郑州大学普通硕士研究生_参与体育锻炼的现状分析_硕士学位论文.doc

学 校 代 码 10459 学号或申请号 201122101358密 级 硕 士 学 位 论 文论文题目：郑州大学普通硕士研究生参与体育锻炼的现状分析作 者 姓 名：康 文 峰导 师 姓 名：董 胜 利学 科 门 类：教育学专 业 名 称：体育教学培 养 院 系：体育系完 成 时 间：2013年5月a thesis(dissertation) submitted tozhengzhou universityfor the degree of master（doctor）zhengzhou normal university guadate student paricipates in physical training present situaton analydisby wenfeng kangsupervisor: shengli dong sports teachingdepartment of physical education may 2013原创性声明本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师的指导下，独立进行研究所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的科研成果。对本文的研究作出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本声明的法律责任由本人承担。 学位论文作者： 日期： 年 月 日学位论文使用授权声明本人在导师指导下完成的论文及相关的职务作品，知识产权归属郑州大学。根据郑州大学有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保留或向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅；本人授权郑州大学可以将本学位论文的全部或部分编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或者其他复制手段保存论文和汇编本学位论文。本人离校后发表、使用学位论文或与该学位论文直接相关的学术论文或成果时，第一署名单位仍然为郑州大学。保密论文在解密后应遵守此规定。学位论文作者： 日期： 年 月 日摘要摘要21世纪是我国经济、文化高速发展的时代，人民已经基本解决温饱问题迈向高质量的生活，而高质量的生活离不开健康的身体。因此我们要健康工作、健康生活。体育锻炼是提高人们身体健康的基础，只有重视锻炼、坚持锻炼、科学锻炼才能提高人的体质。研究生群体作为推动社会发展和进步的重要科技人才，未来社会的高科技群体，是我国社会主义现代化建设中的中坚力量。他们参与体育锻炼的行为程度，将直接影响到他们自身的健康(包括生理健康、心理健康和社会健康)，增强高校硕士研究生的体育意识，全面开展硕士研究生参与体育的活动，增强研究生的体质，促使研究生提升自身的健康水平并使他们养成良好的体育锻炼习惯，为建设社会主义现代化打下良好的身体基础。本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑法，对郑州大学普通在校硕士研究生参加体育锻炼的现状进行了调查研究，旨在全面了解郑州大学普通硕士研究生（以下简称郑州大学硕士研究生）体育锻炼现状及其规律，找出所存在的诸多问题，分析影响体育锻炼的因素，并提出建议。调查结果显示如下。1、郑州大学大部分硕士研究生对全面健身计划和“终身体育”只听说过，没有真正了解它的内涵。只有少数硕士研究生了解科学的体育锻炼的相关知识和技能。2、郑州大学硕士研究生参与体育锻炼的态度比较积极，参加体育锻炼的思想动机依次为：强身健体、兴趣爱好、健美减肥、保持体形、宣泄情绪、缓解压力、陪同亲友、人际交流。从性别上来看，在强身健体、兴趣爱好、健美减肥、缓解压力、交际交流这五项的选择上有显著差异。男生比较重视强身健体，女生比较重视健美减肥、保持身材，这说明越来越多的女生意识到通过参与体育锻炼达到减肥和保持身材的目的。3、郑州大学硕士研究生参加体育锻炼主要的项目排序依次为：篮球、乒乓球、网球、足球、跑步、羽毛球、排球。参加最多的体育项目是篮球，最主要的原因是男生参与锻炼的比例较大，场地多，不受时间限制，对抗激烈，趣味性强。女生则选择无身体接触运动量适中并具有减肥健美功效的羽毛球或者乒乓球。4、与同学结伴进行体育锻炼和个人自我体育锻炼是郑州大学硕士研究生参加体育锻炼的主要形式。由于硕士研究生学习时间不同，个人喜好锻炼的时间不同，所以从早到晚都有人参加体育锻炼。5、郑州大学硕士研究生参加体育锻炼的场所主要集中在室外或者学校免费体育场馆。体育锻炼的频度和持续时间均达不到要求。6、影响郑州大学硕士研究生参加体育锻炼的主要因素依次是没有时间、场地器材不足、没有人指导、没有同伴和身体不好。