陈氏老架一路太极拳.doc

陈氏太极拳老架一路（1-6） 第一势【预备势】立身中正，两目平视，唇轻闭，齿轻合（面南背北）；身体缓缓下沉；左脚跟抬起；左脚横开与肩同宽；左脚跟落下，重心移于两腿之间，气沉丹田。第二势【金刚捣碓】双手缓缓抬起，与肩同高同宽；双手随身体下沉，落于腹前；双手随身体微左转向左前上方划弧与肩平（左手外旋，右手内旋），重心偏右；身体先微向左转随即向右转，重心左移，右脚尖外摆，同时左手内旋，右手外旋，双手向右运至身体右侧与肩同高；重心右移，左脚抬起向左前四十五度开一步，脚跟着地；重心左移，身体先右微转，再左转，同时左手外旋右手内旋，左手随身体向左前方运出，右手至右后方；左脚尖外摆，右脚提起向右前方上步，脚尖点地，左手先上抬后向内下落，右手由后向前与左手相合，左手于右小臂中部；左手内旋下落至腹前，掌心向上，同时右手变拳放于左掌心内；右脚、右拳同时向上提起，左掌略下沉；右脚落地震脚，同时右拳落于左掌心内。第三势【懒扎衣】重心右移，双手分开，左手向下划弧于左侧外，右手向上划弧至右侧；重心左移，左手由下向上，右手由上向下，双手合于胸前；身体略左转，提右脚向右侧开步，脚跟着地，两眼目视右侧；重心由左移至右腿，同时身体右转，左手稍内旋，右手向右上划弧至肩平；左手外旋下按至左肋旁，五指叉腰，右手略下沉，掌心朝右前方。第四势【六封四闭】左手向右上划弧，右手微收与左手相合于右胸前；重心左移，双手向下划弧于腹前；双手向左上方划弧，略高于肩；重心移至右腿，双手收于左耳旁；收左脚于右脚内侧，脚尖点地，两脚与肩同宽，两手向右前方推出与肩同宽。（面向西南）第五势【单鞭】身体微右转，两手内旋左手略前伸右手微内收，双手掌心向上；右手变勾经左掌向右上方运出，略高于肩，左手收于左腹前；提左脚向左侧开步，脚跟着地；重心移至左腿，左手由下向上划弧置于左侧，掌心向外；沉肩坠肘，气沉丹田。第六势【金刚捣碓】身体左转，左手向外旋，右手向下划弧至左胸前与左手相合；重心右移，双手向右上运至身体右侧，两掌心向外；重心左移，双手向下划弧至左上方；重心右移，双手向右上运至身体右侧，两掌心向外；身体左转九十度，左手向下运至左膝上，右手外旋向下；左脚尖外摆，右脚提起向右前方上步，脚尖点地，左手先抬后向内下落，右手由后向前，双手合于右胸前，左手位于右小臂中部（面向东）；左手内旋至腹前，同时右手变拳放于左掌心内；右脚、右拳同时提起，左掌略下沉；右脚落地震脚，同时右拳落于左掌心内。陈氏太极拳老架一路（7-12） 第七势【白鹤亮翅】身体微左转再向右转，同时左手外旋置于左腹前，右手由拳变掌外旋向上划于身体右侧上方；重心左移，提右脚向右后方撤步，同时，左手由下向上，右手由上向下内旋合于胸前；重心右移，左脚收于右脚内侧，与肩同宽，脚尖点地，同时左手向下经左腹前至左胯前，右手向上经右胸前至头右侧上方，掌心朝侧前方。第八势【斜行】身体左转再向右转，同时，左手由下经后向左上至左胸前，略高于肩，右手向下向后至右胯侧；提左脚向左前方三十度开一大步，脚跟着地；重心移至左腿，左手收于左肩前，右手由下经外向上划于耳侧；身体左转，同时左掌向下向左划弧于体侧变勾手上提；右手向前向右划弧于身体右侧外旋下沉，松肩沉肘（面向东南）。第九势【搂膝】身体稍向前，双手向下合于左膝前；重心右移，左脚提起收于右脚前，脚尖点地，同时双手上合后坐腕于胸前，两掌心斜相对（面向东）。第十势【上三步】身体略向右转，同时双手向下划弧至右侧后方；左脚提起向左前方上一步，脚跟着地，同时左掌外旋向前推出，右手内旋屈肘收于右肩上方；重心移至左腿，同时身体左转，左手向下划于左髋外侧，右手向前推出；右脚提起向右前方上一步，脚跟着地，同时左掌内旋，屈肘收于左肩上方，左掌外旋向前推出，重心移至右腿；左腿提起向左前方上一步，脚跟着地。