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课前预习预习使学生变得主动，站在主动进攻位置上的人当然容易打胜仗。一位北大生说，预习是“合理”抢跑，一开始就“抢跑”领先，争取了主动，当然容易取胜。预习的好处第一，预习可能培养自学能力和独立思维能力。一个人一生只有约五分之一的时间在学校学习，成年以后主要都靠自学，没有自学能力，将来就不会获得更多的有用的知识。因为预习是自己独立地接受新知识，需要自己独立地阅读和思考，这就要有较强的逻辑思维能力。在阅读教科书时，只有经过独立思考，才能搞清思路，抓住要点，解决难点。预习时有些地方没弄懂，听课时就会格外留心，一旦理解了，思想上豁然开朗，印象就特别深，可以久记不忘。有时自己预习认为已经明白的内容，听课时会发现并没有完全理解，因而引起进一步的思考，甚至发现新的不理解的问题，这对深化学习和提高理解能力是十分有效的。课本上的大部分知识靠自学都能学会。通过自学，增强信心，由必须依赖老师到敢于自己走路。同时增强学习的主动性，越自学，学习兴趣越高。第二，预习可以直接提高效率。首先预习可以发现自己知识的漏洞。通过复习有关旧知识，弥补了漏洞，这样扫除知识障碍，使自己听课时精力能很快集中到新知识上面来。这样就可以避免再翻书查找。省去课上许多时间。第三，预习能开拓思路。经过预习，已经心中有数，容易跟上老师讲课的思路，甚至可以跑到老师思路的前面。要跟上老师的思路，就要开动脑筋，多问自己几个“为什么”。讲到一个新概念，就想一想它是怎样建立起来的。与它相关的概念有哪些；讲到定理，就想一下它是怎样推出来的，适用范围是什么，等等。由于思路开拓得好，听课效率就提高，老师布置的作业能顺利地完成，这样自由支配的时间就增加，学习就会更加主动了。第四，预习可以提高记笔记的水平。老师讲的内容大部分书上都有，由于做过预习，知道哪些内容书上有，哪些没有，就可有选择地记好笔记。或用笔在书上划重点、做记号，或记下简略的提纲，而把大量的时间用于思考。这样做比把时间大量用在埋头记笔记上要强得多。第五，预习能增强记忆效果。预习时无论对看得懂的知识还是看不懂的知识，都经过了独立思考，有了初步的印象，再加上课上老师的讲解、分析和自己进一步的学习，理解更为深刻了。理解了的知识是容易记住的，特别是经过努力而攻克的知识更容易记牢。另外，预习加强了新旧知识的联系，使新旧知识组成合乎逻辑的知识体系，这也有助于记忆。预习的方法1、迅速浏览一遍即将学习的新教材。 通过浏览教材，了解教材的主要内容，弄清哪些内容是自己一读就懂的，哪些内容是自己没读懂的。2、带着问题，边思考边读第二遍。 对于初次阅读没读懂的问题，在第二次阅读时，头脑里始终要带着这个问题，深入思考，仔细钻研教材。这时阅读的速度可以适当放慢一些，遇到困难，可以停下来，翻翻以前学过的内容，或者查阅有关的工具书、参考书，争取依靠自己的努力把难关攻克，把问题解决，把没读懂的地方读懂。对于自己经过努力仍未解决的问题，也不必勉强去解决，这样会花费大多的时间。可以把这个问题记下来，留待课堂上听课时去解决。 3、边预习边做好预习笔记。 预习笔记有两种，一种是做在书上，一种是做在笔记本上。在书上做的预习笔记要边读边进行，以在教材上圈点勾划为主。所圈点勾划的应该是教材的段落层次，每部分的要点，以及一些生僻的字句。同时，也可以在书页的空白处，做眉批，写上自己的看法和体会，写上自己没读懂的问题。在笔记本上做的预习笔记既可以边读边做，也可以在阅读教材后再做整理。整理的内容包括本节课的重点、难点部分的摘抄及心得体会；本节课讲授的几个主要问题是什么，预习时遇到的疑难点是什么，自己是如何解决的。 4、根据不同学科的特点采用不同的预习策略。 预习也不能搞千篇一律，要根据不同学科的特点抓住预习的重点，选择不同的预习方法。