就以上情况提出以下对策：学校应开设硕士研究生体育课，加强体育法律、法规、体育保健知识宣传，提高硕士研究生的体育意识；加强学校体育的软、硬件建设，提高硕士研究生参加体育锻炼的积极性和体育锻炼的质量；积极组织硕士研究生参加各类体育比赛。关键词：郑州大学；普通硕士研究生；体育锻炼；现状分析iiabstractabstractthe 21st century is the era of economic and cultural high-speed development in our country, the people have the basic problem of adequate food and clothing towards a high quality of life, and high quality life without healthy body. so we want to health work, healthy life. physical training is the foundation of improving people healthy, only pay attention to exercise, exercise, exercise science to improve the health of people.graduate student groups as an important scientific and technological personnel to promote social development and progress, the future society, high-tech group, is the backbone of the construction of socialist modernization in our country. they participate in physical exercise behavior, will directly affect their own health, including physical health, mental health and social health), strengthen the consciousness of university graduate student of sports, full of master graduate student to participate in sports activities, improve graduate students physical fitness, encourage graduate students to raise their levels of health and make them develop good exercise habits, and lay a good foundation of body for the construction of socialist modernization.this article uses the literature material law, questionnaire survey method, mathematical statistics method and logic method, normal school in zhengzhou university master graduate student to participate in physical training present situation has carried on the investigation and study, aimed at a comprehensive understanding of zhengzhou normal university graduate student (hereinafter referred to as the master graduate student of zhengzhou university) physical training present situation and its regularity, find out the existing problems, analysis of the influencing factors of physical exercise, and suggestions are put forward. results below1 、most of zhengzhou university is a graduate of the nationwide body-building plan and lifetime sports only heard of, dont really understand the connotation of it. only a few postgraduate scientific physical