健康教育主题班会记录.rtf

健康教育主题班会 活动目的： （1）学生了解健康的真正含义-身体健康，心里健康（2）如何使自己更健康-合理 饮食，增强抗挫折能力，学会与人沟通。 准备工作：宣传委员、文艺委员收集材料，布置工作 活动过程： 主：各位同学大家好！首先，我想问大家，你们认为自己“健康”吗？ 主：那我问你们，你们觉得健康的标准是什么？ 同学：很多吧，身体上的，心理上的或是等等啊。 主：你们认为那有哪几大类？ 主：好的没关系，现在请看大屏幕 我们可以把健康先分为身体健康方面和心理健康方面，而我们又可以把身体健康分为饮食 和生活两方面，至于心理健康也可以分为抗挫折和沟通能力两方面（幻灯3）。好，既然 已了解了这个框架，那我先给大家看一下找到的资料。 健康与生活 21世纪是步入健康生命科学的时代，随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快，人类 的运动越来越少，大自然的生态平衡不断遭到破坏，环境污染日趋严重，现代人普遍存在 摄氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧，对现代人健康 状况初步分析为：75的人属于半健康，20的人属于健康，5的人属于真正的病人 主：从提供的信息上，同学们有何感想？ 生1：加强体育锻炼，不偷懒 生2：注意饮食卫生，不叫外买（同学大笑） 主：下面测测你的饮食习惯 测测你的饮食习惯健康吗 1.下列哪个小吃既营养又低脂？ a.椒盐饼干 b.苹果 c.干爆米花 d.以上都是 e.不知道 正确答案是：d。 所有这三项小吃既营养又健康，您可以放心食用。 2.保持健康饮食习惯的关键所在是： a.多样化 b.平衡 c.适量 d.以上都是 e.不知道 正确的答案是：d。 吃各种不同的食物，不要挑食适可而止这三点是保持健康习惯的重要元素 3.您应该每天多吃以下食物： a.面包、面条及米饭等谷类 b.蔬菜 c.水果 d.牛奶、酸奶和奶酪。 e.肉、禽、鱼、豆、蛋及干果类 f.不知道正确的答案是：a。 专家们推荐食品成分中有相当大比例的谷类食品，这点上只有极少数的老美达到了这一点。 4.下列哪一种食品能够提供健康低脂菜？ a.中国菜 b.意大利菜 c.墨西哥菜 d.以上都可以 e.不知道 正确的答案是：d。 这三类食品都能为您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康饮食大法 主：通过交流，同学们不难发现自己的饮食还不够合理、不够科学，为了进一步增强同学 们身体健康，给同学们提供一饮食大法： 健康饮食大法： w 用芒果护发 ，柚子皮拯救断发 w 腹泻时别吃菠菜 w 吃土豆南瓜可以对抗寒冷 w 吃胡萝卜能增强记忆力 w 多吃蓝莓和奶酪可消除眼睛疲劳 w 不要喝刚刚泡出来的“头遍茶” w 红薯要在中午吃 别和柿子同食 w 多吃香菇可防龋齿 w 喝西红柿汁能缓解胃痛 w 咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟 主：刚才我们从饮食及生活中谈了健康，接下来我们从心理方面来谈一下健康 身体健康-抗挫折问题。 挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富。甚至可以说，痛苦是快乐之门。 毫无疑问，父母与教师都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的关键还是取决于学生本人。 尽管许多中学生还是未成年人，但命运也是掌握在自己手里的。 因此，要想成为一个真 正的人，关键在于培养我们的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。 主：平时你们会遇到哪些挫折？ 生：（学生讨论并积极发言） 总结学生遇到的挫折。你在以下这些方面是如何做的？ 你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安？ 你是否敢于接受艰巨的任务，敢于接受学习和生活的挑战？ 你在失败时是否悲观失望？ 当老师和父母错怪你时，你是否会大吵大闹？ 当你学习成绩不好时，你是否把其归结为自己不聪明？ 如果你在学校里挨了批评，回到家里是否会向父母发脾气？ 生：畅所欲言， 主：你怎样提高自己的抗挫折能力？ 生：白花齐放，白家争鸣，踊跃发言 主：恩好的，接下来为了提高自己的抗挫折能力，同学们最好能按下列提示去做一做。 A、独立完成作业，遇到问题时要开动脑筋，认真思考，查阅有关资料。如果经过努力仍 做不出来，再向老师、家长和同学求教，并弄清思路，以便举一反三。 B、测验或考试不及格时不要气馁，要仔细分析一下原因，找出问题根本之所在，彻底弄 清它。 C、在你因表现积极上进而被讽刺打击时，你一定要冷静地对待，不要怒发冲冠或心情郁 闷。 D、遇到挫折时，心胸要开阔一些，给自己留的余地大一点，做到“游刃有余”。 E、经过多次挫折后，你千万不要失去自信心，要坚信：经过努力是可以实现自己的目标 的。 F、把自己发挥抗挫折能力的事情记录下来，以此激励自己做的更好。 主：最后我们要谈到的就是沟通问题。我想先了解一下，同学们在家里存不存在“小型 的”代沟问题？ 生：存在/不存在。 主：那是不是主要因为与父母缺少沟通的关系呢？ 生：是。 主：好的，没关系，这其实是很正常的，那你们认为存在这样的情况是因为什么呢？父母 与自己观念不同，没有共同语言？还是自己的要求稍稍高了点呢？如果是那样的话，有什 么好的办法可以解决呢？ 主：大家都不错啊，能够从客观和主观上都考虑，还反省到自己身上所存在的问题，那我 想就算现在还存在着代沟的同学，把此问题处理好应该不成什么问题吧！ 看来大家都是 很会交往的人啊，那我们现在来总结一下此次的主题班会吧，我们首先将健康分了类，与 大家讨论了较多饮食健康方面的问题，至于生活上的，大家则应注重细节（同PPT所言）。 然后就是