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微量元素检测与补充 说说微量元素的问题。其实正常喂养的孩子是不需要额外补充微量元素制剂的，唯一就是补维生素D，什么缺锌不吃饭，缺钙不睡觉通通都是误导。 我们体检时做的微量元素检测也是很不科学的。为什么这么说，从手指采血的话，会混进组织液，血液容易被稀释，检测出的数据不准确。其次这些微量元素的生理部位压根不在血液里，验血是非常没有道理的。检测是否缺钙还有一种方法就是测骨密度，密度是一项放射性检查，利用很小剂量的放射线检测骨骼密度。如果没有体重过轻、长期服用某种药物（如类固醇）以及某些疾病（如神经性厌食、风湿性关节炎、抑郁等）这些风险因素的人群，建议65岁以上女性和70岁以上男性接受骨密度检查。孩子检查骨密度的意义也不大，因为每个孩子的骨密度值是有差异的，各医院采用的骨密度仪不同，各医院测量骨密度的位置也不同，国际上还没有儿童骨密度测量的标准数值。同时对于小婴儿来说骨密度如果是正常的，其钙吸收力就要下降，主要是被动吸收。人体对钙需要越高其主动吸收钙的能力就增强。简单说就是骨密度越低，对钙的吸收能力越高，但是很多医生一看骨密度低就说缺钙，属于混淆概念。所以不要太纠结于微量元素，不要把孩子出现的问题归结于缺微量元素，其实根本就是养育问题。正常吃饭的孩子，他什么也不缺。锌是人体必需的微量元素之一，缺锌会导致孩子智力发育缓慢，厌食，个子长不高等等，中国六成孩子缺锌是事实，因为锌大量存在于海产品里，但是中国大部分属于内陆，所以缺锌是事实。缺锌导致的不是不吃饭，而是异嗜癖，就是长期喜欢吃某种不是食物的东西，是长期。孩子长期腹泻会导致缺锌，反复感冒，抵抗力差的孩子缺锌，可以在生病期间适当补锌。但是，钙锌不能同补，因为钙是锌的载体，会影响钙的吸收，如果同时补二者，需要间隔半小时。 但是，锌不是越多越好，锌过量会导致缺钙和贫血，因为锌过量会影响钙元素和铁元素的吸收，一般来说，不是严重缺锌是不需要补充锌剂的。选择锌剂也必须是单纯只有锌的，不能和钙在一起，比如钙镁锌，它们之间会影响吸收，等于说就算服用了钙锌同补的制剂，实际的吸收量并没有想象中的好。母乳喂养的孩子相较于其他喂养方式的孩子来说不易缺锌，因为母乳里的锌含量是成年人体内锌含量的7-8倍，因此请坚持母乳喂养。另外，轻度缺锌可以通过食补来补充，比如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。所以，只要营养均衡，坚持母乳喂养，就可以给予孩子安全的锌补充。铁剂主要用于纠正缺铁性贫血，在血红蛋白低于70时可以服用铁剂，平时可以多食用些含铁的食物，比如菠菜
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