比如，语文课首先要排除生字、生词障碍，再分析段落大意、中心思想以及写作风格、手法。数学课则要把重点放在数学概念、数学原理的掌握上。听课课堂学习是学生在校学习的基本形式，学生在校的大部分时间是在课堂上度过的。因此，学会听课，提高课堂学习效率，是学业成功的关键环节。那么，怎样听课才能提高学习效率呢？1、准备要充分。首先，准备好学习用品；其次，课间活动要合理利用。避免课间活动过于激烈以至上课铃响后，兴奋劲还没消失；要少做习题，让大脑得到适当休息，以免会影响下堂课的听课效率。因此，课间活动应做些轻微的体育运动，散散步，吸收新鲜空气，使大脑得到休息。2、学会抓住听课的重点。老师在课堂上讲的内容很多，我们要学会抓住听课的重点。首先，根据课前预习的情况，重点听自己预习时没弄懂的部分，争取通过教师的讲解，把疑难点解决。其次，要抓住教师讲课内容的重点。特别是老师反复强调的重点内容。 3、要以理解为主，眼耳手脑齐动员。听课的关键在于对教师讲授内容的理解，要眼耳手脑各种感官齐配合去促进对所学内容的理解。眼要盯着老师的板书和老师讲课时的表情动作，耳要听清楚老师讲课的内容，要听得准确，听出重点，听出弦外之音，听出老师讲课的意图；手要有选择地记，要记重点、难点和疑问；脑筋要开动，积极思考，抓住老师讲课的思路。听课要以理解为主，要在理解的前提下去记忆所学的知识。那种未经思考和理解，死记硬背的知识是不长久的。怎样做课堂笔记美国心理学家巴纳特以大学生为对象做了一个实验，研究了做笔记与不做笔记对听课学习的影响。大学生们学习的材料为1800个词的介绍美国公路发展史的文章，以每分钟120个词的中等速度读给他们听。把大学生分成三组，每组以不同的方式进行学习。甲组为做摘要组，要求他们一边听课，一边摘出要点；乙组为看摘要组，他们在听课的同时，能看到已列好的要点，但自己不动手写；丙组为无摘要组，他们只是单纯听讲，既不动手写，也看不到有关的要点。学习之后，对所有学生进行回忆测验，检查对文章的记忆效果。实验结果表明：在听课的同时，自己动手写摘要组的学习成绩最好；在听课的同时看摘要，但自己不动手组的学习成绩次之；单纯听讲而不做笔记，学习成绩最差。有的同学认为，反正教材上什么都有，上课只要听讲就行了，没必要记课堂笔记，这种观点是错误的。研究表明，对于同一时段学习材料，做笔记的学生比不做笔记的学生成绩提高二倍。这是为什么呢？做笔记的好处可以概括如下：记笔记有助于指引并稳定学生的注意。要想在听课的同时记好笔记，必须要跟上老师的讲课思路，把注意力集中到学习的内容上，光听不记则有可能使注意力分散到学习以外的其它方面。记笔记有助于对学习内容的理解。记笔记的过程也是一个积极思考的过程，可调动眼、耳、脑、手一齐活动，促进了对课堂讲授内容的理解。记笔记有助于对所学知识的复习和记忆。如果不记笔记，复习时只好从头到尾去读教材，这样既花时间，又难得要领，效果不佳。如果在听课的同时记下讲课的纲要、重点和疑难点，用自己的语言记下对所学知识的理解和体会，这样对照笔记进行复习时，既有系统、有条理，又觉得亲切熟悉，因而复习起来，事半功倍。记笔记有助于积累资料，扩充新知。笔记可以记下书本上没有的，而老师在课堂讲授的一些新知识、新观点。不断积累，便获得许多新知识。那么，怎样才能记好课堂笔记呢？做好记笔记的准备工作。笔记本是必不可少的。最好给每一门课程准备一个单独的笔记本，不要在一个本里同时记几门课的笔记，这样会很混乱。准备两种不同颜色的笔，以便通过颜色突出重点，区分不同的内容。每页笔记的右侧划一竖线，留出1/3或1/4的空白，用于课后拾遗补缺，或写上自己的心得体会。左侧的大半页纸用于做课堂笔记。笔记方式多种多样。学生在课堂上常用的笔记方式有要点笔记、提纲笔记及图表笔记等。要点笔记：不是将教师讲的每句话都记录下来，而是抓住知识要点，如重要的概念、论点、论据、结论、公式、定理、定律，对老师所讲的内容用关键词语加以概括。