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只要运动不要损伤 yun dong sun shang yun dong sun shang 导入与概述 运 动 创 伤01 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运动给我们带来健康和快乐，但运动中的过失和意外也会运动给我们带来健康和快乐，但运动中的过失和意外也会 给我们留下伤痕和痛楚。给我们留下伤痕和痛楚。 运 动 创 伤02 概概 念念 体育运动过程当中发生的损伤统称为运动损伤。体育运动过程当中发生的损伤统称为运动损伤。 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 yun dong sun shang 原因与预防 运 动 创 伤 review 945163.com review 2010,copyright 伤 思想认识 心理状态 准备活动 防护保护 运动环境 组织安排 内 因外 因 03 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com2010,copyright 思想上对运动损伤重视不 够，警惕性不足。运动中 争抢好胜，盲目冒失。 提高安全运动意识，加强 思想教育，认真贯彻“预 防为主”的方针。 思想认识 04 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com review 2010,copyright 练习中缺乏经验，情绪急 躁导致冒进，或是恐惧、 害羞、畏难而产生犹豫不 决和过分紧张。 及时提醒，调整平复心理 状态，对情绪紧张的练习 者进行鼓励和疏导，并合 理安排辅助练习，做到循 序渐进。 心理状态 05 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com2010,copyright 运动前不做准备活动或准 备活动不充分；准备活动 缺乏针对性；准备活动量 过大、强度安排不当；准 备活动时间不合理。 准备活动量要充分且适宜 ，根据气候和个体情况进 行调整，要根据运动内容 进行有针对性的准备活动 。 准备活动 06 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com review 2010,copyright 缺乏防护及自我保护能力 和常识，出现意外惊慌失 措，或是在练习中缺乏必 要保护措施和帮助手段。 进行保护与帮助方法的学 习和实践，加强运动中的 自我防护和相互保护。 防护保护 07 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com2010,copyright 运动环境不好，光线不足 ，场地器材安装有缺陷或 损坏，运动服装不合适。 杜绝事故隐患，运动前及 时对运动场地，器材设备 检查管理。选择穿着符合 运动要求的服装。 场地器材 08 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com2010,copyright 组织安排不科学，运动负 荷过大；练习时秩序混乱 ，比赛项目设计存在欠缺 。 合理安排负荷，及时调整 ，运动中遵守纪律。 组织安排 09 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com2010,copyright 加强医务监督p.s 用医学的知识和方法，对体育参加者的健康和机能进行监护，预防锻 炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练 ，使之符合人体生理和机能发展规律。 10 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 yun dong sun shang 分类与处置 运 动 创 伤 急性 损伤 慢性 损伤 短时间内由意外受 到伤害，有明确受 伤时间和地点 运动系统长期过度 使用，伤害长期积 累形成 11 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com 急性 损伤 2010,copyright 皮肤黏膜仍保持完整 ，伤处无开口与外界 相通。常见挫伤、肌 肉拉伤、关节扭伤。 开放性软组织损伤外伤性骨折损伤闭合性软组织损伤 由于外力原因致使骨 质部分地或完全地断 裂的一种损伤。 伤口与外界相通，容 易引起出血和感染， 最常见的有擦伤、切 伤、刺伤和撕裂伤等 。 12 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 rice处理急性运动损伤的“大米”原则 rice技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤，或者其它瘀肿性的 损伤。正确使用rice技术可以减少血管出血，帮助缓解肿胀和疼痛，有助早期 愈合，缩短康复时间。 rest 休 息 ice 冷 敷 compression 加 压 elevation 抬 高 13 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com review 2010,copyright 损伤症状损伤症状 局部疼痛、肿胀、发局部疼痛、肿胀、发 热、活动受限热、活动受限 处理方法处理方法 uu 减停活动减停活动 uu 止血防肿止血防肿 uu 活血消肿活血消肿 uu 功能锻炼功能锻炼 扭伤 拉伤 挫伤 14 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com review 2010,copyright 损伤症状损伤症状 皮肤或粘膜受损出现创皮肤或粘膜受损出现创 口口 处理方法处理方法 uu保护伤口保护伤口 uu及时止血及时止血 uu清洁消毒清洁消毒 uu预防感染预防感染 擦伤 刺伤 割伤 15 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com review 2010,copyright 损伤症状损伤症状 肢体形态改变，疼痛剧肢体形态改变，疼痛剧 烈，局部肿胀明显，丧失活烈，局部肿胀明显，丧失活 动功能动功能 处理方法处理方法 uu止痛抗休克止痛抗休克 uu对开放性骨折进行伤对开放性骨折进行伤 口处理口处理 uu固定制动固定制动 uu及时就医及时就医 骨 折 16 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com review 2010,copyright 损伤症状损伤症状 肌肉突然、不自主强直肌肉突然、不自主强直 收缩，造成肌肉僵硬、疼痛收缩，造成肌肉僵硬、疼痛 难忍。难忍。 处理方法处理方法 uu停止运动停止运动 uu拉伸肌肉拉伸肌肉 uu按摩患处按摩患处 uu补水补盐补水补盐 肌 肉 痉 挛 17 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤 review 945163.com review 2010,copyright 慢性 损伤 损伤症状损伤症状 持续肿胀僵硬，关节杂持续肿胀僵硬，关节杂 音，稳固性降低音，稳固性降低 处理方法处理方法 uu及时休息及时休息 uu变化运动方式变化运动方式 uu处置炎症处置炎症 uu加强关注加强关注 慢 性 损 伤 18 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 yun dong sun shang 总结与思考 运 动 创 伤 review 945163.comyun dong sun shang 导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 小小 结：结： 1. 1. 思想上对运动创伤加以重视，掌握相关知识技能，创思想上对运动创伤加以重视，掌握相关知识技能，创 造安全运动环境，注意锻炼方式方法的科学性才能享受运动造安全运动环境，注意锻炼方式方法的科学性才能享受运动 ，避免伤害。，避免伤害。 2. 2. 当运动创伤出现时也不必惊慌，运用所学知识，合理当运动创伤出现时也不必惊慌，运用所学知识，