第十一势【斜行】身体左转再向右转，同时，左手由下经后向左上至左胸前，略高于肩，右手向下向后至右胯侧；提左脚向左前方三十度开一大步，脚跟着地；重心移至左腿，左手收于左肩前，右手由下经外向上划于耳侧；身体左转，同时左掌向下向左划弧于体侧变勾手上提；右手向前向右划弧于身体右侧外旋下沉，松肩沉肘（面向东南）。第十二势【搂膝】身体稍向前，双手向下合于左膝前；重心右移，左脚提起收于右脚前，脚尖点地，同时双手上合后坐腕于胸前，两掌心斜相对（面向东）。陈氏太极拳老架一路（13-18） 第十三势【上三步】身体略向右转，同时双手向下划弧至右侧后方；左脚提起向左前方上一步，脚跟着地，同时左掌外旋向前推出，右手内旋屈肘收于右肩上方；重心移至左腿，同时身体左转，左手向下划于左髋外侧，右手向前推出；右脚提起向右前方上一步，脚跟着地，同时左掌内旋，屈肘收于左肩上方，左掌外旋向前推出，重心移至右腿；左腿提起向左前方上一步，脚跟着地。第十四势【掩手肱拳】重心左移，双手向下向外分开再向上，抬与肩平；重心右移，同时左手略后收，右掌变拳内旋收于右肋前；身体迅速向左转，重心速移至左腿，同时左肘向左后用力击出，右拳外旋向右前方用力发出（面向东南）。第十五势【金刚捣碓】身体微向右转再微左转，同时左手由外向上向内，右拳变掌由外向下向内与左手合于胸前；身体右转，重心右移，同时左手外旋划至左下方，右手外旋划至右上方，略高于肩；重心左移，同时右脚划弧向后经左脚内侧于右前方，脚尖点地，左手向上再向下划弧内收，右手由后向前与左手合于胸前（面向南）；左手内旋至腹前，同时右手变拳放于左掌心内；右脚、右拳同时提起，左掌略下沉；右脚落地震脚，同时右拳落于左掌心内。第十六势【撇身捶】身体微下蹲，同时右拳变掌，双手由下向外分；双手向上于颌前交叉，左手在前；身体微左转，双手向左侧运出，随即提右脚向右横开一大步；重心右移下沉，身体右转，同时左手内旋于左肩前，右手外旋于右膝前上方；重心左移，身体左转，同时两手随身体左转向左运出。左手划于左肋，右手划于左膝上方；重心右移身体右转，同时左掌变拳外旋向下贴于左腰前，右掌变拳向右外旋运至右太阳穴上方（目视左下方）。第十七势【青龙出水】重心左移，身体右转，随转体，左拳变掌外旋后内旋，向左向上向右，置于右胸前，右拳向下向里收于胸前；重心迅速移至右腿，身体微左转，左肘外旋向左侧发出，屈肘贴于左肋，右拳外旋经腹前向右侧迅速发出（面向南）。第十八势【双推手】重心右移，身体微向右转，左手经胸前向上划于右手下，右拳变掌，外旋略高于肩；重心微右移，身体左转一百度，左脚尖外摆，双手向下向左运至左上方；重心移至左腿，提右腿向右前方开步，脚跟着地；重心右移，同时身体左转，双手继续经左向上运出，收于左肩前上方；身体右转，左脚收于右脚旁，脚尖点地，双手向右前方推出（面向东）。陈氏太极拳老架一路（19-24） 第十九势【肘底看拳】身体微右转再左转，左手向下划于左髋旁，右掌外旋向上划于右前方，高于肩；身体继续左转，左掌外旋再内旋划弧向上抬起，高于头，右掌向下划弧至右髋下；身体右转下沉，左手向前屈肘下沉于左胸前，右掌变拳向里经腹前向上与左肘相合，拳心向里（面向东）。