提纲笔记：这种笔记以教师的课堂板书为基础，首先记下主讲章节的大小标题，并用大小写数字按授课内容的顺序分出不同的层次，在每一层次中记下要点和有关细节。条理清晰，使人一目了然。图表笔记：利用一些简单的图形和箭头连线，把教学的主要内容绘成关系图，或者列表加以说明。图表比单纯的文字更加形象和概括。提高书写速度。书写速度太慢，势必会跟不上讲课进度，影响笔记质量。要学会一些提高笔记速度的方法。不必将每个字写得横平竖直、工工整整，可以潦草地快速书写；可以简化某些字和词，建立一套适合自己的书写符号，比如用代表因为，用代表所以。但要注意不要过于潦草，过于简化而使自己也看不懂所记的内容是什么。速写的目的是提高笔记效率。在笔记遗漏时，要保持平静。上课时，如果有些东西没有记下来，不要担心，不要总是惦记着漏了的笔记，而影响听记下面的内容。可以在笔记本上留出一定的空间，课后求助于同学或老师，把遗漏的笔记尽快补上。课后要及时检查笔记。下课后，从头至尾阅读一遍自己写的笔记，既可以起到复习的作用，又可以检查笔记中的遗漏和错误，将遗漏之处补全，将错别字纠正，将过于潦草的字写清楚。同时将自己对讲课内容的理解，将自己的收获和感想，用自己的话写在笔记右侧的空白处。这样，使笔记变得更加完整、充实、完善。影响学习的因素注意力影响有意注意的因素1、加强对活动目的任务的理解。对活动目的任务及其意义的理解是影响有意注意稳定维持的首要原因。对活动目的任务理解得愈具体、愈明确，对完成活动目的任务的意义和作用理解得愈深刻，愈透彻，越有利于有意注意的引起和维持。2、培养间接兴趣3、培养自制力。 依靠较强的自我控制能力，才能有效排除这些引起注意分散的干扰把注意力始终集中在有目的活动上4、把智力活动和操作活动结合起来。在课堂上边听边记笔记、或朗读课文等操作活动。注意的广度注意的广度存在着较明显个体差异。注意的广度与工作效率有直接关系，注意范围大可以提高工作和学习的效率。影响注意广度的因素被注意的对象越集中，排列有序，组成一个相互联系的整体，注意的范围就大。活动任务单一，相关的知识经验丰富，注意范围就大。注意状态经常发生变化，即经学有间隔地加强或变弱，变化呈现出周期性，这种注意强弱的周期性变化。12岁以上30分钟。记忆力记忆是一个复杂的心理过程，它包括识记、保持、回忆三个基本环节，而不是单一的“背”。这三个环节是互相联系，不可分割的。识记和保持是回忆的前提、基础，回忆又是识记和保持的结果，并能够加强识记和保持。“识记”是记忆的第一个环节。识记就是识别和记住事物，从而积累知识经验的过程。这个环节就是人们常说的“背”。识记是记忆过程的第一步，这一步非常重要，因为要提高记忆效果，必须要有良好的识记作前提，也就是说，首先要记清楚是什么。当你感知过一个事物后，当这个事物不在你面前时，在你的头脑中，还会出现那个事物的形象。比如，你在动物园看到了大象，回到家后，家里没有大象了，可是，你还是记得大象的样子。这叫做记忆的表象。表象在记忆中占有重要的地位，因为表象是记忆的主要内容。在记忆中，我们能够回忆过去的事物，并且能够记起很久以前看到的人、事，听到的声音，主要是依靠表象来实现的。 给记忆分类的依据有很多，根据记忆的内容，可以把记忆分成四种。（一）形象记忆形象记忆就是把感知过的事物的形象作为内容的记忆。例如，你看到大街上跑的汽车，就会对汽车的形状有记忆。（二）逻辑记忆逻辑记忆就是把概念、公式和规律等逻辑思维过程作为内容的记忆。例如，你对数学公式、物理定理的记忆。（三）情绪记忆情绪记忆就是把体验过的情绪和情感作为内容的记忆。例如，你对和好朋友外出游玩时的高兴心情的记忆就是情绪记忆。（四）运动记忆运动记忆就是把做过的运动或者是动作作为内容的记忆。例如，你对游泳、骑自行车的动作的记忆。在日常生活中，这四种记忆形式不是单独存在的，也是相互联系，你中有我，我中有你。