切。小手温热说明穿得正好，小手出汗了就 说明穿多了，小手发凉说明一是穿少了，二是已经受凉了， 要及时增加衣服并吃一些温热的食物。一岁半以内的宝宝， 囟门还没完全闭合，天冷了应戴帽子，避免头部受凉。还 有一些家长会给宝宝穿上厚厚的棉背心，而两个膀子却只 穿着薄薄的毛衣，表面上看宝宝没受凉，但长期下去宝宝 仍会生病。我们手及手臂上有两条经络，一个叫手太阴肺 经，一个叫手阳明大肠经，它们是连着肺、气管、咽喉、 鼻子等器官的，而手臂长期受凉，肺、气管、咽喉、鼻子 抵抗力自然就会下降，使得宝宝常常感冒。长期流鼻涕而 导致慢性鼻炎的宝宝，90%就是因为晚上睡觉时手臂放在被 子外受凉造成的。还有的宝宝受凉感冒多数都与晚上睡觉 蹬被子有关，为了不让宝宝受凉，家长最好给 3 岁以内的 宝宝缝一个睡袋，在睡袋的两侧加上两只封好口的袖子， 袖子的厚度和被子和厚度要一样，可根据季节的不同缝制 不同厚度的睡袋。3 岁以后的宝宝就让他睡在睡袋里，将睡 袋开口处的一边缝死，另一边用两个襻子扣好，边上留出 一个小口，这样宝宝可以伸出一只小手抓住大人的手，就 不会因为完全藏在被子里而感觉太孤独了。 冬天，宝宝和老人都应多吃羊肉，不但可以增加热量 抵御风寒，补养气血，还能增强机体的抵抗力和御寒能力。 家长可以制作各种羊肉菜肴，如红烧羊肉、羊肉汤、羊肉 粥、羊肉丸子等，每周让宝宝吃上 23 次。羊肉容易消化 吸收，所含的钙质、铁质高于猪肉，对咳嗽、气管炎、哮 喘、贫血和营养不良的宝宝也非常有益。另外，涮羊肉和 烤羊肉不易消化，尽量让宝宝少吃。 根据医生和营养学家的研究，鸡肉、鸡汤中含有人体 所需要的多种氨基酸，可有效增强身体对感冒病毒的抵抗 能力。更重要的是，其所含的某种特殊化学物质，能极好 地增强鼻咽部的血液循环和鼻腔的黏液分泌，母鸡肉和鸡 汤中的脂肪对小儿支气管炎和痰多有意想不到的疗效。因 此，感冒初起时，吃鸡肉、喝鸡汤可以有效消除呼吸道中 的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而达到不治而愈的效 果，在冬天经常给宝宝吃鸡肉、喝鸡汤也能起到增强体质 预防感冒的作用。人们习惯用老母鸡炖汤来进补，老母鸡 不但能补气补血，还能祛风。但是，老母鸡肉质坚韧、不 易嚼碎，给宝宝最好选用童子鸡，鸡肉细嫩、松软，易于 消化吸收，而且给宝宝喝的鸡汤要清淡一些，不要太浓。 另外宝宝喝的鸡汤里不要加任何补品，如红枣、枸杞子、 天麻、人参等，喝纯鸡汤就可以了，这一点家长一定要注 意。 制作方法：糯米煮成的稀饭一小碗，加入生姜 23 片 (成人 56 片)，煮 10 分钟后再加入带须的大葱一根(成人 23 根)，煮 5 分钟后，再加入米醋 34 勺(成人可多加些， 勺是吃饭用的小勺)，搅均匀后，趁热吃粥，小孩可以不吃