exercise related knowledge and skills2 、zhengzhou university master graduate student to participate in physical exercise attitude is positive, in turn thought to participate in physical exercise motivation: physical fitness, interests and hobbies, strong and handsome to lose weight, keep fit, to show emotion, relieve stress, interpersonal communication, accompanied by relatives and friends. from gender point of view, in better health, hobbies, bodybuilding diet, stress, interpersonal communication which has the remarkable difference on the choice of the five. boy is more emphasis on physical fitness, the girl is more pay attention to lose weight and keep healthy stature, suggesting that more and more girls realized by participating in physical exercise to lose weight and stay slim3 、zhengzhou university master graduate student to participate in physical exercise is mainly project in sort order: basketball, table tennis, tennis, volleyball, football, running, badminton. in most sports is basketball, the main reason is that the proportion of boys to participate in the exercise, venue, is not subject to time constraints, fight fierce, interesting. girl chose no body contact with moderate exercise and diet fitness is a the badminton or table tennis4 、take exercise together with classmates and individual self physical exercise is the main form of zhengzhou university master graduate student to participate in physical exercise. due to the time of master graduate student learning, individual be fond of exercise time is different, so there are people from morning till night take part in physical exercise5、 zhengzhou university master graduate student to participate in physical training places mainly in outdoor or free school sports venues. sports frequency and duration are short of requirements6 、influence of zhengzhou university master graduate student to participate in physical exercise are the main factors, in turn, have no time, lack of space equipment, there is no people to guide and companion and bad healthabove situation put forward the following countermeasures: schools should offer postgraduate physical education, strengthen