八年级体育健康教案集（59课时）.doc

体育与健康实践课教案第1周 第 1次课 教案总次1 年级：初二 任课教师：丁元江 教学内 容新学期的任务、要求和打算教学目标（1）通过体育与健康教学，使学生了解中学体育与健康的意义和作用，培养良好的健康习惯，提高体育文化素质。为中考项目奠定良好的基础。（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。教学步骤一、 任务1、 体育卫生基础知识2、 提高身体素质练习3、 打好中考项目的基础4、 自选内容二、 要求1、 时刻牢记一个初中生体育课的任务“中考”。2、 一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。3、 自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不致于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。4、 多相互帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。三、 打算1、 让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。2、 平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。在初一阶段充分让学生发挥自己的主观能力，让中考项目得以奠定。体育与健康实践课教案第1周 第2次课 教案总次2 年级：初二 任课教师：丁元江 教学内 容1、篮球 2、素质练习教学目标1、认知：学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。2、能力：90的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。3、情感：学生能接受教师的指导和要求进行练习。4、负荷：基本部分练习密度在25以上。教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。2、单手投接球练习。组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。3、示范抛球击掌动作要领。组织：同上。教法：让学生在走动中练习。4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习1、双手抛接球练习：2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：4、水平指拨球练习：学生成四例横队练习四例横队练习5-95-95-9三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场篮球课后小结体育与健康实践课教案第1周 第3次课 教案总次3 年级：初二 任课教师：丁元江 教学内 容站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑教学目标1、认知：学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一2、能力：90的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。3、情感：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。4、负荷：基本部分练习密度在25以上教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分1、教师讲解示范站立姿势和移动：（1）基本站立姿势：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。（2）移动：A、起动：起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。B、侧身跑：保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向C、后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。2、侧身跑辨认手指数。2030人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。3、素质练习1、俯卧撑（男）立卧撑（女）2、篮球掷远1、 学生记住教师的示范动作要领。2、 跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。3、 注意不要相互干扰。 同上1、 动作到位2、力争掷远学生成四例横队练习基本站立姿势5-95-95-9三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场课后小结体育与健康实践课教案第2周 第1次课 教案总次4 年级：初二 任课教师：丁元江 教学内 容排球排球的游戏活动和准备姿势和移动教学目标认 知： 学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动的作用和方法。技 能： 80%以上的学生能完成自垫球和准备姿势及移动的动作。情 感： 对排球运动有很高的兴趣，积极投入练习。负 荷： 自垫球1530次，准备姿势和移动16-32次。教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、1、 提问：你在观看排球比赛时有没有注意到队员们常用的传接球方法有哪些？你想试一下吗？2、 自垫球比赛。规则：连续向上垫，允许球落地反弹后再垫。3、 两人一组对垫比赛。规则同上二、导学1、讲解准备姿势及移动的作用并示范：准备姿势的作用：准备姿势的作用是为了及时地移动和完成击球动作。移动的作用：是为了接近球。调整人与球的关系，便于完成击球动动作。1、 组织学生进行准备姿势的练习。3、组织学生进行移动的练习：交叉步移动1、学生积极回答问题，并有积极尝试的念头2、 比一比看谁垫得多3、 比一比看哪一组垫得多1、学生认真听讲解，对教师的示范有尝试的欲望。2、按教师的要求进行准备姿势的练习，要求动作自然、协调3、练习时注意上体不要随脚步的移动而晃动。学生成四例横队练习5-95-95-9三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场排球课后小结体育与健康实践课教案第2周 第2次课 教案总次5 年级：初二 任课教师：丁元江 教学内 容排球正面双手垫球教学目标认 知： 学生能知道正面双手垫球的作用和方法。技 能： 80%的学生能学会垫球动作。情 感： 学生能愉快地自主学习，并乐于接受教师的指导。负 荷： 练习密度40%以上。教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、导学1、教师讲解、示范正面双垫球的动作要领：一插、二夹、三抬、四蹬2、讲解、示范垫球手型和击球部位。击球部位3、垫固定球要求：两臂伸直，体会插、夹、抬、蹬的要领4、自垫球练习要求：两臂夹紧，体会抬臂动作。5、一抛一垫练习要求：抛球由到位向不到位变化，垫球弧度和落点。6、对垫球练习要求：移动及时、保持合适位置垫球。二、素质练习布置练习内容：1、10米4往返跑2、立定跳远1、学生仔细看教师的动作示范，记住动作要领。