第二十势【倒卷肱】左手外旋向左前方划出，右拳变掌由后向上划出，与肩同高；提左脚向左后方撤一大步，脚尖着地，右手收于右耳旁；重心左移，同时左手向下，后划于左髋外，右手向右前方推出，与肩同高；左手由后向上收于左肩上，掌心朝左前方，右手内旋微内收；提右脚向右后方退一大步，脚尖着地，左手收于耳旁；重心右移，同时右手向下后划于右髋外，左手向左前方推出，与肩同高；左手内旋微内收，右手由后向上收于右肩上；后三步同前两步动作口令。第二十一势【白鹤亮翅】重心右移，身体微右转，同时左手由下向上与右手合于右上方；重心左移，双手向下运至腹前；提右脚向右后开步，同时双手内旋合于左前方；重心右移，身体右转，左脚收于右脚旁，脚尖点地，左手向下划至左髋前，右手划弧经右胸至头右侧，略高于头。第二十二势【斜行】身体左转再向右转，同时，左手由下经后向左上至左胸前，略高于肩，右手向下向后至右胯侧；提左脚向左前方三十度开一大步，脚跟着地；重心移至左腿，左手收于左肩前，右手由下经外向上划于耳侧；身体左转，同时左掌向下向左划弧于体侧变勾手上提；右手向前向右划弧于身体右侧外旋下沉，松肩沉肘（面向东南）。第二十三势【闪通背】身体微左转，同时左勾变掌内旋，右手向左与左手合于左胸前；重心移至右腿，提左脚收于右脚旁，脚尖点地，身体右转下蹲，同时左手外旋，再内旋向右下方划弧于右膝内侧，右手经胸前向右上划弧至右上方；身体左转，同时左手外旋经胸前向上至肩平后继续向后下方划弧至体后。右手内旋向左下方于左膝内侧；提左脚向左前方上一大步，脚跟着地，身体微右转，同时右手收于胸前；身体左转，重心移至左腿，右掌向左前方穿出，指尖朝前；重心右移，身体右转，同时左手由后向前划出至左腿外侧。右手向上外旋划出，与头同高；重心移至左腿，随即提右腿转体一百八十度，同时左手向上划弧于胸前，右手由外向下再抬起，与左手合于胸前（面向西）。第二十四势【掩手肱拳】震右脚，提左脚向左前方开一大步，脚跟着地；重心移至左腿，双手从上往下向外划出，至身体两侧（面向西）；重心右移，身体右转，同时左手内旋收于左胸前，右手变拳内旋收于右肋前，拳心向上；重心移至左腿，身体速向左转，同时右拳外旋向前方发出，左肘向后发力收于左肋。陈氏太极拳老架一路（25-30） 第二十五势【六封四闭】身体微左转，左掌内旋向前划弧至胸前，右拳变掌外旋与左手合于胸前；重心右移，左脚尖翘起，同时两手经胸前运至右侧方，略低于肩；重心左移，提右脚随转体向右前方上步，脚跟着地，左手外旋右手内旋，同时向左划于身体两侧，掌略高于肩；双手继续向左运至身体左侧；重心移至右腿，提左脚收于右脚内侧，脚尖点地，同时双手经左肩向右斜下推出（面向南）。第二十六势【单鞭】身体微右转，两手内旋左手略前伸右手微内收，双手掌心向上；右手变勾经左掌向右上方运出，略高于肩，左手收于左腹前；提左脚向左侧开步，脚跟着地；重心移至左腿，左手由下向上划弧置于左侧，掌心向外；沉肩坠肘，气沉丹田。第二十七势【运手】重心右移，同时左手向右上方划出与头同高，右手内旋与左手相合；重心微向左移，同时双手向左运至胸前；重心右移，双手向右运出，左手与头同高，右手略低于肩；重心左移，双手向左上方运出；重心移至右腿，左脚收于右脚旁，脚尖点地，同时两手向右运出；提左脚向左横开一大步，双手继续向右划弧；重心左移，提右脚并步，左手外旋置于前方，右手内旋右腹前；后三步同前。第二十八势【高探马】重心左移，左手由下经胸前向左划出，与肩同高；提右脚向右前方上步，脚跟着地，双手向下内旋划弧合于胸前；重心右移，身体先左再右转，左手外旋，拉开至左上方略高于肩，右手外旋向下置于右髋外侧；重心左移，左手微内旋，右手经外向上划弧与肩平；身体左转，重心移至右腿，左足收于右足旁，脚尖点地，左手内旋收于腹前（掌心向上），右手向上，由后向前，右肘于左掌上；左手向下收于腹前，右手向右侧推出，掌心向下（面向北）。