the sports laws and regulations, health knowledge propaganda, improve graduate students sports consciousness; to strengthen the construction of hardware and software of the school physical education, improve the enthusiasm of master graduate student to participate in physical exercise and physical activity of quality; group master graduate student take an active part in all kinds of sportskey words: zhengzhou niversity; average graduate student; physical exercise; the status quo analysisiv目录 目 录摘要iabstractiii1前言11.1问题提出11.2研究依据11.2.1健康的身体是硕士研究生学习的基础11.2.2推动郑州大学硕士研究生体育锻炼的需要21.3研究目的和意义31.3.1研究目的31.3.2研究意义42文献综述62.1体育锻炼概念62.2国内外研究现状72.2.1国内研究现状72.2.2国外研究现状83研究对象与方法103.1研究对象103.2研究方法103.2.1文献资料法103.2.2问卷调查法103.2.3访谈法113.2.4数理统计法113.2.5逻辑分析法114研究结果与分析124.1郑州大学硕士研究生基本情况124.1.1郑州大学硕士研究生生活规律的研究分析124.1.2对硕士研究生余暇生活的分析134.2硕士研究生对体育相关知识的认知情况134.2.1硕士研究生对全民健身计划和终身体育的了解情况134.2.2对郑州大学硕士研究掌握基本的体育锻炼知识和技能分析144.3郑州大学硕士研究生参与体育锻炼的意识情况144.3.1对硕士研究生参与体育锻炼的态度的分析144.3.2对硕士研究生参与体育锻炼的动机分析154.3.3对硕士研究生参与体育锻炼的场地分析164.3.4硕士研究生对场地满意度的分析164.4郑州大学硕士研究生参与体育锻炼的项目和时间分析174.4.1对硕士研究生参与体育锻炼的内容分析174.4.2对硕士研究参与体育锻炼的时段分析184.4.3对硕士研究生每次体育锻炼的持续时间分析194.5郑州大学硕士研究生参与锻炼频度和效果194.5.1硕士研究生体育锻炼频度分析194.5.2硕士研究生体育锻炼强度分析204.5.3硕士研究生对体育锻炼效果满意度分析214.6影响郑州大学硕士研究生体育锻炼因素分析225结论与建议235.1结论235.2建议24参考文献：25附录一26个人简历、在校期间发表的论文29致谢30vi前言1前言1.1问题提出研究生教育是继本科教育后的高等教育系统中更高层次的教育，在高等教育金字塔的塔尖，担负着为国家培养人才的重任。而研究生体育教育是研究生教育的一个重要组成部分，它在学校教育的最后阶段，是否掌握了一定的体育锻炼的知识和锻炼的技能，是否奠定了健康的身体基础，是日后走上工作岗位胜任繁重工作的重要保障，也是我国能否成功建设成为科技创新型国家的重要保证。因此，我们应该站在社会主义建设事业的高度，来重视和加强研究生体育教育。研究生群体作为推动社会发展和进步的重要科技人才，未来社会的高科技群体，是我国社会主义现代化建设中的中坚力量。他们参与体育锻炼的行为程度，将直接影响到他们自身的健康(包括生理健康、心理健康和社会健康)，增强高校硕士研究生的体育意识，全面开展硕士研究生参与体育的活动，增强研究生的体质，促使研究生提升自身的健康水平并使他们养成良好的体育锻炼习惯，为建设社会主义现代化打下良好的身体基础。郑州大学办学规模宏大，资源充足，师资力量雄厚。是河南省人民政府与国家教育部共建，河南省唯一的国家“211工程”重点建设的综合性、具有区域示范作用的高水平大学。因此，通过调查郑州大学硕士研究生参与体育锻炼的现状，更好地了解郑州大学硕士研究生在体育锻炼中存在的问题与不足。针对发现的问题，提出相应的对策将会更好的促进体育运动在硕士研究生中的开展，增进研究生对体育运动的热爱和兴趣。全面提高研究生生理、心理及社会适应相结合的综合素质，从而实现终身体育目标。因此通过对郑州大学硕士研究生参与体育锻炼的现状研究，找到影响郑州大学硕士研究生参与体育锻炼的症结所在，为有针对性地提出解决对策提供可能。1.2研究依据1.2.1健康的身体是硕士研究生学习的基础1948年，世界卫生组织在其宪章中就明确规定：“健康不仅是躯体上没有残缺或疾病，而是指人的肉体、精神和社会适应方面的正常状态”4。而科学的体育锻炼对身体健康的影响是多方面的，既有生理和心理效应，还有社会效应。硕士研究生的身心健康是他们学有所为、奉献社会的前提，也是每一位硕士研究生必备的素质之一。