按动作要领，认真练习、模仿，并互相鼓励，两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球。一人一球，高度一米左右。两人一球，抛球注意落点。两人一组，垫球时用力大小与来球的力量成反比，与击球的目标距离成正比。男生：3次2组，间歇2分钟。女生：2次2组，间歇2分钟。6次2组，间歇1分钟。垫球手型组织：5-95-95-9三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场排球课后小结体育与健康实践课教案第2周 第3次课 教案总次6 年级：初二 任课教师：丁元江 教学内 容接力跑教学目标认 知：学生能知道接力跑的要求。 技 能：掌握几种接力跑的方法，并能在实际生活进行运用情 感：学生能主动、积极地参加活动，并有所创新负 荷：全课练习密度40%以上。教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分教师展示本次课需要解决的总问题：1、：小学时学过接力跑吗？你还记得要领吗？2、接力跑时有何要求？3、你还见过哪几种接力的形式？你能创造出有新的接力方法吗？4、教师对各组的练习情况进行指导，并提出练习建议（次数、方法）5、对各组总结出的接力方法进行总结，选择出比较好的接力形式，进行竞赛（进入情境教学）1、教师：组织群众撤离，先帮助老人、小孩撤离到安全地带。（负重接力。）2、教师：固堤第一步是要打桩（体操棒迎面接力）3、教师：我们赶快去送沙袋（负重接力）4、教师：大堤暂时无险情，我们去送水（顶球接力）5、大堤发现了一处决口，先投石块（投实心球）5、石块不够，我们去搭人墙堵决口。学生看教师展示的问题，积极思考：1、各小组带着问题，自己设计场地、准备器材，对接力的各种要求进行实践，努力创造出更多的接力形式，本组进行各种接力方式的演练）2、各小组将找出的接力方法进行汇报，（接力棒迎面接力，负重接力，二人协同接力，越障碍接力等）1、学生报告：长江发生险情，要求群众撤离。（三人一组，跑向指定地点，扮演老人、小孩的同学到指定地点后，返回原地）2、学生报告：长江水势太大，要求加高江堤。（学生拿着体操棒跑向指定地点，固定好返回）3、学生45人一组，一位同学躺在体操垫上，由其他同学抬着跑向指定地点，放下后一同返回，4、学生两人一组，用头顶着球，运送到目的地，球不能掉下来5、分组轮流向沙坑内投实心球6、学生分组四组，跑向目的地，以最快的速度搭好人墙5-95-95-9三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场课后小结体育与健康实践课教案第3周 第1次课 教案总次7 年级：初二 任课教师：丁元江教学内 容投掷：双手头上掷实心球（1）教学目标1：能让学生知道双手头上掷实心球的方法2：65%以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性3：通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4：学生练习密度为5-8次/人.教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、双手头上掷实心球1、教师讲解双手头上掷实心球的动作要求和方法；重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。2、教师示范3、组织学生练习4、师巡回指导，个别纠错。5、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。1、注意听讲，记住动作要求和方法，2、仔细看教师的示范动作3、学生练习4、接受教师的指导，及时改进动作。5、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。学生成四例横队练习四例横队练习595959三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场实心球课后小结体育与健康实践课教案第3周 第2次课 教案总次8 年级：初二 任课教师：丁元江教学内 容投掷：双手头上掷实心球（2）教学目标1：能让学生知道双手头上掷实心球的方法2：65%以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性3：通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4：学生练习密度为5-8次/人.教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、双手头上掷实心球1、教师讲解双手头上掷实心球的动作要求和方法；重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。2、教师示范3、组织学生练习4、师巡回指导，个别纠错。5、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。1、注意听讲，记住动作要求和方法，2、仔细看教师的示范动作3、学生练习4、接受教师的指导，及时改进动作。5、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。学生成四例横队练习四例横队练习595959三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场实心球课后小结体育与健康实践课教案第3周 第3次课 教案总次9 年级：初二 任课教师：丁元江教学内 容投掷：双手头上掷实心球（测试）教学目标1：通过测试掌握学生，对实心球的掌握情况。2：65%以上的学生能通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性3：通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:：学生练习密度为5-8次/人.教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、双手头上掷实心球（测试）1、教师讲解测试双手头上掷实心球的动作要求和方法；2、组织学生集体练习3、对学生语言提示鼓励其他学生积极进取。4、组织学生测试重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。1、注意听讲，记住测试要求和方法，2、学生听口令练习3、接受教师的指导，及时改进动作好成绩。4、注意安全5、开始测试学生成四例横队练习5959三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场课后小结 体育与健康实践课教案第4周 第1次课 教案总次10 年级：初二 任课教师：丁元江 教学内 容任选教材篮球：原地双手胸前传接球。教学目标认 知：学生能记住双手胸前传接球的要点和学练方法。 技 能： 90%以上的学生能体验双手胸前传接球的动作，能传得远。情 感：能愉快地接受教师的指导，主动地进行各种基本动作的学习。负 荷：练习密度40%以上。教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、 慢跑800M2、徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、教法：1、组织学生复习（1）熟悉球性练习。（2）站立姿势和移动（3）运球练习。2、学习原地双手胸前传接球。示范、讲解。