第二十九势【右擦脚】身体微向右转，左手向右上方划出与右手相合；身体微左转，双手向下运至左腹前；左脚提起，经前向右跨与右脚成交叉步，外侧着地；左手由上向右下划弧与右手交叉于胸前。（擦、蹬左脚时，双手交叉左手在外，擦、蹬右脚时，双手交叉，右手在外）；身体下蹲，双手向上经胸前抬至头顶上；重心移至左腿，身体上起，同时右脚向右侧上踢，双手从上向两侧打下，右掌击打右脚面，随即右脚下落。第三十势【左擦脚】身体右转九十度，右脚跟着地，脚尖外摆，双手内旋交叉于胸前；身体继续右转九十度下蹲，双手经胸前向上抬起于头顶上；重心移至右腿，身体上起，同时左脚向左侧上踢，双手从上向两侧打下，左掌击打左脚面，随即左脚下落（面向南）。陈氏太极拳老架一路（31-35） 第三十一势【左蹬一跟】右脚内扣，身体左转一百八十度，同时，左脚落于右脚内侧，脚尖点地，双手由两侧下落合于腹前；提左脚向左侧快速蹬出，同时双手用力向两侧推出，左脚随即放松下落，双手内旋微收（面向北）。第三十二势【上三步】身体略向右转，同时双手向下划弧至右侧后方；左脚提起向左前方上一步，脚跟着地，同时左掌外旋向前推出，右手内旋屈肘收于右肩上方；重心移至左腿，同时身体左转，左手向下划于左髋外侧，右手向前推出；右脚提起向右前方上一步，脚跟着地，同时左掌内旋，屈肘收于左肩上方，左掌外旋向前推出，重心移至右腿；左腿提起向左前方上一步，脚跟着地。第三十三势【击地捶】身体微向右转，重心移至左腿。双手内旋握拳；身体左转，右脚尖内扣，同时左拳由下向上外旋于身体左上方，略高于头，右拳由后经肩上向下栽拳，用力下击（面向西）。第三十四势【踢二起】重心右移，同时左拳向下外旋于左膝旁，右臂屈肘向上外旋提于胸前；重心移至左腿，身体右转一百八十度，右脚收于左脚一侧，脚尖点地，同时左拳经身后划弧向前于左肩前上方，右拳下落至身体右侧；身体微右转，右拳变掌经身后侧向上于右肩上，左拳外旋变掌微下落于左肩前；右脚踏实，左腿向上抬起随即下落。在未落地之前，右脚迅速蹬地，伸平脚面用力上踢，同时右掌用力向前与右脚面相击，左掌由前向后划弧至左侧，右脚下落至左脚内侧（面向东）。第三十五势【护心拳】重心移向右腿，提左脚向左开步，身体先左转再右转；左掌经胸前向右侧划弧，右掌外旋与左手合于右胸前；重心移向左腿，身体先右转再左转，右脚收回半步。脚尖点地，同时双手经胸前向左划，左掌略高于肩，右手于右胸前；提右脚向右前方开出，脚跟着地，身体微左转，双手向左运出至左上方；重心移至右腿，左手微内旋向上，右手经胸前向下划弧于右膝前；身体先右后左转，略下沉，同时，左手变拳向下内旋至胸前，拳心向里，右手变拳向上抬起，屈肘与左拳相合于胸前（面向东北）。陈氏太极拳老架一路（36-40） 第三十六势 【旋风脚】身体右转，重心移至左腿，提右脚收于左足旁，足尖点地，同时双拳变掌微向右划弧经腹前至于胸前；身体左转再右转，右脚向前半步，足跟着地，脚尖外摆，双手左上右下内旋于胸前交叉；重心移至右腿，左腿由左向右上做扇形里合，同时双手向两侧分开，左掌于左脚内侧迎击，身体向右旋转一百八十度，左脚顺势下落于右脚旁，脚尖点地，双手内旋合于腹前。第三十七势 【右蹬一跟】提左脚向左横开步，双手经胸前向两侧分开；重心移至左腿，右腿上抬，同时双手下落向内交叉于胸前；右脚向右侧蹬出，双手用力向两侧推出，然后两臂随右腿顺势下落，至身体两侧（面向北）。第三十八势 【掩手肱拳】身体右转九十度，两掌变拳，右拳从下经胸前向上略高于肩，左拳于左髋旁，双拳左上右下同时发力；重心左移，双手向下向外分开再向上，抬与肩平；重心右移，同时左手略后收，右掌变拳内旋收于右肋前；身体迅速向左转，重心速移至左腿，同时左肘向左后用力击出，右拳外旋向右前方用力发出（面向东南）。