在硕士研究生学习阶段，“无病就是健康”的思想严重阻碍了他们参与体育锻炼的开展，所以校园内硕士研究生参与体育锻炼状况应该受到学校和社会的高度重视。人们常说：“身体是生活的基础。”健康是自己最大的财富。正如古希腊著名哲学家赫拉克利特所指出的：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用”4。当代硕士研究生是国家发展的中坚力量，是国家未来的希望和栋梁，因此健康对他们就更加重要。在我国，90%左右的硕士研究生的年龄在22至30岁之间，硕士研究生又是一个不同于本科生的特殊群体，由于他们年龄跨度较大，身体素质各有不同，自由支配时间较多，学习和科研任务较重，因此对于每个人来说，所产生的压力也不一样。所以对在校硕士研究生参与体育锻炼的状况进行调查研究和分析，将对我国在校硕士研究生参与体育锻炼的制定具有一定的参考价值。1.2.2推动郑州大学硕士研究生体育锻炼的需要郑州市是河南省的政治、经济、文化、教育中心。郑州大学是河南省人民政府与国家教育部共建，河南省唯一的国家“211工程”重点建设的综合性、具有区域示范作用的高水平大学。郑州大学的硕士点在逐年增加，硕士研究生也在逐年扩招，但硕士研究生的身心健康状况却在下降，并且郑州大学还没有对硕士研究生开设体育课课程，并且院系有组织的体育锻炼活动的开展也不乐观。硕士研究生的体育锻炼活动完全凭借个人爱好，院系体育工作几乎处于停滞不前的状态，这一现象亟待改善。硕士研究生作为城市未来建设的主力军，有目的的在学校培养他们的体育锻炼意识，养成体育锻炼的习惯，形成终身体育锻炼的思想，从而增强硕士研究生的体质，使他们在学习和以后的工作中发挥更大的作用，是郑州大学各级领导的责任和义务。1.3研究目的和意义1.3.1研究目的中国教育改革和发展纲要中指出：世界各国之间的竞争其本质就是科技与综合国力之间的竞争，而要提高国家的实力，增强在世界中的竞争力和民族强大的关键，就是在于提高国人素质，培养具有高素质的专业人士。怎样培养人才，教育就是最有效的培养途径。作为高层次的人才的硕士研究生，学校更应该加强这些人在德、智、体方面的发展。硕士研究生作为一个不同于本科的特殊群体，他们虽然在校园内生活，但是他们的人员结构相对复杂，体质和文化层次不同质，年龄和社会经验差距较大。硕士研究生作为思想活跃、自尊心较高、思想敏感的群体，他们有着不同于一般青年的更高的抱负和追求。在面临更多挑战和机遇的同时，也承受着更大的心理压力，所以硕士研究生作为高学历的群体，更是值得我们关注的人群。虽然他们在学习上非常优秀，但是在身心上还会出现很多问题。由于他们之间差异较大，他们的生理健康、心理健康和社会健康往往容易被社会、学校及研究生本人所忽视，所以硕士研究生的身心健康和体育锻炼就更应该值得关注。为大力提高国人的身体素质，摆脱疾病与亚健康状态，国家在1995年8月就提出并通过了中华人民共和国体育法，以法律的形式要求国人积极参加体育锻炼运动。体育法认证了研究生作为未来国家繁荣昌盛的骨干力量，尤其要加强身体素质的锻炼。在日常生活中，注重体育锻炼，为国家科技发展夯实身体基础。中华人民共和国学位条例6严格规定了，教育行政部门必须开展体育课，并将体育教学认定为教育教学的重要组成部分，培养符合社会要求的全面型发展人才，从而硬性规定学校必须开展体育课，而且作为学生成绩考核科目，并设置学生体质监测制度，加强对学生体质的监督。由此我们可以清楚的认识到，增强身体素质、提高身体健康水平已不仅仅是个人的问题，而是上升到了国家培养符合社会发展需要的人才问题。在调查过程中，大部分硕士研究生认为自己的体质不如以前，身体机能处于下滑趋势，健康状况不容乐观。主观原因是由于硕士研究生不合理的生活方式，缺乏体育锻炼，导致精神欠佳，体质欠佳；客观原因是因为高校教育的失误，没有开设研究生体育课，没有把研究生体育教育放在重要的地位。因此，在教育过程中忽视培养学生的终身体育思想，导致学生体育意识淡薄，未经常参加适量的体育锻炼，从而造成体质直线下降。硕士研究生是国家发展的骨干力量，应该从现在开始养成，每天坚持一小时的习惯，形成终身体育的意识，在日常生活和学习中加强体育锻炼，增强体质，摆脱亚健康状态，以强健的体魄投入到建设社会主义现代化。近些年来，国家为了提高学校教育工作建设，颁布了大量的条例、规章制度来硬性规定发展学校体育，增强学生体质，如中华人民共和国体育法、全民健身计划等法律法规。而中华人民共和国学位条例中也明确要求，研究生不仅要具有高尚的道德情操，科学的发展观；具有为社会主义现代化建设和科学事业献身的奋斗精神；具有独立工作和从事科研的能力；与此同时研究生还要具有强健的体魄，研究生的体育教育要以促进身体和心理健康为目的，以提高身体素质为根本。同时，要有目的、有计划、有组织地进行体育锻炼和课余体育活动，以此来锻炼研究生的社会交往与社会适应能力，推动研究生全面发展，使其成为国家的栋梁之才。1.3.2研究意义我国是人口大国，但是人口多并不能同人才成正比。所谓人才，必须从同年龄的人在体质方面、智力方面、科学技术创新和劳动效率高低方面来做决定。