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        爬楼梯就是锻炼膝盖？健力多带你解锁护膝锻炼正确姿势！  年轻人锻炼的方式多种多样，强度不一。强度稍微轻点的，爬爬山，跑跑步，游游泳等。强度大点的，就会跑去健身房进行各种器械训练。如果是老人的话，因为身体情况不太允许激烈运动 ,他们更多 的会 选择 跳跳舞，走一走来进行锻炼。  但老人们往往会走入锻炼的误区，他们认为年纪大了，膝盖产生不适，就需要特别锻炼，会跑去爬楼梯来训练膝盖的灵活性。久而久之，反而发现膝盖更容易疼痛，还以为这是正常现象。殊不知已经加大程度和速度的伤害膝盖。  爬楼梯就是锻炼膝盖？健力多带你解锁护膝锻炼正确姿势！  有医学科物理治疗师说道，对于老年人来说，爬楼梯不仅有可能“事倍功半”，还可能造成关节损伤。治疗师说，爬楼梯主要是下肢的运动，而膝关节最容易受伤，以体重 60 公斤的男性为例，爬楼梯时其膝关节要承受大约 240 公斤的重量，相当于背了一架钢琴，而且速度越快，膝盖的压力就越大，不利于膝关节的保养。就爬楼梯这种锻炼方式来说，不是很适合老年人。  老人虽说 受 身体状况因素影响大，但也需要进行适当锻炼来有益身心。老人家可以选择以下的方式来锻炼：  极 可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也有帮助，更容易成为老人的一项爱好；  倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于腰椎盘突出等病状的老人非常好，可以帮助减轻腰椎的压迫感；  够舒展四肢，让身体每根神经都得到放松，可以舒缓老人们僵硬的四肢  于身体条件稍差的老人来说，散步是较为合适的，走的时候甩甩手，抖擞下腿，可以达到运动的目的；  以上的方式都比较适合老人家去锻炼。老人家如果想让膝盖更灵活健康，或者改善膝盖疼痛，要知道一个真想，关节有问题，需要修复软骨！ 健力多 不仅 能提供改善关节的产品，更能提供改善方案，达到内外均善。  爬楼梯就是锻炼膝盖？健力多带你解锁护膝锻炼正确姿势！  健力多氨糖软骨素钙片 ，富含氨糖、碳酸钙、硫酸软骨素、酪蛋白磷酸肽、骨碎补五大营养元素。每 100g 含钙 10g、氨糖 19g、硫酸软骨素 10g。 健力多氨糖软骨素钙片 全方面补充关节营养，增加骨密度。  健力多氨糖软骨素钙片 甄选新西兰进口 牛奶酪蛋白为原料，促进肠黏膜对钙、铁、锌、硒、尤其是钙的吸收利用，成为修复损伤关键的助力剂。  每日
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