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文档简介

增进健康的最佳方法运动 “健康是人类最重要的财富”，这句话人人皆知。然而随着社会经济的不断进步，许许多多的人把健康理解为没有生病。而事实上，健康不仅应包括身体健康，而且包括心理健康，社会适应健康和道德健康几个方面。根据健康标准，我国大约只有15%的人处于健康状态，另外15%的人处于疾病状态，而其余70%的人波动于健康与疾病之间的某一状态，即亚健康状态。亚健康的主要原因是心理承受能力差或过度疲劳。而积极地运动健身则是预防亚健康最有效手段。 随着科技的进步，物质水平的提高，大学生的体质越来越低。一者是害怕吃苦，变得懒惰，二者沉迷网络，心理素质越来越差。而事实上营养进补替代不了运动，如果只重视营养保健而体力活动过少，那也会出现肌肉松弛、肥胖无力、机能减退等现象。人体就像一盆生生不息的炉火，不仅需要饮食提供燃料，同时也需要运动促进燃料燃烧以保持火势旺盛。因此运动健身才能真正维护和促进健康。 运动成就健康未来，适度运动更有益健康。适度运动的益处可以说是全方位的。主要表现为：1、身体各系统的功能增强。运动不但可使运动系统本身肌肉结实有力，骨骼的抗压能力增强，改善机体的新陈代谢。2、身体素质提高，经常运动的人明显会感觉到有活力，其肌肉力量、耐力、灵活性、承韧性都会提高3、心理健康和社会适应能力提高，经常运动使其人心情舒畅、精神愉快，自尊心、自信心增强，减少焦虑和抑郁情绪，增强人与人之间沟通交流，提高对挫折抗击能力4、疾病发生率大大降低。运动的方式有很多，各有各自己的运动项目。当代学子，请记住运动是加强体质，增进健康的最佳手段。多多运动、减少懒惰，才能增强体质，身心健康。欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求主要经营：网络软件设计、图文设计制作
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