根据记忆保持时间长短的不同，可以把记忆分成短时记忆和长时记忆两种。（一）短时记忆短时记忆是指一分钟以内的记忆。例如，你从朋友那里听来一个电话号码，马上根据记忆来拨号，过后就记不住了。另外，听课时边听边记笔记，也是依靠短时记忆。短时记忆的容量很小。短时记忆的广度一般来说是 7个，可以是7个无意义的音节，7个毫无关联的字、词等等，单位可以不同。一个字母可以是一个单位，一个词、一句话、一件事都可以是一个单位。每一个单位就是一块。科学家做过实验，把十个项目分成两块来记，比分成十块要好记。例如，现在的移动电话号11位，超出了7位的界限，但如果把它分为13、7755、69657三个部分来记，就能很容易记住了。（二）长时记忆长时记忆是指从一分钟以上直到许多年甚至终身保持的记忆。与短时记忆相比，长时记忆的能量非常大。其实，长时记忆是对短时记忆反复加工的结果。也就是说，对短时记忆进行重复，短时记忆就会成为长时记忆。 比如，你来记information这个单词，如果你一个字母一个字母的去记会很费劲，而且还容易丢掉字母。要是把这个单词分成四个部分in、for、ma、tion就好记了。这是短时记忆。你要想长期的记住它，就要反复进行短时记忆（即复习），才能把这个单词记住。利用分解法来背英语单词可以提高效率。 如何有效提高记忆力？主要从个人的自身素质和记忆技巧这两个方面实现。在个人的自身素质方面，首先个人要具有健康的身体这个基本条件。其次要注意多吃健脑益智食物、保健品。如核桃等坚果类益脑食物。要将肉禽蛋奶、魚虾贝类的荤素结合起来，不能偏食！在记忆技巧实际上就是按记忆的生理规律去做。1、课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。2、记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。3、可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。例如要记唐宋八大家姓名时，可以先记住韩、柳、三苏、欧（阳）、王、曾八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。4、尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。5、保持充足的睡眠有助记忆。研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。一些发现也证实了美国科学家的这一结论：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。6、记忆时要结合运用多种手段进行记忆。视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。7、合理利用大脑的四个记忆高峰期 巧用大脑的四个记忆高峰期，让自己在最佳记忆状态下学习，如果运用得当，就能轻松自如地理解消化并巩固知识，收到事半功倍的学习效果。 清晨早起时 人们都有早读的习惯，此刻大脑经过一夜的休眠，又无新的记忆干扰，所以认记印象特别清晰，比较适宜于学习背诵一些难记而又必须记住的内容，比如定律、公式、地名、事件等，有时即使记不住，大声读上几遍，记熟的可能性也强于其它时间。上午时 这是一天中第二个记忆高潮。此刻，体内肾上腺等激素分泌旺盛，人体精力充沛，大脑处于高度兴奋状态，具有严谨而周密的思考能力，对知识的接受、消化和处理能力较强，是攻克难题的黄金时机。晚餐后两小时 这是一天中用脑的最佳时间。应当把握战机，回顾一天中学过的知识，分门别类，归纳整理。用这段时间整理笔记，既可及时小结，又能加深印象，是巩固知识的大好时机。