从体质方面来看，我国国民的体质大部分处于亚健康状态，虽然高水平的的竞技体育在世界范围内名列前茅，但是公共体育在世界上还处于落后位置。研究生是社会发展的骨干力量，其水平的高低直接反应国家教育水平的层次，因此，社会加大了对研究生教育的重视与投入，研究生的教育直接与社会的发展息息相关，其目标在于，以有限的财力、物力，培养出符合当代社会发展、国家建设需求的德、智、体全面发展的高层次人才。研究生是知识再生产的重要来源，也是现代社会发展的中间力量。他们的身心健康水平将直接影响着我国科学技术的进步与发展。近年来，随着国家提出的人才兴国、人才强国的重要性，大力发展教育，加大对教育经费的投入和师资队伍建设，各地政府也积极响应中央的号召，扩大高校研究生的招生规模，引起了更多的学者对这个群体的关注。针对如何提高硕士研究生体质的研究也越来越多。通过大量的研究资料发现，大部分在校硕士研究生的身体素质处在下滑状态，身体机欠佳，现状令人担忧。本研究旨在全面了解郑州大学硕士研究生参加体育锻炼的总体状况，找出我校硕士研究生在体育锻炼中存在的各种问题。通过调查分析为我校硕士研究生的体育锻炼的开展提供对策，以促进我校硕士研究生参与体育锻炼的健康发展，提高他们的体质。同时，为高校研究生管理决策部门制定科学的发展措施提供理论依据。30文献综述2文献综述2.1体育锻炼概念体育（physical education），指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。在我国体育的广义含义包括体育（身体教育）、竞技体育、身体锻炼3个方面。身体教育是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务；竞技体育指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛；身体锻炼是指以健身、医疗卫生、娱乐休闲为目的身体活动。这三个方面因目的的不同互相区别，互相联系，它们都是通过身体活动全面增强体质和提高身体机能，都有教育和教学的作用，也有提高技能和竞赛的因素。辞海中指出“体育锻炼是指通过体育运动和利用日光、空气、水等自然因素来增强体质，提高人体对外界环境的适应能力及防治某些疾病的方法”7。同时辞海还指出“体育锻炼对促进人体生长发育和形态结构的发展，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，使人精神愉快，以及预防与治疗某些疾病等都有重要意义”7。从遗传与变异观点看，体育锻炼对改善与提高下一代乃至整个民族的体质也有重要作用。其特点是群众范围广，不同年龄、性别、职业和不同健康状况的人都可根据不同情况和要求适当的，科学的进行锻炼。体育锻炼形式与内容灵活多样，可有组织地集体进行，也可以独自进行锻炼。锻炼内容与方法的确定要有科学性，要因人而异，持之以恒，循序渐进，并注意锻炼的负荷和强度，达到适宜的效果。在体育与健康理论中指出：“体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的形态结构，生理机能等方面发生一系列适应性反应和变纯，从而增强体质、增进健康”8。与此同时，席玉宝认为：“体育锻炼是以身体练习和运动负荷为手段，以健身健美、娱乐休闲、保健康复、心理智能锻炼为活动内容，为增强体质、增进身心健康、提高和保持机体能力而进行的一类体育运动，其主要特征是将体育锻炼作为提高工作、学习能力，提高生活质量的手段”9。2.2国内外研究现状2.2.1国内研究现状我国现在正处在经济高速发展的时期，但和西方发达国家相比还有一定的差距，在体育有些方面差距更大。许多高校的体育硬件设施根本不能满足学生参与体育锻炼需求，更不用说用于研究生的体育锻炼的需求。在科研方面我国关于研究生体育教育的研究起步较晚，据查阅19501985年的全国中文体育期刊篇名目录，几乎没有关于研究生体育的科学研究文献。到了90年代才开始有了对研究生体育教育的研究，研究生体育教育科研的总体思路是“以我国研究生体制现状及其对策的研究为主，各高校围绕此中心对研究手段、方法和理论等结合研讨会、科报会、学术沙龙等进行讨论、交流”10。在我国，硕士研究生的健康状况和参与体育锻炼的现状已经引起社会各界的重视。许多专家学者加入到硕士研究生身心健康和参与体育锻炼的调查和研究中，对硕士研究生的体育锻炼现状进行了科学的研究分析，并提出宝贵的意见和建议，从而为相应对策的实施奠定了坚实的基础。在研究生体育活动现状及体质状况的调查与分析11中，杨伟等人谈到：由于研究生多年（少则2年，多则8年）脱离了系统体育教育，加之体育锻炼的能力不强，经常参加锻炼的习惯较差，缺乏自主性，造成自身体育知识匮乏、身体素质及健康状况较差，各种常见病呈上升趋势。万江(2009)在成都高校在读研究生体育锻炼干预策略研究17中，对成都地区的在读研究生体育锻炼的现状等进行了调查分析，结果显示出研究生体育锻炼存在三个方面的问题：一是体育锻炼表现出非科学性和随意性；二是体育锻炼时间和方式欠佳；三是体育锻炼观念和行为滞后。