第三十九势 【小擒打】重心右移，身体右转，左手向左下方伸出，右拳变掌向右斜上方运出，与头同高；重心移至左腿，提右腿向右前方上步，同时左手上抬收回，右手向下再向上与左手交叉于胸前，左手在右小臂中部；重心移至右腿，身体右转九十度；提左脚横开一大步，脚跟着地，双手同时向两侧分开，左手于左膝上方，右手与头同高；重心移至左腿，左手向左侧划出，与肩同高，右手向下、向左划弧至腹前；重心右移，双手由左向右运出，略高于肩；身体微右转再左转，重心移至左腿，同时，左手横臂，右手立掌，向左前方推出（面向东）。第四十势 【 抱头推山 】双手相合微收交叉于胸前；重心右移，身体微右转；重心移至左腿，身体右转，提右脚收于左脚旁，脚尖点地，随后双手经胸前分于身体两侧，略低于肩；身体左转，提右脚向右前方开一大步，同时双手经两侧置于两耳旁；重心移至右腿，身体右转九十度，双手向前推出（面向西南）。陈氏太极拳老架一路（41-45） 第四十一势 【六封四闭】重心左移，身体左转，同时双手向下，划弧于腹前；重心移至右腿，双手经左向上运至左肩上；提左脚至右脚内侧，与肩同宽，双手向右侧方推出。第四十二势 【单鞭】身体微右转，两手内旋左手略前伸右手微内收，双手掌心向上；右手变勾经左掌向右上方运出，略高于肩，左手收于左腹前；提左脚向左侧开步，脚跟着地；重心移至左腿，左手由下向上划弧置于左侧，掌心向外；沉肩坠肘，气沉丹田。第四十三势 【前招】重心右移，左手向右方划出与头同高，与右勾手相合；重心左移，同时双手向左运至体前；重心移至右腿，提左脚收于右脚内侧，脚尖点地，同时左手由左上方经体前划至腹前，右手划弧于右侧前，略高于肩；提左腿向左前方开步，脚跟着地；重心移至左腿，提右脚向前上步，脚尖点地；同时双手由右向左前运出，左手至左肩前，右手至右腹前。第四十四势 【 后招 】身体右转，左手由左上向下划弧至腹前，右手由下经左向右前方划至右肩前。第四十五势 【野马分鬃】提右脚向右开一大步，脚跟着地，两手左外右内旋向右运出，左手运至头部左上方，右手运至右膝上方；重心右移，左手由上向下划弧运至左膝上，右手由下向上经腹前划弧运至头部右上方；身体右转一百八十度，提左脚上一大步，脚跟着地，同时双手由左经上运至左侧方；重心移至左腿，双手向左侧方运至身体左侧陈氏太极拳老架一路（46-50） 第四十六势【六封四闭】重心右移，双手经体前向右运至右腹前；身体微右转再左转，同时双手由下向上运至面部前方；重心左移，身体左转一百八十度，同时提右脚横开一大步；重心移至右腿，双手向右侧方运出；重心移至左腿，双手向下运至腹前；双手向左上方划弧，略高于肩；重心右移，双手收于左耳旁；重心移至右腿，左脚收回，脚尖点地，两脚与肩同宽，同时双手向右前方推出与肩同宽。第四十七势【单鞭】身体微右转，两手内旋左手略前伸右手微内收，双手掌心向上；右手变勾经左掌向右上方运出，略高于肩，左手收于左腹前；提左脚向左侧开步，脚跟着地；重心移至左腿，左手由下向上划弧置于左侧，掌心向外；沉肩坠肘，气沉丹田。第四十八势【玉女穿梭】重心微右移，右勾手向内收于右胸前；重心右移，左手下沉，同时右勾手变掌；重心移至左腿，身体右转，提右脚收于左脚内侧，脚尖点地，同时左手经左上划弧、右手由右下划弧相合于腹前；双手随身体微向上领起后，随即下蹲；双手向上与抬右脚同时进行，随即左脚微跳，随即双足下震，双手下按；右手前推，左臂后收；提左脚同时左手前推，右臂后收；左脚落地，提右脚，转体一百八十度，向右开一大步（面向南）。