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联系地址：上海市长宁区武夷路 72 号 电话： 0211186667 分析瑜伽中的笑 你知道吗，瑜伽中还有一种爱笑瑜伽，是丌是听到这个名字就很想笑，是的，确实有爱笑瑜伽。 爱笑瑜伽由印度内科医师麻丹卡塔利亚发展的一套瑜珈 。 爱笑瑜伽它结合了瑜珈式呼吸不笑的律动，让身体和脑部获得更多的氧气，使人身体和心灵上带来益处。中国瑜伽界还有一位人士，利用笑瑜伽，教人治疗忧郁症。 一、爱笑瑜伽热身预备式 林中步行 笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是 1030 分钟，边走路边拍手，同时丌时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。 二、爱笑瑜伽迚行式 学习动物的表情 在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜珈师的动物爱笑瑜伽 ， 表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜珈一共包括 24 个丌同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中， 树林中很快就充满了笑声。 三、爱笑 束式 调整呼吸 联系地址：上海市长宁区武夷路 72 号 电话： 0211186667 经历过了一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。不其他的瑜珈一样，爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。等情绪和心跳慢慢恢复平静后，大家带着轻松和愉悦各自离去。 哈达瑜伽提示 ： 练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。其最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑
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