对那些白天因故而遗漏或疏忽了的学习内容，更应该抓紧这段时间想方设法进行补缺，由于夜深人静干扰少，吸收知识的效果也会特别好。临睡前一小时 这是大脑的第四个记忆高潮，一般很容易被忽视。可利用这段时间对一些白天一时记不住的 “夹生饭”进行加工，加深印象。尤其是对一些难记的内容实施强记硬记，这个时间记住的东西一般是不会忘记的。以上四点在一般情况下是比较适用的，但各人都有自己的生活规律和学习习惯，如有的人晚间特别兴奋，有的人则习惯于早读，所以，怎样合理利用时间，还应遵循因人而异的原则。8、科学用脑，防止过度疲劳。科学用脑是在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等基础上进行的，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。最后，最重要和最有效的方法是重复记忆。复习的方法与技巧复习是学习过程中的重要一环,它不仅使所学知识系统化,而且加强了对知识的理解、巩固与提高，也可弥补知识的缺陷，使基本技能进一步熟练。为了有效地进行复习，我们必须明确复习的任务，复习时应注意的问题，以及复习前的准备，如何制作复习笔记。复习是为了解决各部分之间的联系问题，因此要抓紧平时的学习，要做点综合性的习题，这是搞好复习的基础。 复习的任务复习的任务大致有三项； 1、强化记忆，使学习的成果牢固地贮存在大脑里，以便随时取用。 2、查漏补缺，保证知识的完整性。影响学习的因素很多，在一个漫长的学习过程中，很难保证各种因素都处于最佳状态。因此，完整的知识学下来，难免出现漏洞和缺欠。凡是抓紧复习的学生，能够及时地发现学习中的漏洞和缺欠，并且及时补上。因此，他们的知识总是比较完整的。 3、融会贯通，达到知识的系统化。有人说；“智慧不是别的，而是一种组织起来的知识体系。”这里所说的“一种组织起来的知识体系”就是指系统化的知识。可以说，形成系统化的知识正是复习的中心任务。学生通过平时分科、分章、分节的学习，可以说基本上完成了对各种基本概念、基础知识的理解任务。这时，通过复习时的全面回顾和联系，就可把已学知识系统化构建起来。应注意的问题1、规定复习要达到一个明确的目标。每次复习可以进行一定的计划，并且要求定时定量地完成。时间的长度安排上可以很灵活，根据个人的感觉，可以是一节课的时间，或是半天；复习的内容安排不要太多，要适当，以利于能够在规定的时间内完成。比如一个课时的内容，一个知识点等等。要注意文理交替，也就是尽量不把内容相近的科目放在一起复习。2、制作复习笔记。会学习的同学，一般都很重视做复习笔记，在复习时，通过艰苦的思考形成了完整而系统的知识，应当珍惜这个学习成果，及时用笔记的形式记录下来，以备今后使用。有了复习笔记，以后再次复习时要能够对上一次的笔记内容进行一定的提升，而不是一次次简单重复。要想提升自己的复习效果，最简单的方法就是能够在每次的复习中提出问题，并且尽可能将其解决。对于没有解决的就成为在下一轮的复习目标，如此每一次复习自己都能够提升自己一次。3、持之以恒，积少成多。 复习的最重要任务是解决各部分知识之间的联系问题。要在分析、比较的基础上，进行综合、归纳、抽象、概括，从而完成知识系统化的工作。概念是思维活动的细胞，本来想通过复习用思维的细胞组成一个思维的有机体，或者说，把概念组成一个概念体系，形成基本的理论。如果平时不抓紧学习，复习时一下子就会陷入到对一个个基本概念的理解上，名为复习，实为补课了，使复习的进展极慢。可以说，平时学习是准备原材料的过程，而复习是组装知识大厦的过程。平时不备料，“知识大厦”在复习时就建立不起来。可见，抓紧平时的学习是搞好复习的基础，复习是平时学习的深入和继续。二者不可分割。4、要有针对性的习题。 做习题目的是检查复习的效果和加深对知识的理解，以及培养运用知识解决问题的能力。