第四十九势【懒扎衣】重心右移，双手分开，左手向下划弧于左侧外，右手向上划弧至右侧；重心左移，左手由下向上，右手由上向下，双手合于胸前；身体略左转，提右脚向右侧开步，脚跟着地，两眼目视右侧；重心由左移至右腿，同时身体右转，左手稍内旋，右手向右上划弧至肩平；左手外旋下按至左肋旁，五指叉腰，右手略下沉，掌心朝右前方。第五十势【六封四闭】左手向右上划弧，右手微收与左手相合于右胸前；重心左移，双手向下划弧于腹前；双手向左上方划弧，略高于肩；重心移至右腿，双手收于左耳旁；收左脚于右脚内侧，脚尖点地，两脚与肩同宽，两手向右前方推出与肩同宽（面向西南）。陈氏太极拳老架一路（51-55） 第五十一势【单鞭】身体微右转，两手内旋左手略前伸右手微内收，双手掌心向上；右手变勾经左掌向右上方运出，略高于肩，左手收于左腹前；提左脚向左侧开步，脚跟着地；重心移至左腿，左手由下向上划弧置于左侧，掌心向外；沉肩坠肘，气沉丹田。第五十二势【运手】重心右移，同时左手向右上方划出与头同高，右手内旋与左手相合；重心微向左移，同时双手向左运至胸前；重心右移，双手向右运出，左手与头同高，右手略低于肩；重心左移，双手向左上方运出；重心移至右腿，左脚收于右脚旁，脚尖点地，同时两手向右运出；提左脚向左横开一大步，双手继续向右划弧；重心左移，提右脚并步，左手外旋置于前方，右手内旋右腹前；后三步同前。第五十三势【双摆莲】重心移至左腿，双手向右上方划弧，再下落至身体右侧；提右腿向左前做扇形外摆，双手向左前划弧与脚侧面迎击，随后右腿收回（面向南）。第五十四势【跌岔】右脚下震，随即提左脚，同时左手向下，右手向上合于胸前；身体下蹲，左脚向左侧方蹬出，左手向前划弧于左小腿内侧，右手向外划弧于右斜前方。第五十五势【金鸡独立】身体左转，重心移至左腿，成左弓步，同时左手向前穿于左膝上，右手划弧下落于身体右侧；右脚提起向前落于左脚内侧，脚尖点地，右手向前至腹前；提右腿，脚尖自然下垂。右手由下经左臂内向上托起，同时左手下按至左腿外侧；右手随右脚下震按于腹前；重心移至左腿，提右脚向右横开一步，脚跟着地，同时双手由下经右上方运至左侧；重心移至右腿，身体先左转再右转，随即提左脚收于右脚内侧，脚尖点地，同时双手由左向下经右划弧运至体前；提左腿，脚尖自然下垂，左手由下经左身前向上托起，同时右手下按于右腿外侧（面向东）。陈氏太极拳老架一路（56-60） 第五十六势【倒卷肱】左手外旋向左前方划出，右拳变掌由后向上划出，与肩同高；提左脚向左后方撤一大步，脚尖着地，右手收于右耳旁；重心左移，同时左手向下，后划于左髋外，右手向右前方推出，与肩同高；左手由后向上收于左肩上，掌心朝左前方，右手内旋微内收；提右脚向右后方退一大步，脚尖着地，左手收于耳旁；重心右移，同时右手向下后划于右髋外，左手向左前方推出，与肩同高；左手内旋微内收，右手由后向上收于右肩上；后三步同前两步动作口令。第五十七势【白鹤亮翅】重心右移，身体微右转，同时左手由下向上与右手合于右上方；重心左移，双手向下运至腹前；提右脚向右后开步，同时双手内旋合于左前方；重心右移，身体右转，左脚收于右脚旁，脚尖点地，左手向下划至左髋前，右手划弧经右胸至头右侧，略高于头。第五十八势【斜行】身体左转再向右转，同时，左手由下经后向左上至左胸前，略高于肩，右手向下向后至右胯侧；提左脚向左前方三十度开一大步，脚跟着地；重心移至左腿，左手收于左肩前，右手由下经外向上划于耳侧；身体左转，同时左掌向下向左划弧于体侧变勾手上提；右手向前向右划弧于身体右侧外旋下沉，松肩沉肘（面向东南）。