青少年男子篮球运动员体适能特征研究.doc

青少年男子篮球运动员体适能特征研究摘要：本文采用数据资料法、实验法，对河南省青少年男子篮球队队员的体适能状况进行相关数据的测量采集和分析，最后，提出合理的建议：选材时加强指距方面的重视程度；加强队员的有氧耐力训练；适当增加力量方面的训练；个别队员应该加强身体柔韧性的训练。关键词： 青少年； 体适能； 篮球1 前言：体适能包括健康体适能和技能体适能，体能是人体各器官系统的机能在体育运动中表现出来的能力,包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本身体素质与人体的基本活动能力两部分构成。”这一解释基本上与体适能概念相同。近几年来河南省青少年男子篮球在全国一直处于中等水平，因此本文引入体适能的相关知识，旨在研究河南省青少年男子篮球运动员的体适能特征。结合篮球的项目特点，并对比国内外优秀男子篮球运动员的体适能数据，找出我省青少年男子篮球队员的差距，为科学训练提供一定的理论依据。2 研究对象与研究方法2.1研究对象随机抽取河南省体育运动学校男子篮球队队员15名，平均年龄14.0岁，训练年限为1到3年。2.2研究方法2.2.1文献资料法以“体适能、篮球训练、篮球选材”等为关键词，查阅相关文献，结合国内外优秀男子篮球运动员的体适能特征，进行相关研究分析；2.2.2测试法测量河南省体育运动学校男子篮球队队员体适能的相关数据。3 结果与分析：3.1河南省青少年男子篮球运动员身体形态特点及分析篮球的项目特点决定了篮球运动员的选材必须注重身体形态方面的要求。田麦久先生主编的项群训练理论对篮球等同场对抗球类项目运动员的形态特征描述为“身材高大、健壮、肌肉细长并且富于弹性、脂肪层薄、臀部肌肉紧缩上收以及踝关节围度小、跟腱清晰、足弓高等”3。3.1.1河南省青少年男子篮球队员的身高和体重特征 测试结果显示，我省体校男子篮球队队员身高的平均值为190.0cm，其中最高的达到了201.3cm，最低的为175.0cm，身高超过195cm（高个队员）以上的队员共有3名，不到总体的20%。而我国现役职业篮球运动员平均身高为196.84cm 6.体重方面，队员体重的平均值为75.2kg，其中最大值为92.9kg，最小为60.9kg，大部分队员身体看起来略显单薄，而在20022003赛季，我国大学生篮球联赛队员的体重平均达到了81.908.48kg,美国的ncaa联赛队员的体重达到了93.2711.78kg,差距是很明显的。 3.1.2河南省青少年男子篮球队员的指距方面的特征指距对于篮球运动员来说非常重要，指距数值越大，队员对于控制、支配与争抢球的优势也就越大。测试结果显示，我省体校男子篮球队队员的指距平均值为193.9cm，从这里可以看出队内的差距非常明显，除了最大值22.6的队员外，其他队员的平均数仅为2.76cm，而国内其他同年龄组如辽宁、上海等强队队员的指距身高指数平均值都在4.00cm 以上，可见我省体校男子篮球队员与外省的优秀队员就有了很大的差距。而且在所测量的数据中，指距-身高指数不足2.0cm的队员共有6名（其中有3名队员在0以下），超过总人数的三分之一。不过指距-身高指数22.6cm在全国各篮球队中都是非常突出的。3.2机能指标的特征与分析由于篮球是一个高强度高对抗的项目，对能量的消耗非常大，因此机体的有氧代谢能力对篮球运动员来说是非常重要的。本文在身体机能指标方面主要选择与有氧供能系统有关的几个指标进行测量，分析我省体校男子篮球队队员机体的氧运输能力和有氧代谢能力，另外还选取了反应时作为评价队员神经系统机能的指标。3.2.1肺活量和最大摄氧量指标特征肺活量显示的是机体一次能从外界吸入空气的最大能力，肺活量大的人，机体在参加剧烈运动时，不易出现机体缺氧的情况。本次测量体校男子篮球队员的肺活量，我们发现，队员的肺活量都很好，平均值为4899.2ml，最大的达到了6300ml，最小的也在3600以上，虽然与职业篮球运动员相比还有一些差距，但是与同年龄组队员相比，却有很大优势，说明我省体校男子篮球队员呼吸系统发育良好，而且队员发育也很均衡。3.2.2反应时指标的测试结果与分析我省体校男子篮球队队员反应时平均值为0.3626秒，其中最慢的为0.418秒，最快的为0.318秒，对于身高在190厘米以上的篮球队员来说，这个成绩还是非常优秀的，而且队员之间的差距不明显，与外省同年龄优秀队员的差距也不存在，队员的神经系统能力测试结果令人满意。3.3身体运动素质指标测量结果与分析身体素质也是体能的一项重要组成部分，是指机体与运动有关的素质。对篮球运动员来说，力量、耐力、速度和柔韧性都是比较重要的。下面就分别从这几个方面进行分析。3.3.1力量素质方面的特征与分析测试结果显示：队员立定三级跳成绩平均为7.75米，引体向上平均为12.6个，其中有4名队员引体向上做不到5个，成绩都不理想，说明我省体校男子篮球队员在力量方面有所欠缺，上、下肢力量明显不足；下肢力量的欠缺，使弹跳力受到影响，队员的纵跳摸高成绩和助跑摸高成绩都不好，3.3.2耐力素质方面的特征与分析队员3200米跑的平均成绩仅为13分34秒，刚刚达到及格标准，测试中共有3名队员成绩超过了15分钟，表明队员有氧耐力水平不高。3.3.3柔韧素质方面的特征与分析坐位体前屈能简单地评价身体的柔韧性，结果显示平均值为13.386.31cm,大部分队员的柔韧性很好，只有3名队员测试结果较差，在5cm 以下，占到了总数的17.6%，甚至其中有一名队员的坐位体前屈测试结果仅为-0.32cm,需要加强身体肌肉和韧带柔韧性方面的训练。4 结论与建议：4.1 河南省体校男子篮球队队员身体形态方面：指距，除了个别队员不错外，普遍都不太理想，选材时要加强指距方面的重视程度；4.2 运动素质方面：上下肢力量较差，弹跳力低于外省同年龄组优秀队员，应注意平时加强力量方面的训练；柔韧性普遍不错，个别