选题内容要围绕复习的中心来选题，题型重点是综合题。做综合题可以进一步推动知识完整化和系统化的认识过程，也培养了综合运用知识的能力。当然在针对具体的知识点时，则应该选择针对性更强的习题进行专项练习。下面介绍一些常用的复习方法：自我再现法 自我再现法是独自再现原识记材料的方法。其目的一是检验记忆的准确性，纠正记忆错误；二是通过复现来巩固记忆。运用自我再现法时，最好能将原识记材料放在身边，以便随时对照检查。常用的自我再现法有如下几种；1、自我口述法 自我口述法是运用口头复述的方法，根据复习任务把识记材料的主要意思说出来。使用口述法，一定要及时对照，及时纠正复述错误。较长材料可分段口述。若能使用录音机，则可以先把口述内容录下来然后对照识记材料放录音，在错的地方或遗漏的地方做个记号，接下来再重点识记这些部分。我们平时背诗歌，背回诀，复述故事等都是运用口述法。运用此法可以调动听觉参与复习，效果较好。2、自我笔录法 自我笔录法是用笔把自己回忆起来的识记材料记录下来。然后再和原识记材料相互对照以纠正错误记忆的方法。 我们平时默写单词、佳句，公式、定理等都是自我笔录。运用此法手动眼看，可以同时调动运动觉和视觉参与记忆。必要时，我们还可以和口述结合，效果会更佳。3、自我默忆法 自我默忆法是一种只在大脑中进行回忆的方法。例如，我们学过一篇课文，课后我们就可以在脑子里回想一下，这将课文的中心是什么？结构和修辞手法有何特点？有哪些生词？如果不能回忆，则立刻翻书看笔记，或者问问老师同学。 尽管这种方法不能使听觉、视觉和运动觉参与回忆，但它却有几个显著优点： 具有灵活性。不象口述和笔录那样要受到场所和工具的限制。课间休息，散步途中，躺在床上都可以进行默记。 内容广。人的记忆中有大量的表象储存，如视觉表象，听觉表象，运动表象等。这些表象用口述和笔录的方法却很难做到，而运用默忆法。就可以在脑海浮现这些表象。例如，学过地理，我们可以在脑子里浮现一幅地图，各国的地理位置、形状、以及矿产分布和气候类型等一起展现在脑海之中。 速度快。人们在运用表象和内部言语进行联想回忆时，要比出声口述和笔录快得多。人们说话的速度每分钟150个单词就是极限。超过这个极限，语言就变得不可理解。书写速度的冠军每分钟写575个字母（约合207年个词），而运用内部表象的整篇浮现法，速度要快几倍。而且默忆法还很容易直接把握重点、难点。4、自我测验法 这是一种自我回答的方法，自拟题目。然后自己作答。可以口答、笔答，也可以心答。因而也可以说是这三种方法的综合运用。自我测验法拟定的题目往往具有较强的针对性，目标具体，题型多变，方式灵活，因而增强了复习兴趣。但这种方法侧重于点。而忽略了面，最好在系统复习的基础上，再针对重点难点有选择地运用此法。阅读和回忆相结合的方法 用单调的机械的阅读来复习是不正确的，正确的方法应该是在材料尚未完全记住以前就积极地试图回忆，回忆不起来再阅读。这就是阅读和回忆相结合的复习方法。 有一个识记课文的试验，一种是连续四次进行识记，一种是阅读二次、回忆二次。在识记一小时后测定的保持量，两者分别是52和75，一天后测定的保持量分别是3O和78，十天后测定的保持量，又分别为25%和75%。这说明阅读和回忆相结合的效果要比连续阅读好得多。 阅读和回忆在一定学习时间中所占的比重对记忆效果影响也很大。时间分配的最好比例是80的时间用于回记，20的时间用于阅读。了解了这一规律。我们在复习中就要有目的、有计划地分配学习时间，争取最佳效果。总结法 在学习过程中，我们一般都是多学科并进，每天学的各学科知识都很零散，因此每隔一段时间，我们就要进行一次总结。每一节、每一章、每个单元、每门学科学完后都要进行不同层次的总结。常用的方法有： 1系统化 所谓系统化，这里是指把零散的知识有条理地组织起来的方法。系统化的具体方法也是多种多样的。