降血压最好的方法

1 / 5 降血压最好的方法 导语：一些病的根源还是口中出来，那么她来的时候我们也让他从口中回去，血压高了看看下面这些方法。 降血压最好的方法 健康降压 9 法 1、豆腐常吃豆腐能降低人体胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压的作用。 2、芹菜常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。 3、洋葱常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。 4、葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。 5、海带能防止脂肪在动 脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。 6、花生用花生仁 (带红衣 )浸醋 1 周，酌加红糖、大蒜和酱油 ,早、晚适量服用 ,一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳 50 100 个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。 7、醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500 克。 2 / 5 8、罗布麻每日康源茶馆罗布麻茶 15 克，用开水冲泡当茶喝 ,持续半月，治疗高血压有特效。 9、干茶叶渣将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久 了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。 降血压最好的办法 1、干活 “ 慢 ” 半拍 突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。 2、经常快步走 研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低 8 毫米汞柱和 6 毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行 30 分钟，每周至少 5 天。 3、闭上眼睛 电脑、电视、书报 接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自 己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。 4、听古典音乐 每天听 30 分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低毫米汞柱 ;坚持一个月，收缩压可降低毫米汞柱。 3 / 5 5、治疗打鼾 很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗对血压越好。 6、多吃山芋、土豆 山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。 7、少量饮酒 与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过 1 杯 (相当于 340 克啤酒、 142 克红酒或克白酒 )，男性不超过 2 杯。 8、换个咖啡品种 很多人离不了咖啡的香浓味道 ,可 500毫克咖啡因 (相当于三大杯咖啡 )会导致血压升高 4 毫米汞柱。因此 ,改成喝脱咖啡因咖啡 ,是个一举两得的好办法。 9、服用营养素 药物不能彻底治愈，又不能不吃降压药，吃了药又要忍受药物带来的副作用影响，实在是让高血压患者左右为难、苦不堪言。用营养素治疗高血压，即使在短期内血压没 有明显下降，也具有非常重要而深远的意义，因为随着营养素的不断使用，您的血管壁的抗性就会大大增强，就不容易发生脑溢血，可以阻止并进一步缓解高血压眼底病变、肾病等等4 / 5 这些并发症，只要坚持使用，一定有一天会将高血压及其并发症全部治愈。 喝醋降血压的小方法 降血脂降血压的方法：每天两勺醋，很多人都想知道降血脂降血压什么方法好，其实降血脂降血压说难也难，说容易也容易。降血脂降血压的方法有很多，难的只是需要坚持，降血脂降血压是一个长期的过程。今天就给大家介绍一个最简单的降血脂降血压方法：每天两勺醋，轻松降 血脂降血压。 这对高血压患者来说，无疑是一个简单、易行的方法。 一项研究报告称，接受测试的 175 位 25 60 岁的受试者，被分成 3 组，包括每天喝 2 大匙醋 (30 毫升 )、 1 大匙醋(15 毫升 )以及不喝醋。 结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。 从这项研究结果看，喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验，但喝醋软化血管的作用是众所周知的。 这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含 量，起到软化血管的作用。 要想确保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。 而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会5 / 5 打折扣。 虽然食醋有上述好处，但不是所有人都