第五十九势【闪通背】身体微左转，同时左勾变掌内旋，右手向左与左手合于左胸前；重心移至右腿，提左脚收于右脚旁，脚尖点地，身体右转下蹲，同时左手外旋，再内旋向右下方划弧于右膝内侧，右手经胸前向右上划弧至右上方；身体左转，同时左手外旋经胸前向上至肩平后继续向后下方划弧至体后。右手内旋向左下方于左膝内侧；提左脚向左前方上一大步，脚跟着地，身体微右转，同时右手收于胸前；身体左转，重心移至左腿，右掌向左前方穿出，指尖朝前；重心右移，身体右转，同时左手由后向前划出至左腿外侧。右手向上外旋划出，与头同高；重心移至左腿，随即提右腿转体一百八十度，同时左手向上划弧于胸前，右手由外向下再抬起，与左手合于胸前（面向西）。第六十势【掩手肱拳】震右脚，提左脚向左前方开一大步，脚跟着地；重心移至左腿，双手从上往下向外划出，至身体两侧（面向西）；重心右移，身体右转，同时左手内旋收于左胸前，右手变拳内旋收于右肋前，拳心向上；重心移至左腿，身体速向左转，同时右拳外旋向前方发出，左肘向后发力收于左肋。陈氏太极拳老架一路（61-65） 第六十一势【六封四闭】身体微左转，左掌内旋向前划弧至胸前，右拳变掌外旋与左手合于胸前；重心右移，左脚尖翘起，同时两手经胸前运至右侧方，略低于肩；重心左移，提右脚随转体向右前方上步，脚跟着地，左手外旋右手内旋，同时向左划于身体两侧，掌略高于肩；双手继续向左运至身体左侧；重心移至右腿，提左脚收于右脚内侧，脚尖点地，同时双手经左肩向右斜下推出（面向南）。第六十二势【单鞭】身体微右转，两手内旋左手略前伸右手微内收，双手掌心向上；右手变勾经左掌向右上方运出，略高于肩，左手收于左腹前；提左脚向左侧开步，脚跟着地；重心移至左腿，左手由下向上划弧置于左侧，掌心向外；沉肩坠肘，气沉丹田。第六十三势【运手】重心右移，同时左手向右上方划出与头同高，右手内旋与左手相合；重心微向左移，同时双手向左运至胸前；重心右移，双手向右运出，左手与头同高，右手略低于肩；重心左移，双手向左上方运出；重心移至右腿，左脚收于右脚旁，脚尖点地，同时两手向右运出；提左脚向左横开一大步，双手继续向右划弧；重心左移，提右脚并步，左手外旋置于前方，右手内旋右腹前；后三步同前。第六十四势【高探马】重心左移，左手由下经胸前向左划出，与肩同高；提右脚向右前方上步，脚跟着地，双手向下内旋划弧合于胸前；重心右移，身体先左再右转，左手外旋，拉开至左上方略高于肩，右手外旋向下置于右髋外侧；重心左移，左手微内旋，右手经外向上划弧与肩平；身体左转，重心移至右腿，左足收于右足旁，脚尖点地，左手内旋收于腹前（掌心向上），右手向上，由后向前，右肘于左掌上；左手向下收于腹前，右手向右侧推出，掌心向下（面向北）。第六十五势【十字脚】身体微向右转，同时左手向右上方划出与右手相合，随即左手外旋右手微内旋于右侧前方；身体微左转，左手向左划弧至左上方，右手划弧下落于腹前；重心右移，左脚提起上半步，脚尖点地，身体右转，同时双手左上、右下划弧，交叉于胸前；提左脚向左前方开步，脚跟着地，同时双手左下、右上划弧分开；重心移向左腿，身体左转再右转，左手向上、向内收于左胸前，右手由上向下、向内划弧至左肘下；右脚向左前方踢出，向右做扇形外摆，同时左手向左与右脚面迎击，随即右脚下落（面向东北）。陈氏太极拳老架一路（66-70） 第六十六势【指裆捶】身体右转一百八十度，双手变拳同时左拳外旋下落外侧，右拳置于胸前（面向西南）；左拳内旋上冲高于头，右拳内旋向下发于右膝外侧；右脚下震，左脚提起向左前方开一大步，脚跟着地，两拳变掌向内合于胸前（面向西北）；重心移