我们可以采用整体综合法，把在课堂分割讲授的各部分综合成一个统一的整体。这种综合并不是简单地相加，而是有机地结合。我们要弄清楚各部分之间的联系，以及各部分如何统一于一个整体并在整体中发挥一定的作用。我们还可以分别采取纵向联系和横向联系的方法，把一些材料联系起来。我们可以采取纵向法搞清一个事物的发展演变的历史过程，比如社会发展史，生物进化史，小说发展史，诗歌发展史；计算机发展史等。我们也可以采用横向法来比较同类事物之间的异同，比如日本和美国的地理工业特点的比较，辛弃疾和陆游诗歌风格特点的比较，英语同义词比较等。总之，通过系统化的方法能使我们对学过的材料有系统的了解，能把握住其脉络与精髓，在运用时就能得心应手。 2抓要点 在总结过程中我们不能眉毛胡子一把抓，而要抓要点。所谓要点就是指重点和难点。我们学习的教材都是经过精选和精心安排的，每一章都有一些需要掌握的基本点，如新概念、新定理、新的写作手法等，对此我们要特别注意。至于难点，是因人而异的。我们在复习时；一旦发现了不懂的地方，要立刻记下来，或查阅词典、参考书、笔记，或请教师友。练习法练习的方法又分为单项练习和综合练习两类。1、单项练习法 单项统习法是专门复习某一内容的方法。比如词汇练习，就是专门以词汇的拼写、读音。含义为练习内容的。英语时态练习，就是以动词在不同时态下的变形为主要练习内容的。这种练习方法可以使某项内容得到专门的集中训练，从而达到熟练化的程度。对于一些比较复杂的内容，或比较复杂的操作技能，难以一下子掌握，这就要把它们分解成一个个部分，单独地加以训练，熟练后再把它们综合衔接起来。2、综合练习法 综合练习是同时运用多种知识的复习方法。在综合练习中，知识不再是分散零碎的，新旧知识结合一体，因而需要融会贯通。比如有一历史习题要求“综述秦末农民起义”，这就需要对秦末农民起义的历史背景、起因、过程、结局，以及农民起义的纲领口号、组织情况等进行综合叙述。语文中的作文也是一种高度综合的练习，是人的生活知识，理论知识、词汇、语法、修辞、思想观点、写作风格的综合体现。 在复习过程中，我们最好能把单项练习和综合练习结合起来，互相补充，从而使我们既熟练而又灵活地掌握和运用知识。课后复习法 实际上，按照学习的正常程序，放学后首先应当考虑的是复习当天的学习内容。课后复习可以考虑做四件事；尝试回忆、看教科书、整理笔记和看参考书。1尝试回忆 就是不看书，独立地把老师讲的内容回想一遍的过程。这是自己考自己，逼着自己专心致志去动脑筋的方法。人坐在椅子上或在院子里散步，表面很平静，可头脑中却十分活跃。有人把这叫“过电影”，即在头脑中把上课的每一个关键问题“放映一遍”；有人把这比喻为“反刍”，就象老黄牛那样，在休息时使食物重回口腔，细细地加以咀嚼。 由于尝试回忆前，经过了预习和听讲，所以完全具备了回忆的可能性。 尝试回忆有四点好处； （1）可以检查当天听讲的效果。如果自己能回忆出全部或大部分内容，就可以证明自己的预习和上课是有收获的，效果是好的。从而增强了认真预习和专心上课的信心。如果相反，就应当及时寻找原因，改进预习和听讲。例如，学了高一物理的第二章力物体的平衡的第一部分以后，在课后尝试回忆时。可以顺利地回忆出；力的定义；力作用效果的体现；测量力大小的单位；矢量和标量的区别；力的表示法和力的分类。这说明学习的效果不错。有的只能回忆出其中的一部分内容，那就应当分析一下原因了。 回忆时，可以边回忆过对照书；也可以回忆后看书。为了使回忆专心，也可以在草稿纸上把回忆的主要内容写出来。 （2）可以提高自己的记忆能力。因为尝试回忆是一种积极主动的活动，具有专心和开动脑筋两个特点。学过的知识，只要尝试回忆一遍就会巩固强化一次。不少学生用自己亲身的实践，认识到尝试回忆是加强记忆能力的好办法。 （3）提高看书和整理笔记的积极性和目的性。有一个学生讲：“通过回忆，把老师课上讲的在脑子里复述一遍要求是