白光斌（2004）发表的高校研究生体育锻炼意识与运动型去的调查研究13一文中，通过对西北高校研究生体育锻炼状况的研究得出，基于一半的研究生人群不喜欢课外活动的锻炼以及上体育课，也有将近50%的人群缺乏对体育锻炼价值观的认识，他们从根源上意识不到体育锻炼的重要性及必要性。在这一项研究中，大部分的研究生人群对田径等传统的项目不感兴趣，而对健美操等娱乐类的项目表现出极大的兴趣爱好。徐波，季浏(2002)等在体育锻炼缓解研究生抑郁和焦虑的研究12中，对华东师范大学二年级研究生245人，其中139人进行了3个月有规律的体育锻炼，通过sds和sas测试发现：1体育锻炼使抑郁超临界值人数明显降低；2参加锻炼的男、女研究生，锻炼后其抑郁程度比锻炼前和没有参加锻炼的对照组显著降低。由此可见，参与体育锻炼对硕士研究生的身心发展是十分重要的。2007年宋培东发表的我国高校硕士研究生体育锻炼现状调查16一文中，通过对我国普通高校研究生的锻炼情况进行研究得出，大多数的研究生明白经常参与体育锻炼能够增强自身的体质，并且女生在这一方面有明显的目的倾向。在研究生这一人群中，他们对于如何锻炼好身体缺乏认识，由于在平时经常参与体育锻炼的人数也较少，因此没有一个明确的方向，从而导致了体育锻炼的严重误区。周晓东发表的高校硕士研究生体育锻炼现状调查15一文中，随机抽取了七所高校进行研究，这七所高校不仅有浓厚的地域特色，而且有自己的传统项目特点。通过对其进行系统的研究发现，大多数研究生一般情况下是个人单独进行的身体锻炼，与朋友、同学在一起锻炼的时间相对较少，并且彼此缺乏有效的沟通。在锻炼的过程中，由于考虑到各方面的因素受限，比如场地设施、课业繁多、安全问题、缺乏统一的组织及专业人员有效地指导等，使得他们锻炼的动机不够强烈，锻炼的内容比较单一，导致了锻炼现状不容乐观。综合上述的研究可以看到，我国在校硕士研究生的身体素质令人担忧，同时还有下降的趋势；除了体质上的因素之外，心理健康方面也有很多的问题，并且这种趋势随着年级的增高而逐渐增多，这样就体现出了显著的性别差异和年级差异。虽然在硕士研究生中都有着参与体育锻炼可以增强身体健康的意识，但是在实际的生活中，参与体育锻炼的人却非常少，而且即使进行了体育锻炼，也有不科学锻炼的因素存在，从而在对待体育锻炼的态度和行为上产生了失调的现象。因此，必须加强硕士研究生身心健康的重视程度。2.2.2国外研究现状在19世纪中期的德国，是世界上最早开设的现代研究生教育的国家，他在一定时期内引领着欧洲研究生教育的发展。而美国是在1826年开始产生对研究生的教育。近年来，美国政府又推出了许多的经济政策，用来推动学校教育的发展。日本是亚洲研究生教育最好的国家之一，其发展的进程也稍晚于美国，但是在近年来，他们对于研究生的研究工作也在快速的完善之中。在驻波大学发布的平成10年度大学改革委员汇报告具体的改革方案18中提出：要以大学院为中心进行教育研究组织性的改革方案。在这个报告中还指出了要以体育制度的发展作为具体的方案，这样的主要的目的就是为了进行大学物质资源和人力资源的充分的应用。“在美国、苏联、法国等国家虽然对于研究生的身体素质并没有提出明确的要求，但是在进行课程设计时，体育课程也包括在内，虽然具有一定的灵活性，但在一定的程度上也促进了研究生参与体育锻炼积极性。在美国等一些较为发达的地区，体育场地和设施非常完善，体育锻炼的氛围非常好，能满足了不同人群对于体育运动的需求”19。由于中西方在思想文化上的差异，因此，西他们在进行体育锻炼时主要靠的是自觉的意识，而不是同我国的强制性要求。研究对象与方法3研究对象与方法3.1研究对象本文研究的对象是郑州大学普通硕士研究生。在研究过程中，调查了金融硕士、保险硕士、新闻与传播硕士、农业推广硕士、药学硕士、工商管理硕士、法律硕士、公共管理硕士、社会工作硕士、汉语国际教育硕士、工程硕士等11个硕士专业8个学院的在校研究生。从每个专业中随机发放3040份调查，共420名研究生作为本文研究的对象。3.2研究方法3.2.1文献资料法针对研究内容的需要，查阅国内外相关资料文献，通过郑州大学soddi系统查阅国内外关于硕士研究生体育锻炼的研究文献、硕、博士论文、等方面的文献80余篇；同时在郑州大学图书馆查阅了我国党和政府颁布实施的和体育相关文件、政策、法规等，并查阅了社会学、教育学、体育学和心理学等学科的有关文献资料，为本论文的研究提供了理论支持及参考依据。3.2.2问卷调查法对郑州大学8个学院11个硕士专业的研究生随机发放本次问卷，对他们参与体育锻炼的现状和相关因素，进行调查和研究。3.2.2.1问卷的设计根据本文的需要，调查的内容主要有个人基本情况、体育锻炼知识的掌握情况、院系体育知识的开展情况、体育锻炼的意识、场地、项目和时间，以及影响的因素等。（见附录一）3.2.2.2问卷的效度检验本调查先后向郑州大学体育系10位专家就本文问卷指标内容效度进行请教。各专家基本同意问卷的设计与安排，同时也提出了一些宝贵修改意见，使问卷设计更加科学，层次更加合理，达到最大的有效性。