




免费预览已结束,剩余1页可下载查看
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
宝宝夏日饮食遵守8大纪律 夏日炎炎,天气闷热,宝宝可能出现胃口变小、食欲不振的情况,而贪吃冷饮冷食更容易引起肠胃不适,为了宝宝的饮食健康,妈妈一定要遵守这8大纪律。 纪律1 宝宝拒食有原因 宝宝对吃的兴趣一般都很大,可是,到了夏天很多宝宝却会出现食量减少、食欲不振的情况,有些甚至拒食,不是摇头躲避就是用手推开。造成以上情况一般有两种原因,一种是天气炎热,使得宝宝的胃口变差,另一种原因则是宝宝可能感染了消化道病如消化不良、胃肠炎、肝炎等,造成食欲减退,或者局部性炎症如口腔炎、咽炎等,吃东西的时候引起疼痛而拒绝食物。 所以,如果你的宝宝拒绝吃东西,一定要先找准原因,再想办法解决。如果是第一种原因,妈妈可为宝宝做一些开胃的食物,若是第二种,则要带孩子去医院尽早治疗。 tips:平时消化能力差的宝宝,妈妈可以经常帮孩子按摩腹部,帮助消化。 纪律2 美食三要素,打开胃口 夏日的饮食要清淡、爽口、好看,有了这三个要素,就能轻松打开宝宝的胃口。妈妈在替宝宝准备餐点时,多做一些清凉、爽口的食品,如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的菜色。另外,也可制作一些清爽、营养的点心,帮宝宝补充营养。如水果布丁,又或可将柳橙、苹果、芒果等水果加入菜肴,做成丰盛的水果大餐等。 美食范例:水果沙拉 原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。 制作方法: 1。将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。 2。在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。 纪律3 吃得少也要保证营养 虽然夏日饮食口味要清淡,但还得兼顾营养,如果宝宝不想吃肉,妈妈可用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代。如果宝宝不想吃饭,妈妈可用粥、凉拌面等容易入口的食物来替代。平时需避免给宝宝吃味道太重、太油腻的食物。为了鼓励小宝宝多吃,少食多餐也是好方法,如:在宝宝干净的小手上放一个小包子、小点心,除可让宝宝自行拿握外,还可训练咀嚼能力。 美食范例:鲜虾丝瓜汤 原料:鲜虾100g,丝瓜200g、植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。 制作方法: 1。丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。 2。鲜虾去肠,洗净,加入料酒、少许精盐拌匀,腌10分钟。 3。锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待水开后放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加精盐、味精调味即可。 纪律4 不要贪吃冷饮 炎炎夏日来一支棒冰真是一种享受。但是,宝宝的消化系统娇嫩,一味贪吃冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振。因此,妈妈一定要控制宝宝吃冷饮的量,饭前尤其要杜绝冷饮。宝宝吃棒冰时,妈妈也要提醒他不要大口大口地嚼着吃,以免直接刺激牙齿引起牙病。平时三餐一定要有规律,不要因为宝宝不想吃就由着他少吃一顿。 纪律5 时刻补充水分 天热,宝宝又好动,经常满头大汗,这时候需要家长提醒宝宝多喝水,以补充体内水分。缺水不但会影响宝宝的生长发育,也容易发生中暑。补充水分要多喝白开水,而不是用饮料、果汁代替。宝宝流汗过多时,还可以适当喝一些盐开水。如果是纯母乳喂养的婴儿,可在两次喂奶中间喂一点白开水。 纪律6 食物清洁很重要 天热,细菌生长繁殖加快,食物很容易变质,宝宝消化系统发育不成熟,局部抗感染能力差,因此饮食特别要注意新鲜。最好每顿都现做现吃。如果是冰箱里拿出来的食物,光用微波炉加热是不能完全消灭细菌的,一定要煮透才能吃。另外,要督促宝宝养成常洗手、讲卫生的好习惯。 tips:如果宝宝吃坏肚子了,一定要带他去看医生。妈妈可以磨些胡萝卜泥煮粥给腹泻的宝宝吃。 纪律7 多吃点苦,多补点ve 苦瓜、蒲公英、莲子芯、芹菜、香菜等苦味食物具有解热泄火功能,妈妈可以把这些食物做成美食,让宝宝吃,避免中暑,平安度夏。此外,麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素e量较多,夏天也要多吃些这类食物。 美食范例:苦瓜粥 原料:苦瓜100g,粳米60g,冰糖100g。 制作方法: 1。将苦瓜洗净,切成小块;粳米淘洗备用。 2。锅中加水烧开,加入粳米、苦瓜煮粥,粥煮至半熟时,加入冰糖,糖化解后即成。 纪律8 夏日也可进补 很多人都知道冬季适合进补,其实,夏季也是给宝宝补补身体的好时机。夏补能调和宝宝的脾胃,打开宝宝的食欲。但要注意的是,夏补要清补而不是像冬天那样滋补。 美食范例:夏季食补粥 大麦粥:用大麦和粳米及
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 云南安全员证题库考试试题及答案
- 初中化学面试题库及答案
- 消防栓使用方法考试试题及答案
- 页岩气工艺工程师考试试题及答案
- 淄职教师面试题目及答案
- 专业四级考试试题及答案
- 四川安全员b考试试题及答案
- 中州水务笔试题目及答案
- 精神科院感考试试题及答案详解
- 江西安全员c类考试试题及答案
- GB/T 19023-2025质量管理体系成文信息指南
- 电工期末复习试题含答案
- NB/T 11637-2024煤矿瓦斯抽采系统管理规范
- 2025年北京西城区九年级中考二模英语试卷试题(含答案详解)
- 2025年金融科技应用考试试题及答案
- 2025年全球科技:中国无人驾驶出租车市场:商业化之路研究报告(英文版)-高盛
- 2025南京租房合同协议范本下载
- 农业光伏电站项目投资估算
- 高考前2天校长在出征仪式生动员讲话与在座的大家分享了3颗心
- 商场餐饮区特色咖啡厅委托经营管理合同
- 污水处理设施运维服务投标方案(技术标)
评论
0/150
提交评论