（1）动作要点：持球五指自然分开，双手“包”球，掌心空出，拇指相对呈“八”字形。（2）传球要点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指（3）接球要点：伸臂迎球、接球后引缓冲。指导练习：1、原地双手胸前传接球徒手模仿练习。2、迎面传球。3、四角形传球练习。4、跑动中运球传球接力。学法：按教师要求进行练习，要求学习过程中，认真、积极、主动。学法：看示范，自觉进行模仿练习。学法：跟着教师做模仿练习。学法：模仿练习学法：1、成散开队形，跟教师一起做。2、46人一组一球，成散开队形，再分成迎面站立的两个小组，间距45米。3、48人一组一球，站在四角形的四个顶点上进行练习。4、68人一组一球，成散开队形，再分成迎面站立的两个小组站在线后。5-95-95-9三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场课后小结体育与健康实践课教案第4周 第2次课 教案总次11 年级：初二 任课教师：丁元江教学内 容投掷；基本素质教学目标1：学生能了解投掷运动的各种练习方法及锻炼价值2：65%以上的学生知道抛，推.投.撇的练习方法 ，注意练习的安全性3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐4:学生练习密度为5-8次/人教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、 投掷1：教师提问抛.推.投.撇的练习方法2：学生练习各种投掷练习A：抛的练习B：推的练习C：投的练习D：撇的练习教法：1：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：观察和巡回指导二、 基本素质A；跳绳定时1分钟B:：学生能模仿小兔子跳1：了解各种投掷练习的方法2：回答教师的提问3：模仿教师的练习4：学生分组练习并能互评5、学生能创造性的练习各种投掷练习1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力学生成四例横队练习四例横队练习595959三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场课后小结体育与健康实践课教案第4周 第3次课 教案总次12 年级：初二 任课教师：丁元江理论教案2内容：珍惜青春勤锻炼目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。步骤：一、 高中生的生长发育特点1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。2、骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。-青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。 二、高中生的体育锻炼（一） 高中生的身体特点 此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。（二） 外部的学习环境 学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。（三） 锻炼时应注意以下几点1、 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件（2）适时锻炼，事半功倍高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。运动的作用（1）、增强人的体质（2）、改善人的心理（3）、改善脑的功能（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。 （5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。2、预防疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。体育与健康实践课教案第5周 第1次课 教案总次13 年级：初二 任课教师：丁元江教学内 容短跑；素质教学目标1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法；2：65%以上的学生在能提高自己的反应速度和动作速度；3：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐；4：学生练习密度为5-8次/人。教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、短跑1、教师讲解动作要令及要求2、组织学生练习3、观察和巡回指导1、原地摆臂练习2、原地高抬腿跑（1）：中等速度跑1520m（2）：快速跑1520m3：各种预备练习二、素质练习A：15秒高抬腿B：立位体前屈1教师讲解各素质练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果1：学生明确各种反应速度的练习2： 模仿教师示范3：学生按内容练习4：学生分组练习，并能互评要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调要求：反应速度快，注意力集中1：听教师讲解记住动作要求2：分组练习3接受教师指导，提高表现力学生成四例横队练习四例横队练习5-95-95-9三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场课后小结体育与健康实践课教案第5周 第2次课 教案总次14 年级：初二 任课教师：丁元江教学内 容跳绳：计时一分钟教学目标1：学生能了解跳绳动作的练习方法及锻炼价值；2：95以上的学生知道跳绳练习方法 ，注意练习的要求；3:通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐；4:学生练习密度为5-8次/人。教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、跳绳（计时1分钟）1：教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习2：组织学生练习3：教师个别指导 4：计时开始练习5：观察和巡回指导要求：四组计时练习1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3接受教师指导，提高表现力4：学生练习一次5：一组学生跳一组学生数数6：分组练习一分钟7：计时、计数开始练习学生成四例横队练习5-9三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见1-3场地与器材篮球场课后小结体育与健康实践课教案第5周 第3次课 教案总次15 年级：初二 任课教师：丁元江教学内 容50M测试教学目标1：学生能了解50M的评价标准2：学生能能较好完成50M懂得评价要求和标准3：学生愉快地参与各种考核，培养学生的集体主义精神和合作精神教学程 序教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示8分2-4次二、基本部分一、50M测试1、教师讲解50M测试的要求和标准。2、辅助性练习a、小步跑b、高台腿c、后蹬跑d、加速跑20m3、组织学生到起点准备测试。4、教师计时5、观察、语言提示。6、教师小结1