3.2.2.3问卷的信度检验为保证此次调查问卷的可靠性，采用了重测法对本论文的信度进行了检验。两次调查的时间间隔3周。通过对两次问卷调查的结果进行相关检验，得出r=0.868，p0.01，具有较高的一致性，说明此问卷可靠、有效，具有较好的信度，符合研究要求。3.2.2.4问卷的发放与回收本研究的调查时间是2012年12月一2013年2月。对郑州大学11个硕士专业的研究生随机共发放调查问卷420份（男女生各210份），回收问卷411份，回收率为97.86%。在回收的调查问卷中，剔除无效问卷25有效问卷386份，有效率93.92%(见3-1表)。表3-1硕士研究生性别和专业调查表性别合计专业合计男生女生文科理科工科人数（人）227189386129144113386百分比%58.8141.1910033.4237.3129.271003.2.3访谈法在本文的研究中出现的一些问题，对我系十多个资深专家进行了访谈和请教，他们的建议和指导为本论文提供了可靠的思路。3.2.4数理统计法运用microsoft office 2007对问卷数据进行统计和制图，运用spss11.对数据进行显著性检验。3.2.5逻辑分析法运用分析、归纳、综合等方法，对所获得的资料进行深入分析以论证相关结论。研究结果与分析4研究结果与分析4.1郑州大学硕士研究生基本情况4.1.1郑州大学硕士研究生生活规律的研究分析由图4-1可以看出，在所调查样本386名对象中，生活不规律的硕士研究生有130人，占总数的33.67%；生活规律一般的硕士研究生有121人，占总数的31.35%；生活有规律的硕士研究生有101人，占总数的26.17%；生活非常有规律的硕士有14人，占总数的3.63%；生活非常不规律的硕士有20人，占总数的5.18%。由此可见，郑州大学大部分硕士研究生的生活没有规律，自我约束力不够，只有少部分研究生能够有规律的生活和学习。长时间无规律的生活下去必定会影响硕士研究生的身体健康和身体机能，这也是造成郑州大学硕士研究生体质下降的因素之一。学生自身的自制力和学校的监管力度不够是造成硕士研究生生活无规律的重要原因。因此学生要提高自身的约束力，学校要加强硕士研究生生活的监管力度，来提高研究生的生活规律性，减少硕士研究生无谓的消耗身体健康。图4-1个人生活规律对比图4.1.2对硕士研究生余暇生活的分析表4-2 硕士研究生余暇生活表学习锻炼工作上网其他人数（人）1811336114447百分比%46.8934.4615.8037.3112.18由于硕士研究生教育形式的特殊性，自己可支配的时间比较多，在余暇时他们以学习、工作、上网和锻炼为主。如表4-2，在所有调查对象中，学习的有181人，占总人数的46.89%；这说明，郑州大学硕士研究生的学习氛围较好，部分学生在余暇时以科学研究为主。上网的有144人，占总人数的37.31%；这说明，有部分人群在余暇时对网络的依赖很大，在长时间的占用电脑的同时必定会带来身体上的伤害，所以应适当控制使用电脑时间，转变生活或工作方式，来调解余暇生活。锻炼的有133人，占总人数的34.36%；这说明郑州大学硕士研究生在余暇时参与体育锻炼的数量不多，没有达到平均人数，这与个体参与学习和上网有很大联系，也是分割硕士研究生参与体育锻炼时间的因素之一。工作的有61人，占总人数的15.80%；其它的占12.18%。这与硕士研究生的年龄差距和特殊人群（定向生、委培生、勤工俭学）有关，符合事物规律。4.2硕士研究生对体育相关知识的认知情况4.2.1硕士研究生对全民健身计划和终身体育的了解情况国务院为进一步发展全民健身事业，广泛开展全民健身运动，加快体育强国建设进程，制定了2011-2015年全民健身计划计划。终身体育，是指一个人从生命开始到生命结束都进行身体锻炼和接受体育教育19。表4-3对全民健身计划和终身体育的了解情况统计表了解不太了解不了解合计全民健身计划人数（人）1929671386百分比%4.9280.3118.39100终身体育人数（人）2130164386百分比%5.4477.9816.58100由表4-3可以看出，在调查郑州大学硕士研究生386人中对全民健身计划了解的有19人，占调查总数的4.92%；不太了解的有296人，占调查总数的80.31%;不了解的有71人，占调查总数的18.39%。这说明，大部分学生根本不知道全民健身计划的内容，甚至有些学生只听说过全民健身计划纲要。所以有关部门应加大全民健身计划宣传力度，提高普通硕士研究生的体育知道。在对“终身体育”的调查分析中发现，大部分硕士研究生对“终身体育”的了解和全民健身计划一样，只有少数学生了解基本内容。这在大力宣传全民健身运动的今天，硕士研究生对体育相关知识的匮乏了解是不和谐的。4.2.2对郑州大学硕士研究掌握基本的体育锻炼知识和技能分析图4-4体育锻炼知识和技能统计图从图4-4可以看出：在调查对象中，郑州大学硕士研究生对体育锻炼知识和技能了解的有14人，占总人数的3.63%；一般了解的有211人，占总人数的54.66%；不太了解的有158人，占总人数的40.93%；不了解的有3人，占总人数的0.78%。这说明，郑州大学普通硕士研究生能够